- คำถาม:
- ฮอร์โมนใดที่ทำงานหลักในการซ่อมแซมร่างกายช่วงกลางคืน และทำงานพีคเมื่อใด?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนหลักในการซ่อมแซมร่างกายคือ Growth Hormone (GH) และ Thyroid Hormone โดยทั้งสองตัวทำงานประสานกันและพีคสุดในช่วง 2:00 น. ถึง 3:00 น. ซึ่ง Growth Hormone กระตุ้นการสร้างโปรตีนและเซลล์ใหม่ ในขณะที่ไทรอยด์ฮอร์โมนช่วยเผาผลาญไขมันเพื่อให้พลังงานแก่กระบวนการซ่อมแซม
หมอภทร Podcast Talk ตอน 🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วงเวลาค่ำๆ จนถึงการเริ่มต้นการนอนหลับของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:56จริงแล้วครับนั่นก็คือทีมซ่อมสร้างยาม
00:03:59วิการที่จะเข้ามารับช่วงต่อเพื่อปฏิบัติ
00:04:02ภารกิจสำคัญตลอดทั้งคืนในทีมนี้จะมีผู้
00:04:06เล่นหลักๆอยู่ 2 ตัวครับตัวแรกคือ Growth
00:04:09Hormone หรือ G ซึ่งเปรียบเสมือนทีม
00:04:12วิศวกรที่คอยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอและ
00:04:15สร้างเซลล์ใหม่ๆขึ้นมาส่วนอีกตัวนึงก็คือ
00:04:18ไทรอยด์ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เหมือนฝ่าย
00:04:20พลังงานครับคอยเผาผลาญไขมันเพื่อป้อนเป็น
00:04:23เชื้อเพลิงให้กับทีมวิศวกรได้ทำงานจะเห็น
00:04:26ว่าทั้ง 2 ตัวนี้ทำงานประสานกันได้อย่าง
00:04:28น่าทึ่งมากช่วงเวลาทองของการซ่อมแซมหรือ
00:04:32ช่วงที่ทีมนี้จะทำงานกันอย่างเต็มกำลัง
00:04:34เลยก็คือราวๆ 23:00 น.ไปจนถึง 3:00 น.
00:04:37ครับเรามาดูภารกิจของทีมนี้ให้ชัดขึ้นอีก
00:04:41นิดนะครับโทสฮอร์โมนจะลงมือซ่อมแซมเซลล์
00:04:44เก่าสร้างเซลล์ใหม่แต่งานก่อสร้างขนาด
00:04:47ใหญ่นี้แน่นอนว่าต้องใช้พลังงานมหาศาลและ
00:04:50นี่ก็คือหน้าที่ของไทรรอยด์ฮอร์โมนที่จะ
00:04:53ไปดึงเอาไขมันสะสมหรือไตกลีเซอไรด์ออกมา
00:04:56เผาเพื่อเปลี่ยนเป็นเชื้อเพลิงส่งให้กับ
00:04:59โรสฮอร์โมนได้ใช้งานและทั้งคู่จะทำงานพีค
00:05:03สุดๆพร้อมกันในช่วง 2:00 น.ถึง 3:00 น.
00:05:06เหมือนเป็นโรงงานที่เปิดลายผลิตเต็มกำลัง