00:00:00 → 00:00:02 อาหารโคตร

00:00:02 → 00:00:08 อันตรายกอมะเร่งเสี่ยงแก่และตายก่อนวัย

00:00:08 → 00:00:11 อันควรนะครับหมอโอ๊คไลฟ์สวัสดีนะครับ

00:00:12 → 00:00:17 เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ

00:00:17 → 00:00:23 ครับวันนี้หมอโอ๊ฟเจอคนไข้ที่มีญาติพี่

00:00:23 → 00:00:26 น้องเป็นมะเร็งนะครับแล้วก็มาถามผมว่าหมอ

00:00:26 → 00:00:32 ทำยังไงจะให้เราไม่เป็นมะเร็งหรือทำยังไง

00:00:32 → 00:00:35 ที่จะช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งถ้าสมมุติ

00:00:35 → 00:00:39 ว่าเรามีญาติพ่อแม่พี่น้องในครอบครัวที่

00:00:39 → 00:00:41 เคยเสียชีวิตจากการเป็นมะเร็งไปแล้วนะ

00:00:41 → 00:00:44 ครับแล้วก็วันนี้จะพูดถึงเรื่องของชะลอ

00:00:44 → 00:00:47 วัยด้วยนะครับว่ากินอะไรจะช่วยต้านมะเร็ง

00:00:47 → 00:00:50 ได้นะครับกินอะไรเป็นมะเร็งกินอะไรต้าน

00:00:50 → 00:00:54 มะเร็งถ้าดูให้จบแล้วก็แชร์ด้วยนะครับนะ

00:00:54 → 00:00:57 สวัสดีครับใครที่เข้ามาถ้าเพื่อนๆดูไลฟ์

00:00:57 → 00:01:00 นี้จนจบนะครับเพื่อนๆจะเก็ตเลยว่าอ๋อจริง

00:01:00 → 00:01:03 ๆแล้วสารก่อมะเร็งเนี่ยมันอยู่รอบตัวเรา

00:01:03 → 00:01:06 ไปหมดเลยนะครับแล้วสารก่อมะเร็งเนี่ยมัน

00:01:06 → 00:01:08 ไม่ได้ทำให้เราเป็นมะเร็งอย่างเดียวมันจะ

00:01:08 → 00:01:11 ทำให้เราเป็นโรคหลายอย่างนะครับไม่ว่าจะ

00:01:11 → 00:01:16 เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันไขมันนะโรค

00:01:16 → 00:01:19 สมองเสื่อมโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองโอห

00:01:19 → 00:01:22 เต็มไปหมดเลยนะครับดังนั้นวันนี้จริงๆ

00:01:22 → 00:01:24 แล้วมีหลายอย่างเลยนะผมคัดมาให้ 7 อย่าง

00:01:24 → 00:01:26 นะครับสวัสดีครับทุกคนนะใครเข้ามาแล้วนะ

00:01:27 → 00:01:30 ครับก็แชร์แชร์ด้วยนะครับนะอ่าช่วยหมกยก

00:01:30 → 00:01:34 ระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลกนะครับก็อ่าหวัง

