- คำถาม:
- ทำไมการยกดัมเบลขึ้นตั้งฉากกับเพดานจึงสำคัญในการฝึกกล้ามเนื้อสะบักด้านใน?
- คำตอบ:
- การยกดัมเบลขึ้นตั้งฉากกับเพดานช่วยให้กล้ามเนื้อสะบักด้านในได้รับแรงต้านอย่างมีประสิทธิภาพ และรักษารูปแบบการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นช่วยทำงานแทน
หลังและไหล่แข็งแรงขึ้นได้ แค่ทำท่านี้💪
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11มือทั้ง 2 ข้างจับดัมเบลและยกขึ้นตั้ง
00:00:15ฉากยื่นแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นด้านบนหาเพดาน
00:00:18ในขณะที่ศอกยังคงเหยียดตรงอยู่จากนั้น
00:00:21ผ่อนแรงลงกลับมาสู่ท่าเริ่ม
00:00:28ต้น
00:00:30[เพลง]