- คำถาม:
- ทำไมต้องใช้เก้าอี้ในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการปวดเข่า?
- คำตอบ:
- การใช้เก้าอี้ช่วยเพิ่มความมั่นคงขณะออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงการหกล้ม และช่วยให้สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในท่าที่ต้องยืนหรือนั่ง เช่น การยืน-นั่งหรือ squats
ข้อเข่าเสื่อมทำได้ง่ายๆ ขาแข็งแรง-ข้อเข่าแข็งแกร่ง ลุกนั่งเดินสบาย ผู้สูงอายุ[ตอนที่5] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:30ครับอ่าสำหรับใครที่ยังไม่มั่นใจให้ในท่า
00:02:33นี้นะครับก็แนะนำว่าลองจับเก้าอี้ก่อนก็
00:02:37ได้นะครับให้เรารู้สึกว่ามันมั่นคงก่อนนะ
00:02:40ครับอ่าสลับข้างกันครับ