00:01:34 → 00:01:36 ว่าเพื่อนๆจะสบายดีนะครับแข่งแสบายดีทุก

00:01:36 → 00:01:40 คนนะครับในค่ำคืนนี้นะครับเพื่อนๆครับนะ

00:01:40 → 00:01:42 ใครที่เพิ่งเข้ามาเจอหมอนะครับผมเป็นคุณ

00:01:42 → 00:01:45 หมอป้องกันนะครับเป็นคุณหมอเป็น MD นะ

00:01:45 → 00:01:48 ครับนะเป็น Medical Doctor นะครับที่

00:01:49 → 00:01:53 คลั่งไครล้และอยากจะให้คนไทยเรานะครับมี

00:01:53 → 00:01:58 ความรู้ใส่ใจสุขภาพกินอาหารให้เป็นยานะ

00:01:58 → 00:02:02 ครับกินอาหารให้เราอายุยืนนะครับแล้วก็

00:02:02 → 00:02:05 ที่สำคัญเนี่ยเราจะได้ไม่ต้องป่วยนะครับ

00:02:05 → 00:02:08 ไม่ต้องมาเจอผมในโรงพยาบาลถ้าไม่จำเป็นนะ

00:02:08 → 00:02:10 ครับถ้าจำเป็นก็มาเจอได้นะครับสวัสดีครับ

00:02:10 → 00:02:14 ใครมาแล้วแชร์นะครับช่วยโมคแชร์คนละ 1

00:02:14 → 00:02:17 แชร์นะครับถ้าเกิดไลฟ์นี้ถึง 1,000 แชร์

00:02:17 → 00:02:21 โมคจะให้ทีมงานส่งวิตามิน D3 High Dose

00:02:21 → 00:02:24 ไปให้เพื่อนๆไปให้เพื่อนๆที่ช่วยแชร์นะ

00:02:24 → 00:02:26 ครับใครที่แชร์อย่าลืมแคปหน้าจอส่งมาที่

00:02:26 → 00:02:30 Line @ @ @dok นะครับโอเคเพื่อนๆครับ

00:02:30 → 00:02:33 ลองมาเช็คชื่อกันนิดนึงใครมีญาติพี่น้อง

00:02:33 → 00:02:36 ที่เป็นมะเร็งหรือว่าเสียชีวิตจากโรค

00:02:36 → 00:02:39 มะเร็งบ้างมั้ยครับถ้ามีให้พิมพ์ว่า

00:02:39 → 00:02:42 มะเร็งนะครับให้พิมพ์ว่ามะเร็งแล้วเดี๋ยว

00:02:42 → 00:02:44 ดูไลฟ์จบนะครับ Facebook จะส่งลิงก์

00:02:44 → 00:02:47 เรื่องของมะเร็งไปให้นะครับมีหลายคลิปเลย

00:02:47 → 00:02:51 นะครับเป็นคลิปสั้นๆนะแล้วก็ไลฟ์นี้นะ

00:02:51 → 00:02:54 ครับถ้าเพื่อนๆลดน้ำหนักอยู่ผมจะบอกด้วย

00:02:54 → 00:02:57 ว่าอาหารต้านมะเร็งและลดน้ำหนักมีอะไร

00:02:57 → 00:02:59 บ้างนะครับงั้นเรามาเริ่มกันนะครับเรามา

00:02:59 → 00:03:03 เริ่มกันเลยนะครับนะอย่างที่ 1 นะครับนะ

00:03:03 → 00:03:06 เอาอย่างที่ 0 ก่อนอย่างที่ 0 นี่คุณบ้าน

00:03:06 → 00:03:08 ผมนะครับอ่าโอ้โหคอมเมนต์มาแล้วสวัสดีคุณ

00:03:08 → 00:03:11 นุชนะครับสวัสดีคุณบ้านผมคุณบ้านผมบอกว่า

00:03:11 → 00:03:13 ชอบจังข้างหลังนะครับเดี๋ยวผมทักทาย

00:03:13 → 00:03:16 เพื่อนๆสั้นๆก่อนแล้วกันนะคุณนริยาสวัสดี

00:03:16 → 00:03:19 นะครับใครเข้ามาแล้วทักทายโมคด้วยนะเรียน

00:03:19 → 00:03:21 อยู่จากที่ไหนค่ำคืนนี้นะครับอยู่

00:03:21 → 00:03:23 กรุงเทพฯอยู่ต่างจังหวัดหรือเป็นแฟนคลับ

00:03:23 → 00:03:26 จากต่างประเทศก็คอมเมนต์ลงมาได้นะครับ

00:03:26 → 00:03:28 อย่าลืมแชร์แชร์ก่อนนะขอบคุณคุณวิรันด้า

00:03:28 → 00:03:31 บอกว่าแชร์แล้วคุณพนัสสุดาคุณพนัสดาขอ

00:03:31 → 00:03:34 อภัยนะครับบอกว่าแชร์แล้วนะครับคุณอึ๋งนะ

00:03:34 → 00:03:38 ครับอังซุมานะครับสวัสดีนะครับอ่าสวัสดี

00:03:38 → 00:03:40 คุณอิม่านะครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะ

00:03:41 → 00:03:43 ครับคุณการิฐาบอกว่าแชร์แล้วยินดีนะครับ

00:03:43 → 00:03:48 โอเคทีนี้เรามาดูเรื่อง

00:03:48 → 00:03:52 ของอะไรนะครับทำให้เกิดมะเร็งนะครับมี

00:03:52 → 00:03:54 เพื่อนบอกว่าชอบจังเลยข้างหลังโอเคผม

00:03:54 → 00:03:57 เริ่มจากอันนี้เลยอาหารอันตรายอย่างที่

00:03:57 → 00:04:01 อย่างแรกก่อนผมแถมให้พอดีเห็นในคอมเมนต์

00:04:01 → 00:04:03 ที่ก่อมะเร็งนะครับผมต้องบอกงี้ก่อนว่า

00:04:03 → 00:04:06 มะเร็งเนี่ยประเทศไทยเราเนี่ยเป็น leading

00:04:06 → 00:04:10 cause of death นะครับเป็นอัเป็นสิ่ง

00:04:10 → 00:04:12 ที่ทำให้เกิดการตายอันดับต้นๆของประเทศ

00:04:12 → 00:04:16 ไทยซึ่งบ้านเราหนีไปจากอะไรไม่ได้คือ

00:04:16 → 00:04:21 มะเร็งทางเดินอาหารและลำไส้นะครับนั่นก็

00:04:21 → 00:04:25 คือมะเร็งตับนะครับมะเร็งกระเพาะอาหาร

00:04:25 → 00:04:28 มะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่จะเป็นมะเร็งตับ

