- คำถาม:
- จะป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้โดยการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ขณะทำงาน ปรับสภาพแวดล้อมโต๊ะทำงานให้เหมาะสม เช่น ระดับเก้าอี้และโต๊ะที่เหมาะสม รวมถึงทำท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อทุก 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวและยืดหยุ่นดีขึ้น
ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ออฟฟิศซินโดรม และท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ : EP.15 by พยาบาลใส่ใจ
จากช่อง:พยาบาล ใส่ใจ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:23กลับไปทำเองได้ง่ายเลยค่ะอันดับแรกนะคะ
00:03:27เราจะต้องรู้จักกันยืดกล้ามเนื้อค่ะเพื่อ
00:03:30ให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดีนะคะและขนาดทำ
00:03:34งานค่ะอย่าลืมเปลี่ยนอิริยาบถบ้างนะคะและ
00:03:38ที่สอบคันค่ะการปรับสภาพแวดล้อมโต๊ะทำงาน
00:03:42ของเราให้เหมาะสมนะคะการปรับระดับเก้าอี้
00:03:45ระดับโต๊ะให้มีความเหมาะสมค่ะแล้วจะช่วย
00:03:48ลดอาการของอ๊อฟฟิตซินโดมได้เช่นกันค่ะ
00:03:52สำหรับวันนี้ Play มาใส่ใจนำท่ายืดเหยียด