- คำถาม:
- วิตามิน D3 ควรมีระดับเท่าไหร่ในเลือดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ระดับวิตามิน D3 ที่ดีเยี่ยมคือ 50-80 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร ไม่ควรเกิน 100 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร หากสูงเกินควรหยุดกินชั่วคราวหรือกินวันเว้นวัน แต่หากต่ำกว่า 50 ควรกลับมาทานทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเหมาะสม
วัยทอง 50+ กินวิตามินอะไร ให้ อายุ ยืนยาว กระดูกไม่พรุน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:16ระดับวิตามิน D3 ที่ดีเยี่ยมนะ FC หมอทุก
00:13:19ท่านก็จะรู้ดีนะแต่สำหรับ FC ใหม่ก็ระดับ
00:13:22วิตามินที่ 3 ที่ดีเยี่ยมคือ 50-80
00:13:25ได้ไม่เกิน 100 นาโนกรัมลตหรือ ngg/ml
00:13:31นะครับขอสัก 60 70 ประมาณนี้ 80 นะครับ
00:13:34ถ้ามันสูงไปเราก็กินวันเว้นวันหรือวัน
00:13:37เว้น 2 วันถ้ามันลดลงตกเหลือน้อยกว่า 50
00:13:40เราก็กลับมากินหมดทุกวันนะครับเรื่อง
00:13:42วิตามิน D3 K2 ผมย้ำนะว่าสูงวัยทุกคน
00:13:46ห้ามขาดแต่ก็ไม่ใช่กินจนเวอร์เนาะไม่ใช่
00:13:48กินแบบผิดๆอย่างแม่หมอเองเนี่ยผมก็ตรวจ
00:13:51เลือดให้คุณแม่อ่าวันละเม็ดถ้าช่วงไหนมัน
00:13:54เริ่มสูงไปผมก็บอกแม่อ่ะกินห่างหน่อยกิน
00:13:57วันเว้นวันอ่าหรือวันเว้นวันหรือ 2 วัน
00:13:59เม็ดนะครับไม่มีโดสที่ตายตัวนะครับอยู่