- คำถาม:
- ท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าคือท่าไหน?
- คำตอบ:
- ท่าที่ยกขาขึ้นจากพื้นขณะนอนราบ โดยยึดปลายเท้าไว้กับมือหรือเชือก เพื่อยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น (35 นาที) | Yoga for beginners | EP.132
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:34อ่ะสละมันสายไปต่างนะคะยกข้าวซ้ายขึ้นมา
00:08:40ก่อนค่ะ
00:08:42ถ้า
00:08:43ไม่เจอหมดคาถาไปด้วย
00:08:47ใครจะหยุ่นก่อนก็ได้แต่ของเค้าทาวน์
00:08:51ม.ค
00:08:56
00:08:59ม.ค
00:09:03โป้ขาข้างขวาก็ยึดอื่นนะคะ
00:09:07โน้ท
00:09:11[เพลง]
00:09:15ม.ค
00:09:17ขอ
00:09:18สูตรน้ำค่ะ
00:09:20ถ้าใครๆยกขาขึ้นด้านบนนะคะให้ขาดตึกมาก
00:09:24ไม่เป็นไรนะคะนอกเขาก็ได้ใครยึดได้ยืนค่ะ
00:09:28นายธนายุทธได้จุดของเราแล้วปุ๊ลาวสิกข้าว
00:09:32คืนนายืดเส้นใต้ขา
00:09:40ก็สวัสดีค่ะไปถามขึ้นด้านบอลม.ค