- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีแคลเซียมสูงและเหมาะกับนักกีฬา?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแคลเซียมสูงและเหมาะกับนักกีฬา ได้แก่ เต้าหู้โมเมน (เต้าหู้แข็ง), นม, ชีส, ผักโขม และงา ซึ่งสามารถนำมาทำเป็นเมนูเช่นผักโขมปั่นกับชีสหรือเต้าหู้ในอาหารเพื่อเสริมแคลเซียม
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับนักกีฬา Chicken Burritos, Spinach on Toast
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:06นี่ช่วยได้มั้ยครับอ่าได้ค่ะเต้าหู้ก็
00:09:09เป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดีเลยนะคะใช่ครับ
00:09:11ใช่อันนี้เต้าหู้ที่ใส่ไปเป็นเต้าหู้
00:09:14เรียกว่าเต้าหู้โมเมนนะครับอ๋อค่ะครับ
00:09:16จริงๆเต้าหู้ที่จะเป็นเต้าหู้ที่มี
00:09:18แคลเซียมเยอะเนี่ยจะเป็นพวกเต้าหู้แข็งๆ
00:09:21นะคะกินแบบเนี้ยก็จะได้แคลเซียมเยอะกว่า
00:09:23ออครับผมจริงๆเราเพิ่มแคลเซียมได้ด้วย
00:09:27วิธีไหนอีกหรือเปล่าครับคุณหมอเอ่อ
00:09:29แคลเซียมอันนี้อันนี้ในกรณีถ้าจะเพิ่ม