- คำถาม:
- วิธีประเมินว่าตนเองอ้วนหรือไม่ ต้องพิจารณาอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ต้องพิจารณา 2 อย่าง ได้แก่ ค่า BMI (มวลกระดูกต่อตารางเมตร) ที่ควรไม่เกิน 23 กิโลกรัมต่อตารางเมตร และเส้นรอบเอวที่ไม่ควรเกินครึ่งของความสูงตัวเอง เช่น ถ้าสูง 160 เซนติเมตร เส้นรอบเอวต้องไม่เกิน 80 เซนติเมตร
เปิดสูตรกินไม่อ้วน 2-1-1 เริ่มต้นปีใหม่ กินอย่างไร ให้สุขภาพดี
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:28อ่ะนะครับเรามีตัวประเมินนะครับ 22 ค่านะ
00:09:34คะที่จะรู้ว่าเราอ้วนหรือไม่อ้วนนะครับ
00:09:36มันคือตัวที่หนึ่งเลยคือตัวจะนิมนต์กาย
00:09:39ฮ่าๆๆแบบนี้มวลกายอาทิบวนการก็คือคิดจาก
00:09:42นะครับน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูง
00:09:45เป็นเมตรยกกำลัง 2 นะครับเวลาคำนวณออกมา
00:09:48แล้วนะครับค่าปกติจะต้องไม่เกิน 23
00:09:51กิโลกรัมต่อตารางเมตรนะครับใครคำนวณออกมา
00:09:54แล้วนะครับเกินสมมติได้ 23.5 ช่วงเนี้ย
00:09:58แสดงว่าคุณเริ่มเริ่มอ้วนแล้วนะครับคน
00:10:00เริ่มท่วมและนะครับนะครับแล้วก็อีกตัวนึง
00:10:03นะครับที่จะใช้ประกอบการในการดูว่าอ้วน
00:10:06หรืออ้วนคือดูเส้นรอบเอวเชื่อกันว่าเป็น
00:10:09รอบเอวแต่คำเมื่อสมัยก่อนกระทรวงสาสุขเคย
00:10:12ใช้บอกว่ารอบเองผู้ชายต้องไม่เกิน 90 cm
00:10:16ผู้หญิงก็ไม่เกิน 80 cm แต่นี้เราจะใช้
00:10:19หนี้แล้วนะครับใช้ไม่เกินส่วนสูงหาร 2 นะ
00:10:23ครับก็เอาเอาตัวเองเป็นบรรทัดฐานเลยครับ
00:10:27สมมติว่านะครับถือว่าเราสูงนะครับ 160 cm
00:10:30มันมาก็เอามาหารสองนะคะหาร 2 ก็คือตั้ง 80
00:10:35ครับเท่ากับว่ารอบเองของเราเนี่ยต้องไม่
00:10:38เกิน 80 เป็นหนึ่ง
00:10:42แต่ปัจจุบันออกมาแล้วนะครับได้ 8 อยู่กับ
00:10:46อ้วนแล้วนะครับเข้า 2 ตัวนะครับทั้ง BMI
00:10:51ก็เกินเป็นร็อคเปลี่ยนแสดงหาเรื่องของฟัง
00:10:55อ้วนแล้วนะครับเพิ่มกวนนะครับก็จะต้อง
00:10:58เข้าเข้าสู่กระบวนการใช้สูตร 2 1 ในการ