- คำถาม:
- วิธีเพิ่มวิตามินดีให้ร่างกายได้มากที่สุดคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีที่ดีที่สุดคือออกมารับแสงแดดช่วงเช้าหรือเย็นประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน เพราะผิวหนังจะสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดด แต่หลีกเลี่ยงแสงแดดแรงตอนกลางวันเพื่อป้องกันผิวเสื่อมเร็วหรือมะเร็งผิวหนัง
หยุด 3 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยาก ‘ป่วยซ้ำ–หน้าเหี่ยว–ร่างพัง’ ไวกว่าคนอื่น
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:45ไม่เคยห้ามให้คุณไปเจอแดดนะแดดในช่วงเช้า
00:15:49กับช่วงเย็นที่ไม่ใช่แดดแรงเนี่ยคุณ
00:15:52สามารถเอาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางแดดได้
00:15:5610-15 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน
00:15:59ดีที่เพียงพอแต่ถ้าในแดดตอนกลางหัวแบบ
00:16:0210:00 นอันนี้ไม่แนะนำเพราะว่าคุณจะได้
00:16:05ข้อเสียจาก UV เข้ามาเพิ่มทำให้คุณแก่
00:16:07เร็วหรืออาจจะเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังได้
00:16:10เนาะอันนี้เราต้องมีความรู้เรื่องนี้แล้ว
00:16:12ก็ปฏิปฏิบัติตัวให้ถูกอ่าดังนั้นการกิน
00:16:17วิตามินดีและแคลเซียมเพิ่มไม่ว่าจะจาก