- คำถาม:
- ท่าที่ใช้ยืดเส้นขาข้างหลังคือท่าอะไร?
- คำตอบ:
- ท่าที่เริ่มจากนอนราบแล้วยกขาขึ้นโดยวางปลายเท้าไว้ที่ผนังหรือพื้น เพื่อยืดเส้นด้านหลังต้นขา
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น (35 นาที) | Yoga for beginners | EP.132
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:53ฝากน้ำนะคะเราจากบริเวณต้นขาด้านหลังค่ะ
00:03:58แล้วค่อยๆยืดเท้าขึ้นเอาเท่าที่ได้นะคะ
00:04:02ค่ะยึดไม่ตึงก็ขอเขาก็ได้นะคะ
00:04:04ไข่ยึดอื่นก็ยิ่งเลยค่ะตรงนี้จะจับตรงนี้
00:04:08ก็ได้หรือจะจะขึ้นไปข้างบนก็ได้ค่ะพอได้
00:04:12จุดที่เหมาะสมแล้วเนี่ยเราเสร็จขาวค่ะเอา
00:04:18ปลายเท้ามาทางหัวหาเราจะได้ยืดเส้น
00:04:23ด้ายค่ะหลัง
00:04:26จากนั้นค่ะเราชี้ทาไว้ค่อนไปทางไปให้หมด