- คำถาม:
- จะแก้ปัญหาเสมหะติดคอได้อย่างไรโดยไม่ต้องกินยา?
- คำตอบ:
- สามารถปรับพฤติกรรมได้ 6 ข้อ ได้แก่ เข้านอนเร็วภายใน 22.00 น. ดื่มน้ำเปล่าแทนชาเขียวหรือน้ำอัดลม ลดการกินของทอด เพิ่มการกินสมุนไพรรสเปรี้ยวอย่างมะนาว มะขามป้อม สับปะรด หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพื่อช่วยละลายเสมหะ และออกกำลังกายเดินเร็ววันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของลมและน้ำในร่างกาย
เสลดเยอะตลอดเวลาหายได้ ถ้าเข้าใจสิ่งนี้! วิธีแก้เสลดเหนียว I EP.18
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:30แนะนำเป็นก่อนเลยว่า 6 ข้อที่แดงให้พี่ เข้าไปเนี่ยมีอะไรบ้างข้อแรกเลยค่ะก็คือ
00:04:35การเข้านอนให้เร็วขึ้นนะคะอันนี้จะช่วยลด ปิตตะเลยร่างกายได้เป็นอย่างดีทำให้อาการ
00:04:40พวกไข้ต่างๆร้อนในร้อยคอเนี่ยหายไปด้วย เพราะว่าอย่างที่เคยบอกไปว่าช่วง 10:00 น
00:04:46ปี 2 นะค่ะระบบปิดตาหรือว่าระบบอวัยวะที่ ต้องใช้ไฟร่างกายทำงานเขาแล้วว่าจะเป็น
00:04:52ตับไปต่างๆเนี่ยมันจะต้องการการพักถ้ามัน ไม่ได้พักเลยช่วงนี้กลางวันก็จะร้อนค่ะ
00:04:58เหมือนเครื่องยนต์ถูกติดอยู่ตลอดเวลา หมอพัทธนันท์มันก็จะมีไอความร้อนพุ่งขึ้น
00:05:02แกงกลางตลอดเวลาน้ำที่มันไหลอยู่ในท่อไม่ ว่าจะเป็นพวกน้ำย่อยพวกน้ำลายต่างๆในพวก
00:05:10หลอดคอเหล่านี้ค่ะน้ำมูกตายต่างๆตรงเนี้ย มันก็จะโดนกำเดาเนี่ยเขาเท่าไหร่เปลวไฟ
00:05:17เปลวความร้อนนะคะมันเป็นไอลอยขึ้นมาเผา ให้สเลดตรงนี้มันแห้งก็เลยน่าแปลกใจว่า
00:05:23ทำไมกินน้ำกินอะไรก็ยังคงคอแห้งอยู่เพราะ ว่ามันมีไอความร้อนขึ้นตลาดนั้นเองก็ชั้น
00:05:291 เลยค่ะแต่บอกพี่เค้าว่า 10:00 นเนี่ย ขอเหอะนอนนะหรือไม่ก็สุดจริงๆก็คือ 5
00:05:36ทุ่มนะคะไม่ควรเกินนี้เราตื่นเช้าเอา 2 ได้แล้วนะไม่พี่เขาหยุดกินชาเขียวแล้วก็
00:05:41น้ำอัดลงแทนน้ำเปล่าค่ะคือน้ำพวกนี้แม่ เขาจะเทว่าไม่มีน้ำตาลแต่แน่นอนว่ามันมี
00:05:47สารตรงแตะซึ่งถ้าเกิดว่ากินอนันต์ครั้ง เพื่อเพิ่มความสดชื่นใะเร็งไม่เป็นไรนะ
00:05:52แต่ถ้าเกิดกินทุกวันแทนน้ำเปล่าอันนี้ไม่ มีแน่นอนแล้วพวกนี้มันก็จะมีพวกคาอินอ่อน
00:05:57ๆด้วยทำให้มันยิ่งขับน้ำ ก็คือน้ำเปล่าแต่เรานับเรารับเข้าน้อย
