- คำถาม:
- พลังงานสำหรับซ่อมแซมร่างกายตอนกลางคืนมาจากไหน ถ้าไม่มีอาหารเข้ามา?
- คำตอบ:
- พลังงานสำหรับซ่อมแซมร่างกายตอนกลางคืนมาจากการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายผ่านกระบวนการไโปไลซิส ซึ่งเปลี่ยนไขมันเป็นคีโตนเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิงสะอาด แต่หากมีไขมันสะสมน้อย ร่างกายอาจต้องอาศัยพลังงานจากไขมันดีในมื้อเย็น เช่น น้ำมันมะกอกหรือ MCT ที่กินก่อนนอน
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วงเวลาค่ำๆ จนถึงการเริ่มต้นการนอนหลับของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:17ซ่อมสร้างตลอดทั้งคืนนี้มันมาจากไหนกัน
00:05:21ล่ะแน่นอนครับว่าการก่อสร้างซ่อมแซมร่าง
00:05:25กายขนาดนี้มันต้องใช้เชื้อเพลิงแล้วเชื้อ
00:05:28เพลิงที่ว่านั้นมันมาจากไหนกันคำตอบของคำ
00:05:32ถามนี้น่าสนใจมากครับเพราะมันไม่เหมือน
00:05:34กันในแต่ละคนสำหรับคนที่มีไขมันสะสมใน
00:05:38ร่างกายอยู่แล้วร่างกายก็จะฉลาดพอที่จะ
00:05:41ดึงพลังงานสำรองเหล่านั้นออกมาใช้เป็น
00:05:43เชื้อเพลิงหลักครับแต่สำหรับคนที่รูปร่าง
00:05:46ผอมไม่มีไขมันสะสมเยอะร่างกายก็จะต้องการ
00:05:49เชื้อเพลิงจากภายนอกซึ่งก็คือไขมันดีจาก
00:05:52มื้อเย็นที่พึ่งทานเข้าไปนั่นเองเพราะ
00:05:55ฉะนั้นหัวใจสำคัญของเรื่องทั้งหมดนี้ก็
00:05:58คือกระบวนการซ่อมแซมร่างกายมันต้องการ
00:06:00พลังงานครับถ้าไม่มีเชื้อเพลิงก็เหมือน
00:06:03กับเรามีทีมช่างมีวัสดุก่อสร้างครบแต่ไม่
00:06:07มีพลังงานไปเดินเครื่องจักรงานซ่อมแซมมัน
00:06:09ก็เกิดขึ้นไม่ได้และทั้งหมดนี้แหละครับ
00:06:12ที่นำเรามาสู่คำถามสุดท้ายที่อยากจะทิ้ง
00:06:14ท้ายเอาไว้ให้ได้คิดกันว่ามื้อเย็นที่ทาน