- คำถาม:
- วิตามินซีควรรับประทานเวลาใดดีที่สุด และทำไมควรหลีกเลี่ยงการทานก่อนนอน?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานวิตามินซีหลังมื้อเช้าหรือกลางวัน เพราะวิตามินซีถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมง หากทานก่อนนอนจะไม่สามารถระบายออกได้ดีในช่วงที่นอนหลับ ทำให้วิตามินซีสะสมในไตได้
วิตามิน กินอย่างไรให้ปลอดภัย : โรงพยาบาลธนบุรี
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08ได้ในผลไม้รสเปรี้ยวและผักควรทานวิตามิน
00:01:11ซีหลังมื้อเช้าและกลางวันโดยหลีกเลี่ยง
00:01:14การทานวิตามินซีในมื้อเย็นหรือก่อนนอน
00:01:17เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภาย
00:01:20ใน 2-3 ชั่วโมงและโดยปกติช่วงกลางคืนที่
00:01:24เรานอนหลับจะไม่ค่อยปัสสาวะดังนั้นร่าง
00:01:27กายก็จะไม่ได้ระบายออกทำให้วิตามินซีอาจ