การกินไขมันดีมีผลต่อท้องผูกอย่างไร

คำถาม:
การกินไขมันดีมีผลต่อท้องผูกอย่างไร?
คำตอบ:
การกินไขมันดีจากพืช เช่น อะโวคาโด คาคาโน ถั่วบราซิล และน้ำมันมะพร้าวที่มี MCT จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดการอักเสบในลำไส้ และส่งเสริมการขับถ่ายได้ดีขึ้น

ท้องผูก อึยาก แก้ยังไง ให้หายขาด ไม่ใช้ยาสวน แถม ลด 5 โล ขับถ่ายดี | หมอโอ๊ค DoctorSixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:45:03จะขับถ่ายดีแล้วคุณจะไขมันในเลือด
00:45:08ดีนั่นก็คือไขมันดีครับ
00:45:12อ่าท้องผูกดีไขมันในเลือดดีขับถ่ายดี
00:45:16เพียงกินไขมันดีมากขึ้นเขาเรียกว่า Good
00:45:20Good Fat นะครับซึ่ง Good Fat เนี่ยมา
00:45:24จากพืชนะครับ
00:45:26ไม่ใช่ให้ไปกินแบบมันหมูไม่เอาไปกระดกน้ำ
00:45:31มันหมูไม่เอาน้ำมันมะพร้าวอืคือน้ำมัน
00:45:37มะพร้าวเนี่ยต้องระวังนะครับตัวที่ดีคือ
00:45:40mct นะถ้ามะน้ำมันมะพร้าวเป็น
00:45:44mct นะครับอย่างอื่นไม่เอานะแต่ดีที่สุด
00:45:49เลยเรื่อง
00:45:50ของน้ำมันเอ่อเรื่องของไขมันดีจากพืชนะ
00:45:54ครับคือไขมันไม่อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวหรือ
00:45:59mufa ซึ่งมีเยอะในอะโวคาโดนะครับท้องผูก
00:46:03เนี่ยกลัวโวคาโดท้องผูกเนี่ยกลัว Ma
00:46:07คาเดเมียท้องผูกกลัวถั่วบราซิลนะครับท้อง
00:46:12ผูกกลัว
00:46:14คาคานะครับคาคานี่ดีมากแล้วก็ต้านแก่ต้าน
00:46:19มะเร็งบำรุงหัวใจบำรุงความดันลดไขมันเลว
00:46:24นะครับคาเข่า
00:46:26นนะครับคาคานินะมันมีไขมันดีมันมีสารต้าน
00:46:32แก่มันช่วยเพิ่มเชื้อดีนในลำไส้นะครับ
00:46:35เป็นเกล็ดช็อกโกแลตแท้นะครับคานิใครไม่
00:46:40รู้จักพิมพ์ว่าคาคานิสนะครับนะไปดูสูตร
00:46:44ออร์แกนิคคาคานิสของหมโอ๊กได้นะครับ
00:46:47สวัสดีคุณนรมิตรนะครับสวัสดีครับขอบคุณ
00:46:50ที่ติดตามขอให้เพื่อนๆทุกคนที่ติดตามแล้ว
00:46:53แชร์หมอสุขภาพดีอายุยืนมีความสุขแข็งแรง
00:46:58ไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีกันทุกคนนะครับนะ
00:47:00ขอบคุณทุกแชร์นะไลฟ์นี้ขอบคุณมากนะครับ
00:47:03คุณขวัญขอบคุณมากนะครับใครพิมพ์ว่าคค NS
00:47:07เช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox
00:47:10ด้วย
00:47:11นะอ่าอันนี้คืออันที่อันที่ 3 นะอันที่ 3
00:47:16คือเพิ่มไขมันดีจากพืชหมอพูดไปประมาณ 4
00:47:19อย่างนะครับมีใครกินข้อไหนกันบ้างเนาะ
00:47:22บราซิลนัทก็ดีนะโอเคมยนะครับครับแต่อย่า
00:47:27วะไม่ไม่ไม่เอาแบบแปรรูปเนาะไม่เอาแบบไข
00:47:30มันพืชแปรรูปที่มันอยู่ในขวดเนาะ
00:47:32ช็อกโกแลตก็ไม่ไม่ไม่ได้ให้ไปกิน