- คำถาม:
- ผักตระกูลกะหล่ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บล็อกโคลี่และกะหล่ำดอก มีไฟโตนิวเทรียนท์สูง โปรตีนและวิตามินสูง ช่วยลดความเสี่ยงของเบาหวาน สมองเสื่อม และมะเร็ง รวมถึงช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และยังมีกากใยสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนาน จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ
5 อาหารคีโต ลดไขมันทั้งตัว คีโต กินอะไรได้บ้าง ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง | EP363
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:54คราวนี้มาต่อกันที่อาหารชนิดที่ 3 กัน
00:09:57บ้างครับอาหารชนิดที่ 3 ที่ผมจะแนะนำนะ
00:10:00ครับก็คือผักตระกูลกระหล่ำนั่นเองนะครับ
00:10:04ผักตระกูลกระหล่ำดียังไงนะครับไม่ว่าจะ
00:10:07เป็นบล็อกโคลี่ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำนะครับ
00:10:10เยอะแยะไปหมดนะครับผักตระกูลกะหล่ำนะครับ
00:10:12สามารถที่จะหาทานได้เยอะมากๆนะครับพวกนี้
00:10:16ครับมีไฟโตนิวเทรียนท์
00:10:19ที่สูงนะครับก็คือเป็นเค้าเรียกสารอาหาร
00:10:22จากพืชผักนี่แหละครับและยังไม่พอครับยัง
00:10:25มีโปรตีนที่สูงมากนะครับมีวิตามินที่สูง
00:10:28มากนะนะครับถ้าเมื่อไหร่ก็ตามอาหารที่เรา
00:10:31กินนะครับมีไฟโตนิวเทรียนท์
00:10:37สมในเลือดจะลดลงข้อ 2 อัลไซเมอร์จะน้อยลง
00:10:41สมองเสื่อมจะน้อยลงความจำจะดีขึ้นข้อ 3
00:10:45โอกาสเสี่ยงมะเร็งหลายๆอย่างจะลดลงนะครับ
00:10:48นี่คือข้อดี 3 ข้อหลักๆและจริงๆมีมากกว่า
00:10:51นี้นะครับะผมแนะนำครับในการทำอาหารผัก
00:10:55ตระกูลกะหล่ำทั้งหลายนะครับแนะนำให้ท่าน
00:10:57อบกับนึ่งนะครับหรือว่าอาจจะผัดกับน้ำมัน