- คำถาม:
- วิตามินดี 3 ขาดจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การขาดวิตามินดี 3 จะทำให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมได้ไม่ดี ส่งผลให้กระดูกพรุน เสี่ยงต่อการแตกหัก ทำให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนพาราไทรอยด์มากขึ้นเพื่อสลายกระดูกเพื่อเพิ่มแคลเซียมในเลือด ทำให้เกิดภาวะแคลเซียมตกค้างในหลอดเลือด อาจนำไปสู่โรคไตวายเรื้อรัง นอกจากนี้ยังทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เพิ่มโอกาสติดเชื้อโควิด-19 และทำให้อ้วนง่ายขึ้น
8 สุดยอด สารอาหาร ลดไขมันได้ไว & ต้านไวรัสได้ด้วย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:07มีวิตามินดีถ้าเกิดเราขาดสารอาหารนี้ครับ
00:13:14คุณจะเสี่ยงต่อการตายจากทุกอย่างถ้าเกิด
00:13:18เพื่อนๆขายวิตามินดีเพื่อนๆจะติดโควิช
00:13:21ง่ายขึ้นอาการหนักกว่าถ้าเกิดเราไม่ขาดนะ
00:13:27ครับมาเช็คลิสต์เลยนะครับว่าต้องกินอะไร
00:13:31บ้างนะครับอันดับแรกเห็ดที่ตากแดดอารัว
00:13:37ซอลซุปมาสเซอร์นัทเห็ดขาวทั่วไปเลยนะหรือ
00:13:43ว่าจะเป็นเห็ดพอร์โทเบลโลก็ได้นะครับ
00:13:46สำคัญคือต้องตากแบบและต้องโอนกันอีกนะไข่
00:13:51นะครับโดยเฉพาะไข่แดงมีวิตามินดีอยากรู้
00:13:56ว่าใครแดงนะครับใครแดงกินได้แต่น้าหลายคน
00:14:00กลัวไข่แดงนะไม่ต้องกลัวนะครับไข่แดง
00:14:03เนี่ยวุฒิทมิฬเยอะมากโดยเฉพาะวิตามินดีนะ
00:14:06ครับปลาแซลมอนกลับมาอีกแล้วเห็นไหมคู่คือ
00:14:10ปลาแซลมอนเนี่ยมันคือสุดยอดสารอาหารโอเค
00:14:14ไหมนะลองไปหากันมากินดูนะครับถ้าเกิดเรา
00:14:18มีภาวะขาดวิตามินดีเกิดอะไรขึ้นอันดับแรก
00:14:23เลยลำไส้จะทำงานไม่ดีดูดซึมแคลเซียมไม่
00:14:29ได้นานๆไวตามินดีสระ vk2 เสริมซะนะถ้าใคร
00:14:33ที่รู้ตัวว่ากระดูกพรุนแล้วไขมันอุดตันใน
00:14:36เลือดนะครับน้าคุณสามารถพิมพ์ว่าดี K นะ
00:14:39แต่เป็นวิตามิน E 3 ฟอร์มไลโปโซมนะครับ
00:14:42น่าจะไม่มีที่ไหนแล้วขาดวิตามินดี 3 เกิด
00:14:45อะไรขึ้นอีกนอกจากเรื่องของลำไส้ดูดซึม
00:14:48แคลเซียมไม่ได้ไปครับตายก็ดูดซึมแคลเซียม
00:14:52ไม่ได้อีกเหมือนกันนะครับกระดูกพูดอีก
00:14:54เหมือนกันนะครับทำให้แคลเซียมหลงเหลือ
00:14:57อยู่ในหลอดตัวแทนสูงนะครับไปเสื่อมไตวาย
00:15:01เรื้อรังขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5 คุณจะพอง
00:15:04วิตามินดี 3 แล้วกระดูกคุณจะพุลเนื่องจาก
00:15:07พอไตไม่มีวิตามินดี 3 ที่จะเอาไปใช้ได้
00:15:10เข้าเสียงถูกหรือซึมได้น้อยร่างกายเราจะ
00:15:13หลังฮอร์โมนพาราไทรอยด์นะครับเพราะว่า
00:15:16แคลเซียมเนี่ยมันต่ำเกินนะครับกิน
00:15:19แคลเซียมไปเพิ่มก็ไม่ดูดซึมเพราะไม่มี
00:15:21วิตามินดี 3 ถูกมั้ยนะครับเกิดอะไรขึ้น
00:15:23ครับก็ดูถูกเรานี่แหละจะถูกสลายกระดูกเรา
00:15:27จะถูกพาราไทรอยด์ฮอร์โมนสลายออกมาทำให้
00:15:30กระดูกคุณง่ายขึ้นนะครับถ้าขาดวิตามินดี 3
00:15:34แล้วจะทำให้ผู้ภูมิคุ้มกันทำงานแย่มากทำ
00:15:40ให้เวลาตึกขวิดอาคารจะไม่เบาครับแล้วพอ