- คำถาม:
- วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 2 เดือนโดยไม่เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มจากการตรวจสุขภาพก่อน ดื่มน้ำแร่ 3 ลิตรต่อวัน (ผู้ชาย) หรือ 2.5 ลิตร (ผู้หญิง) ก่อนมื้ออาหาร หลีกเลี่ยงน้ำหวาน ดื่มชาเขียวแทนเหล้า ทานถั่ว ถั่วลูกไก่ เห็ด คาคา พร้อมเสริมวิตามินบี วิตามินดี โอเมก้า 3 และโปรตีนจากพืชให้ครบ พร้อมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
สูตรลดไขมันส่วนเกิน 10 โล 2 เดือน ด้วยอาหารพืชเด่น Plant Based | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:58สายแพลนเบสยังไงให้คุณผอม 10 กกให้ตับคุณ
00:06:02ดีให้ห่างไกลมะเร็งนะครับอยากรู้ช่วย
00:06:05พิมพ์น้ำหนักนะครับน้ำหนักส่วนสูงและโรค
00:06:08ประจำตัวของท่านลงมาหน่อยนะครับน้ำหนัก
00:06:10ส่วนสูงโรคประจำตัวของท่านลงมาหน่อยนะ
00:06:12ครับมีข้อห้ามเลยก็คือไม่ควรกินเจกินมัง
00:06:16โดยไม่พบหมอนะครับอย่าไปตามโซเชียลอย่าไป
00:06:20ตามดาราอย่าไปโดนหนังหลอกว่ากินเจกินมัง
00:06:24แล้วมันดีเยี่ยมกแบบทุกอย่างโลกจะหายคือ
00:06:28มันใช่ได้คุณกินถูกแต่คุณจะตายถ้าคุณกิน
00:06:32ผิดนะครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยกินเจโหดไป
00:06:35เท่ากับเสี่ยงตายนะครับกินเจโหดไปเสี่ยง
00:06:39ตายแล้วก็กินสัตว์อย่างเดียวไม่กินพืชเลย
00:06:42ก็เสี่ยงตายเหมือนกันนะครับเดมยสุดโต่ง
00:06:47ไม่ดีนะครับ extremes Are Not Healthy
00:06:51นะลอง shity นะครับเรื่องสุขสภาพเรื่อง
00:06:55ชะลอไวยเนี่ยเราอยากได้สายกลางนะครับเรา
00:06:58อยากได้สายกลางเราสุดต่งไปไม่ดีนะครับ
00:07:01พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงลงมาพิมพ์โลกประจำตัว
00:07:03ลงมานะครับคุณวิกี้เคตี้บอกว่า 43 สูง 158
00:07:08โอหวันนี้อาจจะน้ำหนักต่ำไปนิดนึงนะครับ
00:07:10น้ำหนักอาจะต่ำไปนิดนึงนะครับทีนี้ลด 10
00:07:13กกกินแพนเบสแล้วให้ห่างไกลจากมะเร็งตับนะ
00:07:17ครับข้อที่ 1 เลยข้อที่ 1 เลยคือคุณต้อง