- คำถาม:
- ท่าออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อสะบักด้านในควรเริ่มจากท่าไหน?
- คำตอบ:
- ท่าออกกำลังกายควรเริ่มจากท่านอนหงาย หัวเข่าทั้งสองข้างชันขึ้น และใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบลพร้อมยกขึ้นตั้งฉากกับเพดาน
หลังและไหล่แข็งแรงขึ้นได้ แค่ทำท่านี้💪
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03ท่านี้เป็นท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความ
00:00:05แข็งแรงของกล้ามเนื้อสะบักด้านในเริ่มต้น
00:00:07จากท่านอนหงายชันเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้นใช้
00:00:11มือทั้ง 2 ข้างจับดัมเบลและยกขึ้นตั้ง
00:00:15ฉากยื่นแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นด้านบนหาเพดาน