- คำถาม:
- ทำไมต้องหายใจเข้าออกอย่างลึกในระหว่างฝึกโยคะ?
- คำตอบ:
- เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิในการทำท่า
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น (35 นาที) | Yoga for beginners | EP.132
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:18เราจะหายใจนะคะโดยที่เอามือมาวางตรงหน้า
00:07:22ท้องนะคะหายใจเข้าออก 5 ครั้งโดยที่เวลา
00:07:26หายใจเข้านะคะให้หายใจผ่านจมูกจากของขยาย
00:07:32หายใจออกท้องอยู่นะคะทำตามจังหวะลมหายใจ
00:07:36ของตัวเองค่ะครั้งค่ะอ่ะ
00:07:39อย่า
00:07:40ทำเราหรือ