- คำถาม:
- พฤติกรรมใดทำลายความสามารถในการโฟกัส?
- คำตอบ:
- พฤติกรรมที่ทำลายการโฟกัส ได้แก่ การทำหลายอย่างพร้อมกัน (multitasking) การเลื่อนฟีดโซเชียลมีเดียเร็วๆ หรือการใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้สมองต้องทำงานหนักและไม่สามารถมุ่งเน้นกับงานใดงานหนึ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กำจัดขยะสมองเพิ่มคุณภาพชีวิต! | เกลาแก้โรค EP.42 หมอฟ้า สมาธิศาสตร์ @morfah.samadhi
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:14ใช่อ่าถามต่อค่ะว่าแล้วพฤติกรรมอะไรบ้าง
00:06:18ที่ทำลายโฟกัสของเราอ่ะอย่างแบบมากสุด
00:06:21ทำลายโฟกัสโฟกัสคือแสงเลเซอร์อคือทำสิ่ง
00:06:26หนึ่งในครั้งนึงอ่าให้นึกถึงเคยเล่นเกม
00:06:29แบบตอนเด็กๆคะที่เราเอาแว่นขยายมาคือแสง
00:06:32แดดมันก็แค่ร้อนใช่ป่ะแต่ถ้าเราเอาแว่น
00:06:35ขยายมาเขาสามารถโฟกัสแล้วมันทำให้กระดาษ
00:06:37ไหม้ได้อ่ะโฟกัสคือทำ 1 อย่างณชั่วขณะ
00:06:41นั้นจนเป็นแสงเลเซอร์เลยเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:06:44ตรงข้ามกับการทำโฟกัสคือทำมันทุกอย่าง
00:06:46เพราะฉะนั้นพอทำทุกอย่างเราไม่สามารถใส่
00:06:49โฟกัสไปในอะไรได้อ่ะค่ะถามว่ามันเกิดงาน
00:06:52มั้อ่ะเกิดงานแต่ว่าถามว่าคุณภาพจะเป็น
00:06:55แบบไหนอ่ะอันนี้อีกเรื่องนึงแต่ไม่ดีกับ
00:06:57สมองแน่ๆเพราะว่าสมองเขาแบบไม่ได้เกิดมา
00:07:00เพื่อมันทสอ่ะขนาดเขาจะเปลี่ยนเขายังต้อง
00:07:03โฟกัสเลยอ่ะเขาถึงจะเปลี่ยนได้เพราะมัน
00:07:05เป็นธรรมชาติของเขาอะไรเงี้ยออืคือทำอะไร
00:07:08ทำทีละอย่างก่อนทีละอย่างอ่าค่ะแต่ว่าใน
00:07:11ปัจจุบันเนี้ยค่ะโลกมันหมุนไวมากเนาะแล้ว
00:07:14ก็เราต้องใช้ชีวิตให้มันทันกับโรคที่หมุน
00:07:17ไวอ่าก็จะมีเรื่องของการบริหารเวลาเกิด
00:07:21ขึ้นเช่นบางคนรู้สึกว่าใน 1 ชั่วโมงเฉัน
00:07:24ต้องทำอะไรให้มันได้เยอะๆถึงจะแบบรู้สึก
00:07:26ว่าเป็นคนโปรดักเป็นคนที่แบบเออมีคุณภาพ
00:07:30เงี้ยอ่าจริงๆสิ่งนี้มันดีหรือไม่ดียังไง
00:07:32คะแบบไม่ได้อยากบอกว่าแบบดีไม่ดีเลยเพราะ
00:07:35ว่าแต่ละคนเขาก็จะมีแบบสไตล์ของเขาพี่อาจ
00:07:39จะแชร์ในมุมของพี่แล้วกันว่าในสำหรับพี่
00:07:41อ่ะค่ะที่แบบเออเราฝึกสมาธิมาแล้วก็เราทำ
00:07:44งานแบบหลายอย่างด้วยอ่ะการโฟกัสอ่ะเป็น
00:07:46สิ่งที่พี่ทำเสมอคือทำได้แค่ 1 อย่างณ
00:07:50ชั่วขณะนั้นนะคะแล้วสิ่งสำคัญคือมันไม่
00:07:53เครียดอ่ะสมมุติว่าอันนั้นเราก็ต้องทำอัน
00:07:56นี้ก็ต้องทำอ่ะค่ะมากกว่าสมองเครียดอ่ะ
00:07:58คือร่างกายเราเครียดนะสังเกตมว่าทำอะไร