- คำถาม:
- วิตามินใดที่ควรกินพร้อมกับมื้ออาหารที่มีไขมันเพื่อให้ดูดซึมได้ดี?
- คำตอบ:
- วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E และ K ควรกินพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมัน เพราะร่างกายจะดูดซึมวิตามินเหล่านี้ได้ดีที่สุดเมื่อมีไขมันอยู่ในระบบย่อย จึงควรกินในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่มีไขมันมาก
เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน กินให้ถูกเวลา | Top to Toe EP.101
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:48คือวิตามิน B วิตามิน C แล้วก็ธาตุเหล็ก
00:10:51ครับกลุ่มต่อมาครับคือวิตามินที่ควรจะกิน
00:10:53ไปพร้อมกับมื้อหาแลมื้อนั้นเนี่ยควรจะมี
00:10:55ไขมันด้วยเพราะว่าวิตามินกลุ่มนี้เป็น
00:10:58วิตามินกลุ่มที่ละลายในไขมันเพราะฉะนั้น
00:11:00ถ้ามันกินไปพร้อมกับไขมันเนี่ยมันจะดูด
00:11:02ซึมได้ดีได้เต็มประสิทธิภาพมากกว่านะครับ