- คำถาม:
- ควรเลือกเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนเมื่อต้องการลดน้ำหนัก และต้องระวังอะไรในการอ่านฉลาก?
- คำตอบ:
- ควรเลือกเวย์โปรตีนชนิด isolate เพราะเป็นโปรตีนที่แยกจากน้ำนมวัวแล้ว ไม่มีไขมัน น้ำตาล และแป้ง ซึ่งเหมาะกับการลดน้ำหนัก ต้องระวังการเลือกยี่ห้อที่มีคำว่า "คุมหิว" เพราะอาจมีสารอันตรายอย่างไซบูทรามีน ควรตรวจสอบฉลากโภชนาการว่าโปรตีนสูง แป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ และไขมันต่ำ เพื่อให้ได้โปรตีนบริสุทธิ์จริงๆ
ลดน้ำหนัก 25 กิโล จาก 75 เหลือ 50 กับเรื่องราวของเวย์โปรตีนหลายคนไม่รู้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:07คือเรากินเเป็นตัวเสริมแต่ต้องเลือกเให้
00:14:10ถูกนะครับสำหรับเคนที่อยากจะลดน้ำหนัก
00:14:12เนี่ยเราจะต้องกินเที่เป็นชนิด isolate
00:14:14Way นะอ่ะเขียนให้ดูนะคำว่าไซต isolate
00:14:18เโปรตีนไซตเนี่ยมันแปลว่าแยกเพราะฉะนั้น
00:14:21จริงๆแล้วเเนี่ยนะครับมันทำมาจากน้ำนมวัว
00:14:25นะสังเกตนะว่าโปรตีนที่มาจากพืชพวกผง
00:14:27โปรตีนพืชเราจะไม่เรียกเวฟเพราะจริงๆเว
00:14:29มันอยู่ในน้ำนมของสัตว์เล้งลูกใน้นมในนม
00:14:31แม่ก็มีเวนะครับนะเพราะฉะนั้นพอเราสกัดนม
00:14:34วัวออกมาเนี่ยแล้วเคเอาเวออกมาในนั้นจริง
00:14:37ๆมันจะมีทั้งไขมันมีทั้งโปรตีนมีทั้งสิ่ง
00:14:40ที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งนะครับ
00:14:42แต่การลดน้ำหนักเนี่ยเราเนี่ยไม่อยากได้
00:14:45แป้งเยอะเพราะฉะนั้นคำว่าไอโซเลตคือเขาจะ
00:14:47แยกไขมันแยกแป้งออกให้เราให้เหลือแต่
00:14:49โปรตีนเพียวๆเพราะฉะนั้นเวลาเราจะซื้อเรา
00:14:51ต้องดูฉลากด้วยว่าอ๋อโปรตีนยี่ห้อนี้แป้ง
00:14:54น้อยขาบน้อยนะครับน้ำตาลไม่ค่อยมีไขมัน
00:14:57ไม่สูงมีแต่โปรตีนอย่างเดียวถึงจะเรียก
00:14:59ว่าเป็น isolate Way โอเคไหนะครับเนาะ
00:15:02เพราะฉะนั้นต้องดูด้วยไม่งั้นเราอาจจะไป
00:15:04เลือกเชนิดอื่นที่มีแป้งอยู่ในนั้นเยอะ
00:15:07ซึ่งมันจะไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักมันจะไป
00:15:09เหมาะกับในช่วงสร้างกล้ามเนื้อมากกว่า
00:15:11เนาะเพราะฉะนั้นตรงนี้น่าจะเข้าใจมากขึ้น
00:15:14นะสรุปก็คือกินเวย์โปรตีนแล้วยิ่งหิวคำ
00:15:18ว่ายิ่งหิวอาจจะเกิดจากอาหารอย่างอื่นที่
00:15:21ทานในวันนั้นเนี่ยอาจจะน้ำตาลเยอะหรือ
00:15:23แป้งเยอะเกินไปก็ได้ทำให้คุณเนี่ยหิวบ่อย
00:15:26หมอหนึ่งพูดในคลิปอื่นๆหลายๆคลิปเลยว่า
00:15:28การที่เรากินแป้งเยอะๆโดยที่เราไม่รู้ตัว
00:15:30เช่นแป้งจากข้าวจากเส้นขนมปังนะครับนะจาก
00:15:34พวกขนมต่างๆโดยที่มันเป็นขนมแปรรูปพวกเย
00:15:38จะทำให้เราหิวบ่อยได้นะครับเพราะฉนั้นอาจ
00:15:40จะเกิดจากสาเหตุนั้นก็ได้อาจจะไม่ได้เกิด
00:15:42จากสาเหตุของเวโปรตีนก็ได้แต่เมื่อไหร่ก็
00:15:45ตามที่ถ้าเขาพูดว่าอาหารเสริมตัวนี้คุม
00:15:47หิวได้อย่าซื้อเด็ดขาดเพราะอันตรายต่อ
00:15:50สุขภาพเลือกได้ก็เซฟร่างกายเซฟสุขภาพไว้
00:15:53ดีกว่าโอเคมยนะครับเนาะเพราะฉะนั้นน่าจะ
00:15:56เข้าใจตรงนี้มากขึ้นนะส่วนใครที่อยู่ใน
00:15:57กลุ่มเรียนบทที่ 4 นะครับหมอ 1 อัปเดต