- คำถาม:
- ควรเลือกโยเกิร์ตชนิดใดเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดและสนับสนุนการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีน้ำตาลต่ำกว่า 5 กรัมต่อถ้วย เพราะจะช่วยให้ได้โปรไบโอติกที่ดีต่อลำไส้ ไม่กระตุ้นอินซูลิน และเหมาะกับการลดน้ำหนักหรือทำคีโตเจนิกไดเอท โดยหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลสูงหรือผสมน้ำตาลจากผลิตภัณฑ์อื่น
5 สุดยอดอาหารว่าง “ผอมไว อิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ”
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:45มาต่อกันข้อ 2 โยเกิร์ตธรรมชาติคือตัวโย
00:04:50เกิร์ตธรรมชาติเนี่ยท่านต้องไปดูดีๆนะว่า
00:04:52นะครับเดี๋ยวตรงผมเขียนไว้ก่อนนะอ่าไข่
00:04:56ต้มใช่ไหมไข่ต้มเนี่ยนะครับ
00:04:59อีก 3 ฟอง
00:05:02อ่าโอเคนะต่อวันต่อวันนะต่อวันโอเคไม่มี
00:05:06ปัญหากินได้นะครับส่วนคันนี้มาดูโยเกิร์ต
00:05:09ธรรมชาติโยเกิร์ตธรรมชาติดูที่ดูน้ำตาลนะ
00:05:13ครับดูน้ำตาลนะครับอันนี้สำคัญมากอยู่กับ
00:05:17ธรรมชาตินะครับโยเกิร์ตที่พวกเรามักเห็น
00:05:21กันก็คือโยเกิร์ตที่แบบผสมนู่นผสมนี่เนาะ
00:05:23มีขนมหวานมีอะไรเยอะแยะเลยอ่ะอันนั้นน่ะ
00:05:27ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่เอานี้แล้วกันไม่
00:05:30ค่อยแนะนำเท่าไหร่นะครับเพราะว่ามันจะ
00:05:32ค่อนข้างที่จะมีน้ำตาลสูงมากๆถ้วยนึง
00:05:36เนี่ยมีน้ำตาลประมาณสัก 20 กรัมซึ่งสูงมา
00:05:39เท่ากับอาบน้ำอัดลมขวด 1 แก้ว 1 แก้วใหญ่
00:05:43นะครับก็นั้นโยเกิร์ตธรรมชาติที่ผมแนะนำ
00:05:45ให้ก็ลองไปดูนะครับยี่ห้ออะไรก็ได้ขอให้
00:05:48มีน้ำตาลน้อยกว่าห้ากรัมคือโอเคคือโอเคนะ
00:05:54ครับท่านก็จะได้พวกโปรไบโอติกอะไรพวกนี้
00:05:56ไปทำให้ลำไส้ของท่านเนี่ยครับถ่ายได้ดี