- คำถาม:
- วิตามินและสารอาหารใดที่ควรรับประทานร่วมกับแคลเซียมเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานแคลเซียมร่วมกับวิตามิน D3 และ K2 เพราะ D3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ และ K2 ช่วยนำแคลเซียมไปยังกระดูกแทนที่จะตกค้างในหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและกระดูกพรุน
ปวดเข้า ปวดข้อ ขาใหญ่ กระดูกพรุน ออกกำลังกายแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:51D3 และ K2 เสมอนะฮะไฮไลท์อันนี้เลยนะอัน
00:09:54นี้คือคียแพงมากถ้าคุณจะกินแคลเซียมกิน
00:09:57คู่กับ D3 K2 เสมอ
00:09:59แต่ประโยชน์น้อยถ้าคุณไม่ออกกำลังกายดัง
00:10:03นั้นค่าออกกำลังกายท่าแรกหัวข้อตรงนี้นะ