- คำถาม:
- ท่าออกกำลังกายข้างต้นช่วยเสริมกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่าออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะบักด้านใน โดยเริ่มจากท่านอนหงาย ยกดัมเบลขึ้นตั้งฉากกับเพดานด้วยแขนทั้งสองข้าง ขณะที่ศอกยังคงเหยียดตรง
หลังและไหล่แข็งแรงขึ้นได้ แค่ทำท่านี้💪
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00[เพลง]
00:00:03ท่านี้เป็นท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความ
00:00:05แข็งแรงของกล้ามเนื้อสะบักด้านในเริ่มต้น
00:00:07จากท่านอนหงายชันเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้นใช้
00:00:11มือทั้ง 2 ข้างจับดัมเบลและยกขึ้นตั้ง
00:00:15ฉากยื่นแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นด้านบนหาเพดาน
00:00:18ในขณะที่ศอกยังคงเหยียดตรงอยู่จากนั้น
00:00:21ผ่อนแรงลงกลับมาสู่ท่าเริ่ม
00:00:28ต้น
00:00:30[เพลง]