- คำถาม:
- น้ำเต้าหู้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำเต้าหู้มีโปรตีนสูงและย่อยช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ โดยไม่ทำให้อินซูลินพุ่งขึ้นหรือลงเร็วเกินไป ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลขึ้น-ลงผิดปกติ และเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหรือคนทั่วไปที่ต้องการควบคุมน้ำตาลอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะถ้าไม่เติมน้ำตาลมากเกินไป
Morning healthy tips EP65 : 🚨 ความลับของ “น้ำเต้าหู้” 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00อันนี้ไม่รู้ครับว่าประโยชน์ 3
00:01:08อย่างที่มันเจ๋งๆเนี่ยมันมีอะไรบ้างนะครับมาเริ่มกันเลยครับสำหรับประโยชน์ข้อที่
00:01:09
00:01:09ของน้ำเต้าหู้ที่เราทานเนี่ยนะครับที่เราทานกันบ่อยๆในก็คือช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้นะคะตัวน้ำเต้าหู้เนี่ยนะครับสามารถที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราเนี่ยคงที่นะครับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานนะครับถ้าทานได้อย่างถูกต้องเนี่ยน้ำตาลก็จะไม่สวิงขึ้นลงผู้ป่วยที่ไม่ใช่ผู้ป่วยคนทั่วไปที่ทานนั้นเต้าหู้นะครับน้ำตาลก็จะไม่ขึ้นหรอกนะงานได้อย่างถูกต้องนะครับเพราะว่าอ่าน้ำเต้าหู้เนี่ยนะครับเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงนะครับมากเลยแล้วก็ทาบลุงอย่างถูกวิธีก็คือใส่น้ำตาลไม่เยอะเกินไปเรียกเล็กๆน้อยๆน้ำตาลต่างๆนะครับก็จะทำให้เวลาทานเนี่ยเราอิ่มนานนะครับตัวเขาเรียกว่าอินซูลินในนะก็จะไม่โดนกระตุ้นให้พุ่งขึ้นเร็วแล้วก็ลงเร็วและพุ่งขึ้นเร็วลงเร็วๆเนี่ยเราจะ
00:01:26[เพลง]
00:02:24หิวเร็วเราจะอะมีภาวะที่มีปัญหาในการควบคุมเบาหวานนะครับแบบนี้ไม่ดีต้องให้อินซูลินเอียงคงที่ไปนานๆนะครับเพราะฉะนั้นเราต้องการอาหารที่ย่อยสลายช้าและน้ำตาลไม่สูงมากจนเกินไปนะครับโดยเฉพาะถ้าเกิดเป็นน้ำเต้าหู้ที่ปั่นเองนะครับแล้วไม่แยกกากมีนางโอ้โหได้ตัวกับใหญ่เข้าไปอีกสุดยอดเลยอ่ะอาจจะทานยากหน่อยนิดนึงนะครับนะตัวผู้ที่
00:02:25
00:02:32เองไม่แยกกากแล้วก็ถ้าไม่เติมน้ำตาลที่สุดยอดนะครับก็อ่ารสชาติอาจจะพันละบ่าและอย่างนิดนึงนะครับฟื้นข้อ
00:02:33
00:02:33แต่ว่าได้ประโยชน์จริงๆก็ลองทานดูนะครับผมก็ขนาดทานครั้งนะครับสำหรับบรรยากาศก็มันแน่นคอยเกินส่วนใหญ่ก็จะแยกค่ะขอนิดนึงพญาทำให้ตอนนี้มาดูอย่างที่สองครับประโยชน์อย่างที่สองของน้ำเต้าหู้ครับช่วยบำรุงกระดูกและทำให้ฟันของท่านแข็งแรงครับคืออายุเยอะยังฟันแข็งแรงอยู่ไม่ต้องไปใส่ฟันปลอมอะไรเงี้ยมีมากๆเลยนะเพราะว่าการที่เรามีฟันแล้วก็เคี้ยวอาหารได้เองไม่ต้อง