ท่าออกกำลังกายแบบยกแขนไปด้านข้าง มีข้อควรระวังอะไรบ้าง

ฟิตหัวไหล่ให้แข็งแกร่ง ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ สร้างกล้ามหัวไหล่(Deltoid) #หมอชวนฟิต

จากช่อง : หมอชวนฟิต [DeDoctor]