- คำถาม:
- ควรกินถั่วเปลือกแข็งกี่กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรกินประมาณ 30 กรัมต่อวัน หรือเท่ากับประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมตามการศึกษาเพื่อช่วยดูแลไขมันในเลือดและสุขภาพหัวใจ
ลดไขมันในเลือดด้วย "หลัก 3 ล." | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:29ได้ในวันนึงเนี่ยปริมาณที่เหมาะสมที่มี
00:04:32การศึกษาวิจัยว่าจะดีต่อสุขภาพทั้งในตัว
00:04:34หัวใจและดูแลในเรื่องของไขมันได้เนี่ย
00:04:37ปริมาณ 30 กรัมต่อวัน 30 กรัมต่อวันคือ
00:04:40เท่าไหร่ซองนึงที่เคขายอ่ะค่ะเาขายโดย
00:04:44ทั่วไปเนี่ยเขาจะมีเคเรียกว่า 1 เซฟวิ่ง 1
00:04:47หน่วยบริโภคเนี่ยเหมาะสมแล้ว 30 กรัมหรือ
00:04:49ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะนะคะไม่ว่าจะเป็นเมล็ด
00:04:52ต่างๆก็จะรวมๆแล้วประใชใช่ใช่บางคนเนี่ย
00:04:57เอ่อใช้ความคุ้มค่าเซื้อในปริมาณที่เยอะ
00:04:59ใหญ่มาใช่คุ้มค่าได้แต่อาจจะต้องแบ่งให้