00:06:02อยู่แล้วนะคะเรายังยิ่งกินพวกเนี้ยชากาแฟ น้ำอัดลมมันก็ยิ่งด้วยน้ำออกรับเข้าน้อย
00:06:09เอาออกเยอะก็อยู่แห้งเสมหะมันก็ยิ่งแห้ง ยิ่งดูดไม่พอมันก็ทำให้มีอาการแบบแห้งกับ
00:06:15เวลาต้องตัวเองตลอดเวลาเพราะฉะนั้นพวก เนี้ยแต่ก็หนาวๆเขาเลือกไปเลยอีกอย่างคือ
00:06:20น้ำพวกนี้ค่ะไปชนน้ำอัดลมแน็ทมีโซดาโซดา ก็ยิ่งไปเพิ่มแก๊สเพิ่มลมในร่างกายต่อไป
00:06:25ก็จะมีปัญหาเรื่องระบบรมด้วยถึงแม้จะทำ ให้ลงหรือสดชื่นชั่วคราวแต่ก็ไม่ดูดีระยะ
00:06:31ยาวค่ะอันนี้เป็นอย่างแรกเลยที่ให้เลี่ยง ถ้าเกิดว่าพี่เขามีการติดรสชาตินะตอนแรก
00:06:36นั้นก็จะนำบอกว่าโอเคมันอาจยากพิบัติว่า เขากินอันนี้มานานมากถ้าเกิดอยากได้รส
00:06:42ชาติที่หน่อยแนะนำอะไรนะเนี่ยอุทัยคลิป ค่ะง่ายมากคือน้ำเย็นอ่ะกินได้นะคะแล้วก็
00:06:47เอาอุทัยคลิปหยดลงไปสักหยดสองหยดมันก็ สามารถทำให้ไม่ต้องกินน้ำเปล่าที่มีรส
00:06:53ชาติไปได้แล้วก็อย่างหนึ่งที่ดีมากคือการ ฝานมะนาวค่ะลงไปในน้ำกระบอกน้ำ
00:07:00ถ้าเราก็ติดน้ำอันนั้นอ่ะที่มันจะมีรส ชาติอ่อนๆของมะนาวทำให้สดชื่นนะคะค่อยๆ
00:07:05ติดไปทั้งวันนะคะก็จะทำให้เราได้รับน้ำ ประหลาดที่ดีเข้าไปในร่างกายมากยิ่งขึ้น
00:07:09ค่ะต่อไปก็คือปรับลดกันอีกของพ่อให้น้อย ลงคือไม่ได้ 5 ไม่ราคาแต่ว่าให้กินน้อยลง
00:07:15ไม่ใช่ว่ากินทุกวันกินทุกมือเปลี่ยนไปกิน ผัดบ้างต้มบ้าง 1 บ้านแกงบ้านจริงของไทย
00:07:20เราอาหารของไทยเรานี่หลายอย่างมากของทอด เนี่ยยิงเยอะก็ทำให้อนุสยร่างกายมันเยอะ
00:07:26ขึ้นสะสมในหลอดเลือดต่อไปก็มีใครมาเลว แล้วก็นำมาซึ่งโรคหลอดเลือดหลายๆอย่าง
00:07:31ด้วยนะคะต่อไปจะเป็นการเพิ่มการกิน สมุนไพรที่มีช่วยขับเคลื่อนลมให้มากขึ้น
00:07:38เช่นขิงข่ากะเพรากระชายโหระพาแมงลักพริก ไทยต่างๆเหล่านี้จะช่วยทำให้เรากินน้ำ
00:07:45เพิ่มมากขึ้นแล้วใช่ไหมคะถ้าไม่มีลมไปทำ ให้มันโปรน้ำมันก็ไม่ค่อยเคลื่อนนะฮะงั้น
00:07:51กินพวกนี้ล่ะแล้วก็ทราบไหมคะว่าพวกนี้ ส่วนไทยพวกเนี้ยมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
00:07:55มากนะคะทำให้เค้ากินไปก็ช่วยทำให้ผมกัน ของ
00:08:00คำทำนายได้ดีขึ้นด้วยไก่อันหนึ่งที่สำคัญ มากๆค่ะข้อที่เท่าไหร่และข้อที่ห้านะคะ
