คำถาม:

ทำไมการกินโปรตีนให้เพียงพอถึงช่วยให้ไม่หิวบ่อย?

คำตอบ:

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะในสัดส่วนประมาณ 20-25% ของน้ำหนักตัว ถ้าได้โปรตีนเพียงพอจากรับประทานอาหารมื้อเดียว ร่างกายจะรู้สึกอิ่มนานและไม่ต้องการกินอาหารเพิ่ม

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:09:39อะไรแล้วเราทานได้ถูกต้องสังเกตว่าคุณ

00:09:42นุ่นลองสังเกตว่าถ้าเราทานอาหารที่มี

00:09:44โปรตีนสูงได้อย่างเพียงพอเราจะไม่หิวบ่อย

00:09:47นะครับเพราะว่าร่างกายได้โปรตีนเพียงพอ

00:09:50จากเพียงแค่อาหารมื้อเดียวที่เราทาน

00:09:54ตั้งคำถามที่คุณนุ่นถามผมเมื่อกี้ก็คือ

00:09:55ว่าอ้าวแล้วเราจะทานโปรตีนเยอะเกินไปไหม

00:09:58ถ้าเราสังเกตถ้าเราทานโปรตีนจริงๆเนี่ย

00:10:01คุณนุ่นเวลาเราสั่งขนมหวานบางทีเราก็อยาก