- คำถาม:
- ท่าบริหารข้อเข่าที่ช่วยพัฒนาการทรงตัวและยืนได้แข็งแรงขึ้นคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ท่าที่ช่วยพัฒนาการทรงตัวได้แก่ การเดินซอยเท้าเบาๆ การเตะขาไปทางด้านหน้า ด้านข้าง และด้านหลังอย่างช้าๆ รวมถึงการหมุนสะโพกเบาๆ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและระบบสมดุล
ข้อเข่าเสื่อมทำได้ง่ายๆ ขาแข็งแรง-ข้อเข่าแข็งแกร่ง ลุกนั่งเดินสบาย ผู้สูงอายุ[ตอนที่5] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34เดินซอยเท้าเบาๆก่อนนะครับอ่าทำไปพร้อมๆ
00:01:37กันนะ
00:01:38ครับเบาๆช้าๆนะครับอ่าพยายามตั้งลำตัวให้
00:01:44ตรงพยายามอย่าให้เราเซไปเซมานะครับอ่าถ้า
00:01:48ใครทำออกกำลังกายกับเราบ่อยๆเชื่อว่าเรา
00:01:50จะซอยเท้าได้ตรงไม่เซนไปเซมานะ
00:01:55ครับเบาๆช้า
00:01:57[เพลง]
00:02:03ฮะโอเคครับต่อไปนะครับยืนเท้าเอวไว้ค่อยๆ