- คำถาม:
- ทำไมการนั่งนิ่งนานเกิน 30 นาทีจึงเป็นอันตรายต่อสมอง?
- คำตอบ:
- การนั่งนิ่งนานเกิน 30 นาทีทำให้หัวใจและปอดทำงานหนักขึ้น เส้นเลือดไม่ได้ไหลเวียนดี ทำให้สมองขาดออกซิเจน นำไปสู่ภาวะสมองล้า เหนื่อยง่าย และอาจส่งผลให้หัวใจ หลอดเลือด และสมองเสื่อมเร็วขึ้นในระยะยาว
[PODCAST] Well-Being | EP.24 - 9 พฤติกรรม ทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:27คือไม่ขยับร่างกายเลย 30 นาที
00:05:29ครับ
00:05:29เราเรียกว่าเนือยนิ่ง
00:05:31ชอบคำว่าเนือยนิ่ง
00:05:32มองภาพออกเลยว่า อยู่เนือย ๆ นิ่ง ๆ ใช่ไหมครับ
00:05:35จริง ๆ แล้ว หัวใจมันเหนื่อย
00:05:37มันเหนื่อยด้วย
00:05:38มันเหนื่อยเพราะว่าอยู่นาน ๆ มันไม่ได้ขยับสักที
00:05:41อ๋อ
00:05:42ปอดก็ไม่ได้ออกซิเจนเลยอย่างนี้ครับ
00:05:44มันก็เลยส่งผลนะอาจารย์ ระยะยาวถ้าเราเป็นอย่างนี้
00:05:47ไม่ขยับร่างกายเลย
00:05:49หัวใจ หลอดเลือด สมองเอย…แย่
00:05:51แล้วอย่างนี้เมื่อสักครู่ อาจารย์ป๊อบพูดถึงคำว่า 30 นาที
00:05:54งั้นแสดงว่าอาจจะต้อง นั่งจับเวลาเลยหรือเปล่าว่า