นอนหลับน้อยหรือมากเกินไปส่งผลต่อไขมันในช่องท้องอย่างไร

คำถาม:
นอนหลับน้อยหรือมากเกินไปส่งผลต่อไขมันในช่องท้องอย่างไร?
คำตอบ:
งานวิจัยพบว่าคนที่นอนหลับ 6-7 ชั่วโมงต่อวัน มีไขมันในช่องท้องน้อยกว่าคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง หรือมากกว่า 8 ชั่วโมง แสดงว่าการนอนหลับที่เหมาะสมช่วยควบคุมการสะสมไขมันในช่องท้องได้ดี

รายการ TNN HEALTH วันเสาร์ที่ 6 พ.ย. 64

จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:44นอนหลับให้เพียงพองานวิจัยพบว่าคนที่นอน
00:17:48หลับ 6-7 ชั่วโมงต่อวันจะมีไขมันในช่อง
00:17:51ท้องน้อยกว่าคนที่นอนหลับ 5 ชั่วโมงต่อ
00:17:54วันและที่สำคัญนะครับคนกลุ่มนี้ยังมีไข
00:17:58มันในช่องท้องน้อยกว่าคนที่นอนหลับมาก
00:18:01กว่า 8 ชั่วโมงต่อวันนี้ด้วยครับควบคุม
00:18:03ความเครียดการรับมือที่ดีกับความเครียด