- คำถาม:
- วิธีใดที่ช่วยเพิ่มขนาดของปอดได้จริง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายปานกลาง เช่น การเดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือวิ่งอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกวัน จะช่วยเพิ่มความจุของปอดและขยายขนาดปอดได้
7 อย่างที่เราทำได้ตอนนี้เลย เพื่อหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:58เลยนะว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางอ่ะ
00:13:01ค่ะเช่นการเดินเร็วการวิ่งหรือการปั่น
00:13:05จักรยานช่วยเพิ่มความจุของปอดได้แต่คีย์
00:13:09สำคัญคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอค่ะอ่าเพราะ
00:13:12ฉะนั้นความจุของปอดเพิ่มได้โดยการออก
00:13:15กำลังกายปานกลางอย่างสม่ำเสมอ 2 ก็คือการ
00:13:18ยืดเหยียดค่ะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