- คำถาม:
- การลดน้ำหนักด้วยสูตร 211 จำเป็นต้องออกกำลังกายด้วยหรือไม่?
- คำตอบ:
- แม้จะกินตามสูตร 211 ได้ผลโดยตัวเอง แต่การออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที จะช่วยให้เห็นผลเร็วขึ้น ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น และลดโอกาสโยโย่กลับมาอ้วนอีก
เปิดสูตรกินไม่อ้วน 2-1-1 เริ่มต้นปีใหม่ กินอย่างไร ให้สุขภาพดี
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:09ขอกราบอาบน้ำที่สำคัญนะครับนอกเหนือจาก
00:25:13เรื่องของการกินอาหารแล้วคือเราต้องช่วย
00:25:15ร่างกายโดยการออกกำลังกายด้วยนะครับไก่
00:25:18ป่วยอย่างน้อยคือสัปดาห์รัก 3 วันนะครับ
00:25:22แล้วก็วันนึงอย่างมาประมาณ 30 นาทีอย่าง
00:25:24ต่อเนื่องนะครับได้ด้วยเลยคุณด้วยฟันก็
00:25:28ส่งพี่วินัยไกรบุตรมาให้เราดูมีวินัยใน
00:25:31ที่สุดฝึกเป็นเวลาที่คิดถึงลูกมีอะไรหมด
00:25:36เลยใช่สิพี่สุพี่สุพจน์กับขอเนี่ยถามนิด
00:25:40นึงแล้วอย่างสมมติคนที่อาจจะไม่มีเวลาออก
00:25:42กำลังกายเธอว่ากินสูตร 2 1 เนี่ยจำเป็น
00:25:46ต้องออกกำลังกายด้วยไหมครับมันถึงจะลดน้ำ
00:25:48หนักและเห็นผลชัดเจนครับก็จริงๆก็ทักถ้า
00:25:52ช่วยร่างกายโดยการออกอากาศก็จะเห็นผลได้
00:25:55เร็วในพื้นนะครับได้เร็วขึ้นพาดควบคุม
00:25:58อาหารอย่างเดียวก็คืออะไรต้องใช้เวลานิด
00:26:00นึงนะครับแต่ไม่ผ่านไปนึงนะครับมันจะได้
00:26:03ควบคู่กันไปนี่ถือว่าโอเคเลยดีเลยทำให้
00:26:06ปืนนะการทำให้เร็วขึ้นเห็นเห็นเห็นความ
00:26:09เปลี่ยนแปลงให้เร็วนะครับครับก็วันนี้