- คำถาม:
- ทำไมต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารแปรรูปขณะทำ I F?
- คำตอบ:
- ต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารแปรรูปขณะทำ I F เพราะอาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูงและมีคุณภาพต่ำ ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไป แม้จะอดอาหารก็ยังไม่ผอม และยังส่งผลให้เกิดภาวะอักเสบเรื้อรัง ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยาก
ห้ามทำไอเอฟ IF แบบนี้ เด็ดขาด ถ้าไม่อยากน้ำหนักนิ่ง &โยโย่ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:11มากๆเลยนั่นคือข้อห้ามอันต่อไปก็คือเวลา
00:26:15ทำ RF สูตรนะครับที่ผมสอนนักเรียน
00:26:19หลายร้อยเท่าอ่ะนะห้ามกินอาหารแปรรูปเด่น
00:26:26หรือว่าห้ามกินอาหารแปรรูปอย่างเดียวแล้ว
00:26:28ทำไมเอ๊ะนะครับก็คืออยากกินตามใจปากนะบาง
00:26:31คนแบบเผยหมอแบบหรือเอาหน่อยน่ะบทมาสิบแปด
00:26:35ชั่วโมงนะครับถึงเวลาฟิตจัดเต็มลองดูงาน
00:26:38วิจัยนี้นะครับเพื่อนครับงานวิจัยนี่น่า
00:26:41สนใจมากครับงั้นมันจะมีเค้าแบ่งคนเป็นสอง
00:26:44กลุ่มครับกลุ่มแรกกินอาหารแปรรูปก็คือ
00:26:49อาหาร Junk Food ทั่วไปเลยไม่ใช่สูตร
00:26:52แล้วอีกกลุ่มนึงกินอาหารธรรมชาติตาม
00:26:56หลักสูตรของโอ๊คก็คืออาหารต้นสายธรรมชาติ
00:27:01แท้ 100 เปอร์เซ็นต์คือไม่มีการดัดแปลง
00:27:04เลยไม่ผ่านกรรมวิธีเลยหรือผ่านเล็กน้อย
00:27:07มากนะครับนอนและที่สำคัญนะครับต้องไม่ขัด
00:27:12สีและไม่ใส่สารเจือปนเข้ามานะดังนั้นจด
00:27:16เลยนะสูตรนะครับมันท่องให้ขึ้นใจนะ
00:27:19ครับแล้วอ่ะที่ใช้พิมพ์มองเลยอาหารสูตร
00:27:22โม้คืออะไรนะคือ 1 อาหารต้นสายต้นสายคือ
00:27:26อะไรต้นสายคืออาหารที่ยังเป็นธรรมชาติ
00:27:29อยู่มองแล้วมันยังคือสิ่งนั้นอย่างเช่น
00:27:33ผักคือผักนะเนื้อคือเนื้อนะครับไม่ใช่
00:27:36เป็นนักเก็ตไม่ใช่เป็นเนื้อบดไม่ใช่นะ
00:27:40ครับน้าโอเคไหมแล้วที่สำคัญต้องเป็นโอน
00:27:43กันอีกไม่ใส่สารปรุงแต่งนะครับอ่ะแล้วงาน
00:27:45วิจัยนี้เขากินสองอาหารสองประเภทผลปรากฏ
00:27:48ว่าอะไรนะครับมีกราฟ 2 กราฟเพื่อนครับ