- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญกว่าการกินแคลเซียมสำหรับคนที่ปวดเข่า?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเสริมกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า เช่น กล้ามเนื้อ VMO และ Tibialis anterior ทำให้ข้อเข่ามั่นคงและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ ขณะที่การกินแคลเซียมโดยไม่ออกกำลังกายอาจทำให้แคลเซียมตกค้างในหลอดเลือด ส่งผลให้เส้นเลือดแข็งตัวหรือมีหินปูนสะสมได้
ปวดเข้า ปวดข้อ ขาใหญ่ กระดูกพรุน ออกกำลังกายแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:43คุณหรือปวดข้อห้ามไปซื้อแคลเซียมมากินโดย
00:06:47ที่คุณไม่ออกกำลังกายเออคุณรู้มยว่าทำไม
00:06:51ถึงห้ามแล้วทำไมการกินแคลเซียมไม่ค่อยมี
00:06:55ประโยชน์ถ้าเพื่อนๆไม่ออกกำลังกายหมอบอก
00:06:58แบบนี้เลยนะใครที่กินแคลเซียม 1000
00:07:00มิลลิกรัมไปซื้ออาหารเสริมแคลเซียมเม็ด
00:07:04ฟู่มากินนะฮะหรือว่าคิดว่าแก่แล้วต้องกิน
00:07:07แคลเซียมเนี่ยเออมีใครคิดแบบนี้ผิดมหันนะ
00:07:11ครับแล้วคุณจะเสี่ยงเป็นเส้นเลือดตีบแล้ว
00:07:14แข็งตัวด้วยคุณเสี่ยงมีหินปูนตกค้างใน
00:07:17หลอดเลือดคุณด้วยนะการที่เพื่อนๆไปซื้อ