คำถาม:

ร่างกายต้องการอะไรบ้างเมื่อรู้สึกหิว?

คำตอบ:

ร่างกายต้องการสองสิ่งหลักคือ 1) สารอาหาร (โดยเฉพาะโปรตีน) เพื่อซ่อมแซมโครงสร้างร่างกาย และ 2) พลังงานเพื่อทำงาน แต่ในยุคปัจจุบัน ส่วนใหญ่คนหิวเพราะขาดสารอาหาร ไม่ใช่ขาดพลังงาน

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:01:18สิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อทำให้เรามี

00:01:20สุขภาพที่ดีหรือมีชีวิตอยู่ได้

00:01:22หลักๆก็จะมีอยู่ 2 ประเภทอันดับแรกคือ New

00:01:25dent หรือสารอาหารสารอาหารสารอาหารคือ

00:01:28สิ่งที่ร่างกายเอาไปซ่อมสร้างโครงสร้าง

00:01:31ของร่างกายและก็ช่วยในการที่ทำให้ร่างกาย

00:01:34เราสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกตินะครับ

00:01:37ส่วนประเด็นที่ 2 ที่ร่างกายต้องการก็คือ

00:01:40พลังงานเพราะโครงสร้างร่างกายจะมีชีวิต

00:01:43อยู่ได้ร่างกายจำเป็นที่ต้องเผาผลาญเชื้อ

00:01:46เพลิงให้มีให้กลายเป็นพลังงานงั้นสิ่งที่

00:01:49ร่างกายต้องการจริงๆคือจะทำให้เราหิวก็

00:01:51ต่อเมื่อ 1 สารอาหารไม่พอ 2 ก็คือพลังงาน

00:01:54ไม่พอซึ่งไอ้พลังงานไม่พอที่เป็นไปได้ยาก