- คำถาม:
- ทำไมการตื่นมาเล่นมือถือหรือเล่นเกมตั้งแต่เช้าถึงทำให้รู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้ในวันนั้น?
- คำตอบ:
- เพราะการตื่นมาเล่นมือถือ เล่นเกม หรือทำกิจกรรมที่กระตุ้นสมอง เช่น การเสพยาน ทำให้ใช้โดปามีนไปมากในช่วงต้นวัน ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกตื่นตัวและแรงจูงใจ เมื่อใช้โดปามีนไปจำนวนมากในตอนเช้า ปริมาณที่เหลือจะลดลง ทำให้ในช่วงบ่ายหรือเย็นร่างกายและสมองไม่มีพลังงานเพียงพอในการเริ่มหรือรักษาแรงจูงใจในการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายาม เช่น การอ่านหนังสือสอบหรือทำงาน
ทำสิ่งที่ต้องการทำให้สำเร็จ EP.1/3 part2/3 #เทรนด์วันนี้ #ทําสิ่งที่ตั้งใจให้สําเร็จ #พัฒนาตัวเอง
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ทีนี้ปัญหาคืออะไรปัญหาคือว่าคนเราทุกคน
00:00:02นะฮะตื่นมาตอนเช้าเนี่ยมันจะมีิที่จำกัด
00:00:06ในแต่ละวันว่ามีตื่นมามี 100 หน่วยนะครับ
00:00:09ปัญหาคือสมมุติคุณตื่นมาเล่นมือถือเลยคุณ
00:00:13ตื่นมาช่วยตัวเองคุณตื่นมาเสพยานะเล่นเกม
00:00:16สมมุติคุณก็จะใช้โดปามีนไปที่ปริมาณเยอะ
00:00:19และพอสุดท้ายในแต่วันสมมติใช้ไป 70 คุณก็
00:00:22เหลือแค่ 30 ในการทำกิจกรรมที่มันน่า
00:00:25เบื่อมันก็จะค่อนข้างยากในการทำหภาพ
00:00:29สมมุติผมเคยเล่นเกมตื่นมา 8:00 นสมมุติ
00:00:32ตื่นมาเล่นเกมตลอดเลยเล่นถึงประมาณ 14:00
00:00:35น 8:00 นถึง 14:00 น 14:00 นนะหลัง 14 ผม
00:00:38เหนื่อยมากเลยแล้วผมก็แบบสุดท้ายกิจกรรม
00:00:40ที่เราตั้งใจจะอยากทำเช่นอันนซื้อสอบช่วง
00:00:43นั้นหรือว่าแบบทำงานบางอย่างมันก็ไม่ได้
00:00:47ทำเพราะว่ามันเหนื่อยแล้วแล้วมันไม่มีแรง
00:00:49จูงใจที่จะทำทีนี้เราแก้จุดนี้ยังไง