- คำถาม:
- ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่โรคอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดหลายปัญหา เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Office Syndrome), ภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม, เส้นเอ็นหัวไหล่อักเสบ, กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท, ภาวะทรงตัวไม่ดีที่เพิ่มความเสี่ยงการหกล้ม และปัญหาการหายใจที่ไม่ดีจากปอดที่ขยายตัวจำกัด
ปรับท่าทาง ปรับกล้ามเนื้อ ด้วยกำแพง ลดอาการปวดเรื้อรังที่ต้นเหตุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:58ที่ไม่ถูกต้องแบบนี้ต่อไปนานๆนะครับจะ
00:06:01เกิดปัญหาอะไรขึ้นบ้างนะครับอย่างแรกเลย
00:06:03นะครับใกล้ตัวทุกท่านมากๆนั่นก็คือ
00:06:06myacial p syndrome หรืออาการปวดพัง
00:06:08ผืดกล้ามเหนือเหลือหลังนะครับหรือที่ทุก
00:06:10ท่านพูดกันในนาม Office Syndrome นั่น
00:06:12เองท่านก็จะรู้สึกมีอาการปวดเมื่อยคอบ่า
00:06:15ไหล่นะครับรวมไปถึงเวลานวดเวลาคล้ำก็จะ
00:06:18คล้ำได้เป็นก้อนๆปวดนะครับเวลาที่เรากด
00:06:21เวลานวดนะครับอันนี้ก็คืออาการปวดกล้าม
00:06:24เนื้อต่อมานะครับอันที่ 2 ครับนั่นก็คือ
00:06:27เรื่องของภาวะหมอนลองกระดูกข้อเสื่อมหรือ
00:06:29ข้อเสื่อมที่หลายท่านรู้จักกันนะครับมัน
00:06:31เกิดได้อย่างไรล่ะก็เมื่อท่าทางของเราไม่
00:06:33ถูกต้องนะครับมีคอยื่นด้านหน้ามากๆรวมถึง
00:06:36การทำงานที่ไม่เหมาะสมนะครับน้ำหนักที่ลง
00:06:39ที่บริเวณหมอนรองกระดูกของเราก็จะเพิ่ม
00:06:40ขึ้นหลายเท่าเลยนะครับนั่นก็เป็นสาเหตุนะ
00:06:43ครับที่หมอนรองกระดูกของเราจะได้รับน้ำ
00:06:44หนักมากๆในท่าทางที่ผิดด้วยไม่มีกล้าม
00:06:47เนื้อที่คอยพยุงด้วยนะครับหมอนร่องของ
00:06:49กระดูกของเราก็จะเสื่อมเร็วนะครับถ้า
00:06:51อาการมากๆก็มีการปวดร้าวลงแขนแอาการชา
00:06:54อาการอ่อนแรงได้นะครับอย่างต่อมาอย่างที่
00:06:563 เจอบ่อยเหมือนกันครับไม่ว่าจะเป็นวัย
00:06:59ทำงานหรือผู้สูงอายุนั่นคือปัญหาเส้นเอ็น
00:07:01หัวไหล่ครับท่านลองสังเกตดูนะครับเวลาที่
00:07:04เราโค้งหรือว่าคคร่อมหลังนะครับเราจะยก
00:07:07หัวไหล่เราจะขยับหัวไหล่ได้รู้สึกติด๊ดๆ
00:07:09ขัดๆไปหมดเลยนะครับเราลองสังเกตดูครับถ้า
00:07:12เราแอ่นตัวขึ้นมายืดอกขึ้นมานะครับการ
00:07:15เคลื่อนไหวของหัวไหล่เราจะลื่นและสมูทมาก
00:07:18ขึ้นนะครับอย่างไรก็ตามครับคนที่มีท่าทาง
00:07:20ที่ผิดปกติเรามักจะไม่รู้ตัวนะครับว่าเรา
00:07:23อยู่ในท่าทางที่คร่อมไหลตลอดเวลาและเมื่อ
00:07:25เราทำงานหัวไหล่มีการติดขัดอยู่ตลอดเวลา
00:07:28นะครับเส้นเียนของเรามีโอกาสนะครับที่จะ
00:07:30ไปเสียกับกระดูกที่อยู่บริเวณหัวไหล่บ่อย
00:07:32ๆนะครับทำให้เกิดภาวะเรื่องของเส้นเอ็น
00:07:35อักเสบระยะรังทำให้ทุกท่านมีอาการปวดไหล
00:07:37ไม่หายสักทีด้วยนะครับดังนั้นเองการแก้
00:07:40บุคลิกภาพก็จะช่วยท่านได้นะครับแล้วถ้า
00:07:42ถามว่าปัญหาอื่นๆจะเกิดอะไรได้อีกนะครับ
00:07:45ก็เกิดได้อีกหลายอย่างเลยไม่ว่าจะเป็น
00:07:47เรื่องของกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทนะครับ
00:07:49หลายๆคนเวลาที่ยกแผนขึ้นมาอาจจะมีอาการชา
00:07:52ที่เรนมือที่เรนแขนได้นะครับอันนี้ก็เกิด
00:07:54จากท่าทางที่ไม่ถูกต้องกล้ามเนื้อมีความ
00:07:57ตึงตัวและไปหนีบเส้นประสาทนะครับอื่นๆ
00:07:59สำหรับผู้สูงอายุที่สำคัญมากๆนะครับนั่น
00:08:01ก็คือเรื่องของภาวะร่างกายที่ทรงตัวไม่ดี
00:08:04มีโอกาสหบกลมง่ายนะครับการที่ท่านอยู่ใน
00:08:07ท่าทางที่ไม่ถูกต้องกล้ามเนื้อทำงานไม่
00:08:08เหมาะสมความสมดุลกล้ามเนื้อไม่ดีก็เสี่ยง
00:08:11ต่อการหกล้มและมีโอกาสกระดูกหักได้เช่น
00:08:13เดียวกันนะครับและปัญหาอื่นๆที่เราพบได้
00:08:16บ่อยเหมือนกันนะครับนั่นก็คืออาการปวด
00:08:17ศีรษะลักษณะปวดแบบตึงๆนะครับ Tension H
00:08:21ก็จะเป็นอาการนึงที่เราเจอได้บางคนอาจจะ
00:08:23มีอาการปวดบริเวณกามได้นะครับเนื่องจาก
00:08:26กล้ามเนื้อของตึงตัวท่าถังไม่เหมาะสมก็จะ
00:08:28ปวดบริเวณกามหรือ TMJ ได้และอีกอย่างนึง
00:08:31นะครับก็คือเรื่องของภาวะเรื่องของปอด
00:08:33ครับการที่ท่านอยู่ในท่าทางที่ไม่ดีปอด
00:08:35ของท่านก็จะมีการขยายตัวที่ไม่ดีนะครับ
00:08:38เพราะฉะนั้นก็จะแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้ไม่
00:08:40ดีด้วยเช่นเดียวกันนะครับโดยเฉพาะผู้สูง
00:08:41อายุอาจจะมีเรื่องของภาวะปอดสปได้ง่ายนะ
00:08:44ครับจะเห็นนะครับว่าท่าทางท่านึงเนี่ยมี
00:08:47ปัญหาอีกมากมายหลายอย่างเลยนะครับซึ่งวัน