- คำถาม:
- วิตามินที่ละลายในไขมันมีกลุ่มไหนบ้าง และควรรับประทานอย่างไรให้ปลอดภัย?
- คำตอบ:
- วิตามินที่ละลายในไขมันได้แก่ วิตามิน A, D, E และ K ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมัน เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดี และหลีกเลี่ยงการทานมากเกินไป เพราะสะสมในร่างกายไม่สามารถขับออกทางปัสสาวะได้ อาจส่งผลต่อตับและสมอง
วิตามิน กินอย่างไรให้ปลอดภัย : โรงพยาบาลธนบุรี
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30สะสมในไตได้ 2 วิตามินที่ละลายในไขมันได้
00:01:35แก่วิตามิน a d e k วิตามินกลุ่มนี้จะ
00:01:41สะสมในร่างกายไม่สามารถขับออกมาเองได้ทาง
00:01:45ปัสสาวะหากได้รับมากเกินไปอาจมีผลต่อตับ
00:01:48และสมองควรทานวิตามินกลุ่มนี้พร้อมมื้อ
00:01:52อาหารและจิบน้ำเปล่าระหว่างวันวิตามินเอ
00:01:56จะพบได้มากในผักสีเข้มฟักทองแครอทมะเขือ