- คำถาม:
- น้ำผลไม้กับผลไม้สดมีความแตกต่างอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ไม่มีใยอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูง ขณะที่ผลไม้สดมีใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาล
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:35ดีกว่านั้นอีกถ้าคุณกินผลไม้ไปเลยนะครับ
00:21:38น้ำผลไม้กับผลไม้เนี่ยมันมีความต่างกัน
00:21:41ต่างกันยังไงถ้าเป็นน้ำผลไม้เนี่ยสิ่งที่
00:21:44อยู่ในน้ำผลไม้เนี่ยคือน้ำตาลล้วนเลยนะ
00:21:46เพราะอะไรเพราะว่าเราบีบเอาแต่น้ำผลไม้
00:21:49ออกมานะครับแต่ถ้าเป็นผลไม้จริงๆเนี่ยถาม
00:21:52ว่ามีน้ำตาลมยมีมีแป้งมยมีแต่มีสิ่งที่ดี
00:21:57ที่สุดในนั้นด้วยที่เราเรียกว่าใยอาหาร
00:21:59เพราะฉะนั้นความต่างระหว่างน้ำผลไม้กับ
00:22:01ผลไม้คือผลไม้มีใยอาหารแต่น้ำผลไม้แทบจะ
00:22:04ไม่มีใยอาหารใยอาหารสำคัญยังไงธรรมชาติ
00:22:07มักจะสร้างทุกสิ่งออกมาให้ไม่เป็นโทษกับ
00:22:10ร่างกายเพราะฉะนั้นคนที่กินผลไม้ในผลไม้
00:22:13มีน้ำตาลก็จริงแต่ร่างกายดูดซิมน้ำตาล
00:22:15เข้าไปได้ช้าเพราะมันมีใยอาหารคอยชะลอ
00:22:18อยู่หมอ 1 เลยบอกบอกเสมอว่าใครที่ชอบพูด
00:22:20ว่าอยากลดน้ำหนักให้กินข้าวกล้องจริงๆคุณ
00:22:23ไม่ต้องกินข้าวกล้องก็ได้คุณกินข้าวขาวก็
00:22:25ได้แต่ขอให้มีผักด้วยนะเพราะข้าวขาวใย
00:22:27อาหารน้อยน้บวกผักเป็นการเติมใยอาหารเข้า
00:22:30ไปก็จะเทียบเท่ากับการกินข้าวกล้องที่ยัง
00:22:32มีเปลือกของมันที่มีใยอาหารอยู่เห็นภาพมย
00:22:35ผลไม้ก็เหมือนกันนะครับนะมันยังมีใยอาหาร
00:22:37อยู่ก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่าการกินน้ำ
00:22:40ผลไม้และน้ำผลไม้เนี่ยตัวการที่ทำให้
00:22:42ยูริกสูงด้วยโอเคเปล่านะครับน้ำผลไม้
00:22:45กล่องก็เหมือนกันนะใครที่อยากกินน้ำผลไม้