- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบใช้ยางยืดและดัมเบลช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้ยางยืดหรือดัมเบลช่วยสร้างแรงต้านที่เหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อหัวไหล่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการยกแขนไปทางด้านหน้าหรือด้านข้างอย่างถูกต้อง
ฟิตหัวไหล่ให้แข็งแกร่ง ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ สร้างกล้ามหัวไหล่(Deltoid) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:08วันนี้เราจะสาธิตทั้งแบบดัมเบลและแบบยาง
00:02:11ยืดให้ทุกท่านทำไปพร้อมๆกันเลยนะครับโอเค
00:02:14ครับเดี๋ยววันนี้เรามาเริ่มที่การยืด
00:02:15เหยียดกล้ามเนื้อกันก่อนนะครับเริ่มจาก