- คำถาม:
- นักกีฬาควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรก่อนแข่งขัน?
- คำตอบ:
- นักกีฬาควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของหมักดอง แอลกอฮอล์ และคาเฟอีน เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ท้องเสีย หรือมีอาการไม่สบายขณะแข่งขัน
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับนักกีฬา Chicken Burritos, Spinach on Toast
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:50คุ้นเคยเราจะให้เลี่ยงไปอันที่ 2 ในวัน
00:19:53ที่จะแข่งกีฬาเนี่ยเราจะไม่ให้ทานอาหาร
00:19:55ที่มีไขมันสูงส่วนที่เหลือที่จะเป็นกลุ่ม
00:19:57ที่จะไม่ไม่ไม่เน้นที่จะให้กินเนี่ยก็จะ
00:20:00เป็นพวกของของหมักดองนะคะพวกแอลกอฮอล์
00:20:03หรือว่าพวกที่เป็นคาเฟอีนเหตุผลของ
00:20:05แอลกอฮอล์กับคาเฟอีนนี่คือมันจะทำให้ร่าง
00:20:08กายขาดน้ำอ่ะค่ะเวลาที่ทานคาเฟอีนเข้าไป