- คำถาม:
- ควรกินวิตามินซีจากแหล่งใดเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรกินวิตามินซีจากผักและผลไม้ธรรมชาติ เช่น มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี่ สตรอว์เบอร์รี่ เบอร์รี่ พริกหยวก บร็อกโคลี่ หรือถ้ากินไม่พอสามารถเสริมด้วยวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติที่มีฉลากชัดเจน เช่น สกัดจากมะขามป้อมหรือเบอร์รี่
หยุด 3 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยาก ‘ป่วยซ้ำ–หน้าเหี่ยว–ร่างพัง’ ไวกว่าคนอื่น
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:42หมอเฟิร์นก็เอาภาพมาฝากคุณว่ามีตัวไหน
00:09:45บ้างนะที่ให้วิตามินซีเยอะๆอ่าก็คือถ้า
00:09:49ผลไม้ไม้เลยนะถ้าบ้านเรานะที่เคยพูดไปถ้า
00:09:54ไม่นับฝรั่งก็คือมะขามป้อมเทียบเท่าโอ้โห
00:09:59มีสูงกว่าส้มเยอะมากแต่ถ้าใครไม่ชอบกิน
00:10:02มะขามป้อมเพราะว่ามันรดฝาดมันไม่อร่อยกิน
00:10:05ฝรั่งแทนก็ได้กินง่ายหรือกินกีวี่ก็ได้
00:10:09อย่างผักที่มีวิตามินซีสูงพริกหยวกพริก
00:10:13หวานมีเยอะมากๆหรือพวกเบอร์รี่
00:10:16สตรอว์เบอร์รี่Blackเบอร์รี่ตระกูล
00:10:18เบอร์รี่ทั้งใสมะละกอส้มหรือจะเป็นผักพวก
00:10:22บร็อกโคอลี่อันนี้ก็เรียงตามลำดับคุณก็ไป
00:10:25หาดูเอาเองเนาะส่วนใครที่คิดว่าไม่ชอบกิน
00:10:28ผัก
00:10:29ผลไม้กินเสริมได้มยได้แต่อย่างที่บอกว่า
00:10:33ถ้าจะเลือกกินวิตามินซีเสริมต้องดูฉลาก
00:10:37ให้ดีๆอันนี้ขอเถอะใครที่ตามเพจหมอเฟิร์น
00:10:40มาสักระยะหนึ่งหรือตามกันมาตั้งแต่แรกจะ
00:10:43รู้เลยว่าหมอเฟิร์นจะเน้นมากเวลาที่จะ
00:10:45ซื้ออาหารเสริมถ้าจะซื้อก็ต้องซื้อให้ทำ
00:10:49มาจากธรรมชาติจริงๆเพราะเราจะไม่เอาสาร
00:10:52เคมีเข้าร่างกายเพิ่มอีกแล้วลำพังทุกวัน
00:10:55นี้ฝุ่น PM ก็เป็นมลพิษเป็นอนุมูลอิสระ
00:10:58มากพอแล้วลำพังเครียดเรื่องงานเรื่องแฟน