- คำถาม:
- น้ำมันชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว และกะทิ ซึ่งมักใช้ในการทอดและทำให้ระดับ LDL ในเลือดสูงขึ้น
ลดไขมันในเลือดด้วย "หลัก 3 ล." | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:15คะแต่พวกน้ำมันก็เหมือนกันนะคะแม้ว่าตัว
00:02:18น้ำมันเนี่ยจะเป็นดูเป็นของเหลวนะมันจะ
00:02:20อิ่มตัวได้ไงตัวองค์ประกอบของมันจะมีไข
00:02:22มันอิ่มตัวที่สูงอย่างเช่นพวกน้ำมันปาลม
00:02:24ซึ่งเราจะเจอได้ง่ายในพวกของท่อต่างๆนะคะ
00:02:27เพราะว่าด้วยจุดเกิดควันต่างๆเนี่ยเววลา
00:02:29ทอดเนี่ยมันเหมาะสมกับการทอดแล้วมันทำให้
00:02:32อาหารกรอบถ้าเกิดเราไม่ได้ระมัดระวังพวก
00:02:34น้ำมันที่เป็นไขมันอิ่มตัวเนี่ยหรือน้ำ
00:02:36มันมะพร้าวก็ตามนะคะหรือว่ากะทิเนี่ยพวก
00:02:39เป็นไข่มันอิ่มตัวนะคะตรงนี้ก็จะทำให้ ldl
00:02:42เนเลือดเราสูงขึ้นได้รวมถึงพวกกลุ่มเนื้อ
00:02:45สัตว์แปรรูปเนื้อสัตว์แปรรูปเนี่ยเอ้ย
00:02:47ทำไมเราต้องหลีกเลี่ยงจะสังเกตว่าตัวไส้