- คำถาม:
- ควรดื่มกาแฟกี่แก้วต่อวันถึงปลอดภัย?
- คำตอบ:
- โดยทั่วไปแนะนำให้ดื่มไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน เพื่อให้ได้ประโยชน์โดยไม่เกิดผลข้างเคียง โดยเฉพาะคนที่มีพันธุกรรมเผาผลาญคาเฟอีนช้า ควรจำกัดไม่เกิน 100-150 มิลลิกรัมคาเฟอีนต่อวัน หรือประมาณ 1 แก้วเท่านั้น
กาแฟ ข้อดี ข้อเสีย เครื่องดื่มยอดฮิต by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:50และทางป้องกันก็คือทานให้อยู่ในทางสายกลางนะครับ
00:23:54ไม่มากเกิน ถ้าให้หมอฟันธงเฉพาะเจาะจงลงไป
00:23:57หมออยากจะแนะนำให้ท่านผู้ฟังว่า
00:23:59ควรจะรับประทานไม่เกินวันละประมาณ 2 แก้วก็พอแล้วครับ
00:24:03เพราะคนเราถ้าออกกำลังกายดี เรี่ยวแรงดี
00:24:06ความเครียดไม่มี จิตดี
00:24:09หลับดี ตื่นมานี่มีพลังเยอะครับ
00:24:12ไม่ต้องใช้พลังวิเศษที่เติมเข้าไปแบบขี้โกง
00:24:15แต่ถ้าจะทานเพื่อได้วิตามิน ได้เกลือแร่ ได้สารบางอย่าง
00:24:20วันละ 1-2 แก้วก็พอแล้วครับ
00:24:22แล้วเลือกเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
00:24:25นี่คือสรุปของวันนี้ทั้งหมดคร่าวๆ ที่เรามาคุยกัน
00:24:28กาแฟ ข้อดีก็มีเยอะ ข้อเสียก็มีบ้าง