- คำถาม:
- พฤติกรรมอะไรที่ทำให้สมองเสื่อมก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว?
- คำตอบ:
- พฤติกรรมที่ทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัวมี 9 อย่าง ได้แก่ การทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ การนั่งนิ่งนานเกินไป การนั่งคอมแล้วใส่หูฟังนาน ๆ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือมีกาเฟอีนและสูบบุหรี่มาก ๆ การแปรงฟันแต่ไม่ใช้ไหมขัดฟัน การคิดลบ ทำงานหลายอย่างพร้อมกันจนเกินไป การอยู่คนเดียวเกิน 20 นาที และการเสพติดความเครียด เช่น ออกกำลังกายหนักเกินไปหรือรอจนถึงเดดไลน์จึงเริ่มทำงาน
[PODCAST] Well-Being | EP.24 - 9 พฤติกรรม ทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34สบายดีเนอะ
00:01:35อันดับแรกเลย เข้าเรื่องเลย
00:01:37พฤติกรรมทำร้ายสมอง
00:01:38เรากำลังพูดถึงพฤติกรรมแบบไหน ที่มันจะทำร้ายสมองเราได้
00:01:41มันจะเป็นพฤติกรรมแบบเราไม่รู้ตัว
00:01:44เราทำไปแล้วก็… สมองมันก็เริ่มล้า เริ่มเหนื่อย
00:01:48เริ่มสะสมความตึงเครียด แล้วก็เสื่อมก่อนวัย
00:01:51ตามธรรมชาตินี่นะครับอาจารย์เต้ คือสมองเรานี่
00:01:54จะมีแบบ…เขาเรียกวุฒิภาวะ เหมือนเป็นผู้ใหญ่เต็มที่
00:01:57แต่พอเป็นผู้ใหญ่เต็มที่ มันเริ่มเสื่อมเลยนะ
00:02:00โอ้
00:02:0030 ปี
00:02:01อ๋อ ก็คือคล้าย ๆ กับเวลาที่เราโตขึ้นมา จากเด็กขึ้นมาเป็นวัยรุ่น