- คำถาม:
- ออกกำลังกายช่วยเรื่องความจำได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังสมอง ช่วยพัฒนาความจำ ทักษะการคิด และลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อเบาหวานและโรคสมองเสื่อม
เป็นคนขี้ลืม สาเหตุเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไรดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:49แล้วก็ต้องออกกำลังสิจ๊ะออกกำลังนอกจากทำ
00:09:52ให้สวยแล้วนะทำให้นะร่างกายน้องลีแข็งแรง
00:09:55ดูดี
00:09:57ร่างกายสมองก็ได้รับออกซิเจนไงแต่ก็ไม่
00:10:00ควรจะไปออกกำลังก่อนนอน 3 ชั่วโมง
00:10:03นะฮะอย่างที่เราเคยพูดกันออกกำลังมากก็
00:10:06อะไรล่ะมันมันมีสารหลั่งไป
00:10:10หลังจากเนี่ยพอนอนนอนไม่หลับสิค่ะออก
00:10:14กำลังก่อนนอนน่ะเพราะว่าการออกกำลังนี้นะ
00:10:17ธรรมดาจะช่วยพัฒนาความจำนะแล้วก็เรื่อง
00:10:20ทักษะการคิดทั้งทางตรงแล้วก็ทางอ้อมเลย