00:08:05คือการเพิ่มกันกินสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยว ค่ะรสเปรี้ยวทางแผนไทยนะคะมีสรรพคุณช่วย
00:08:11กัดเสมหะเพิ่มน้ำแล้วก็ช่วยฟอกเลือดนะคน ที่มีเสลดเยอะๆนะคะได้แนะนำเลยทีละม้าย
00:08:18หรือว่าสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยวเปรี้ยวจะ ช่วยทำให้สนิทของเรามันสายยิ่งขึ้นด้วยนะ
00:08:22คะกินพวกมะนาวก็ได้นะมะนาวอย่างเงี้ยแต่ ลิงปลิงมะขามป้อมสับปะรดหรือว่าผลไม้
00:08:28ตระกูลเบอร์รี่คือเพิ่มกันกินพวกนี้เข้า ไปแล้วก็จะทำให้ระบบน้ำของเราเนี่ยมัน
00:08:34โปรมันคล่องขึ้นค่ะกินเป็นอาหารขึ้นเป็น ผลไม้ไปอ้ะกินได้ทุกวันสุดท้ายจะไม่
00:08:40เรื่องของการออกกำลังกายค่ะคนที่มีปัญหา เกี่ยวกับภูมิแพ้หรือว่าเกี่ยวกับเสลดใน
00:08:45ตามตรงนี้ตรงนี้นะที่เขาเรียกว่าศอเสมหะ เนี่ยส่วนใหญ่แล้วนะคะปกบอกชัดเจนว่าปลอด
00:08:50อ่อนแอค่ะแล้วก็เข้าใจทำนายไม่มี ประสิทธิภาพคือลองนึกถึงภาพนะคนที่ระบบ
00:08:56น้ำในร่างกายของคนเรายังอยู่ในท่อถูกมั้ย คะน้ำอยู่ในท่อ
00:09:00แม่ยกต้องการแรงดันที่ดีในการสูบฉีดให้ น้ำหรอเนี้ยไหลไปเน้นส่วนต่างๆของร่างกาย
00:09:05ได้ดีแต่ถ้าเกิดมันเรานิ่งมากเลยหาเราไม่ ค่อยออกกำลังกายเลยแล้วก็อยู่แต่ในห้อง
00:09:10แอร์ไม่ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ปลอดของเรานะ วันก็จึงอ่อนแอหัวใจก็ทำงานได้ไม่ค่อยดี
00:09:15เพราะฉะนั้นทางออกก็คือออกกำลังกายค่ะออก ไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้างสูดหายใจลึกๆใน
00:09:21ที่ที่เป็นธรรมชาติสวนสาธารณะอย่างนี้ เป็นต้นนะคะแล้วก็ออกกำลังกายไม่ต้องออก
00:09:25กำลังกายหนักนะคะออกกำลังกายเนี่ยยิ่งทำ ให้ไฟเยอะเกินแล้วก็เผาให้เสด็จแห้งออก
00:09:31กำลังกายแต่คดีอย่างเช่นเดินเร็วๆวันละ 30 นาทีแต่เน้นการทำสม่ำเสมอนะทำอย่างน้อย
00:09:37เนี่ย 5 วันต่อสัปดาห์ลุกขึ้นออกกำลังกาย ตรงนี้ก็จะเป็นการทำให้ปลอดของเราแข็งแรง
00:09:42ได้รับอากาศที่ดีแล้วก็เกิดใจทำงานได้ดี ขึ้นด้วยค่ะสำหรับใครที่มีปัญหาเสลดติดคอ
00:09:47นะคะหรือว่ามีปัญหาภูมิแพ้เกี่ยวกับระบบ เสียงต่างๆในร่างกายเนี่ยในบ้านเราได้