- คำถาม:
- น้ำมันเมล็ดแฟกและน้ำมันมะกอกต่างกันอย่างไรในแง่ของสุขภาพ?
- คำตอบ:
- น้ำมันเมล็ดแฟกมีโอเมก้า 3 สูงกว่าน้ำมันมะกอก ซึ่งช่วยลดการอักเสบได้ดี ในขณะที่น้ำมันมะกอกมีโอเมก้า 9 สูง แต่หากกินมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอักเสบได้ ดังนั้นควรเลือกใช้น้ำมันเมล็ดแฟกเพื่อสุขภาพที่ดีต่อการลดการอักเสบ
5 อาหารหน้าเด็ก! คนดูอ่อนกว่าวัยกินแบบนี้ทุกวัน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:25โอลิฟoอยเนี่ยหรือน้ำมันมะกอกเนี่ยจะมี
00:22:28โอเมก้า 9 มาก
00:22:30กว่ามากกว่าโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 9
00:22:34เนี่ยถ้ามันบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
00:22:39เนี่ยมันก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแต่บาง
00:22:41คนเห็นว่าเออน้ำมันมะกอกมีประโยชน์กิน
00:22:43เยอะๆเข้าไปเนี่ยคุณจะได้น้ำมันโอเมก้า 9
00:22:46ที่เยอะจนเกินไปซึ่งโอเมก้าแก้ว 9 เนี่ย
00:22:48ส่งผลให้ร่างกายของคุณอักเสบได้ในที่สุด
00:22:52เวลาอักเสบพอมันอักเสบเรื้อรังเราก็จะส่ง
00:22:55ผลแสดงออกมาเป็นโรคเรื้อรังตามมาโดยที่
00:22:58ไม่รู้ตัวดังนั้นข้อดีข้อเสียต่างกันซึ่ง
00:23:01ไม่ได้บอกว่าน้ำมันมะกอกไม่มีประโยชน์น้ำ
00:23:04มันมะกอกมีประโยชน์ถ้าคุณทานในปริมาณที่
00:23:07พอเหมาะน้ำมันแฟลกก็เหมือนกันถ้าคุณทาน
00:23:10เยอะเกินไปกินเยอะเกินไปก็ย่อมไม่เป็นผล
00:23:13ดีดังนั้นวิธีการของหมอเฟิร์นก็คือกินให้
00:23:16มันสมดุลนึกติดออกแล้ว 3 อย่างที่เมื่อ