00:04:28 → 00:04:31 นะครับมะเร็งตับเกิดจากการอันดับที่ 1

00:04:31 → 00:04:36 เลยนะคือดื่มข้างหลังผมเนี่ยนะครับเยอะนะ

00:04:36 → 00:04:41 แล้วเป็นปริมาณที่มากเกินไปนะครับเพื่อนๆ

00:04:41 → 00:04:46 ครับแอลกอฮอล์ดื่มมากเป็นมะเร็งตับนะครับ

00:04:46 → 00:04:51 แอลกอฮอล์ดื่มมากเป็นความดันสูงนะครับ

00:04:51 → 00:04:55 แอลกอฮอล์ดื่มมากเป็นโรคอ้วนนะครับเพื่อน

00:04:55 → 00:04:59 ๆโอ้โหแอลกอฮอล์นี่สุดๆเลยนะถ้าจะดื่มให้

00:04:59 → 00:05:02 ลิมิตอย่างนี้นะครับนะเพื่อนๆจดนะครับใคร

00:05:02 → 00:05:05 ดื่มใครชอบดื่มแอลกอฮอล์อะไรดื่มชนิดไหน

00:05:05 → 00:05:08 ดื่มแบบไหนพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับใคร

00:05:08 → 00:05:12 ดื่มอะไรนะทีนี้ผมจะให้สูตรดื่มแอลกอฮอล์

00:05:12 → 00:05:15 ยังไงให้มะเร็งตับไม่ถามหานะครับให้ดื่ม

00:05:15 → 00:05:19 อย่างี้มีเพียง 1 แอลกอฮอล์เท่านั้นที่จะ

00:05:19 → 00:05:22 ช่วยในเรื่องของบำรุงสุขภาพแล้วก็ชะลอวัย

00:05:22 → 00:05:26 ถ้าดื่มสูตรหมอโอ๊คคือให้

00:05:26 → 00:05:31 ดื่มสีแดงนะครับหรือว่า red wine เคล็ด

00:05:31 → 00:05:34 ลับเลยนี่เป็นความลับของคนในโซนสีฟ้าที่

00:05:34 → 00:05:38 อายุอยู่เกิน 100 ปีนะครับเค้าดื่มก่อน

00:05:38 → 00:05:43 17:00 น.นะครับหรือว่า wi at 5 นะครับ

00:05:43 → 00:05:46 ทำไมวนแดงผมถึงไม่ได้ว่าให้ไปดื่มนะแต่

00:05:47 → 00:05:50 ว่าถ้าจะดื่มแอลกอฮอล์ไปดื่มวายแดงวายแดง

00:05:50 → 00:05:55 เขามีสารที่น้ององุ่นเวลาเขไปหมักนะครับ

00:05:55 → 00:05:58 เขาจะหลั่งสารเขาจะสร้างสารนี้ขึ้นมานะ

00:05:58 → 00:06:01 ครับเพราะเป็นสารที่ชะลอไวเพื่อนๆได้นะ

00:06:01 → 00:06:05 ครับเนาะชื่อว่าชื่อว่า R veratron นะ

00:06:05 → 00:06:09 ครับมีอยู่อย่างเดียวในวนแดงนะวนขาวไม่มี

00:06:09 → 00:06:12 นะเบียร์ไม่มีเหล้าขาวไม่มีเหล้าแข็งไม่

00:06:12 → 00:06:16 มีวอสก้าไม่มีไม่ดื่มห้ามดื่มหมอบอกห้าม

00:06:16 → 00:06:20 ดื่มเหล้าถ้าไม่ได้ไปเจอเพื่อนเก่าหรือ

00:06:20 → 00:06:22 ว่าไม่ได้ไปสังสรรค์แต่ถ้าจะดื่มดื่มยัง

00:06:22 → 00:06:26 ไงนะครับ 1 Standard Drink ของผู้หญิง

00:06:26 → 00:06:28 ต่อ 1 วันหรือผู้ชาย 2 Standard Drink

00:06:28 → 00:06:31 Standard Drink คืออะไรถ้าเป็นวนแดงนะ

00:06:31 → 00:06:33 ครับถ้าเป็นวนแดง 1 Standard Rink มัน

00:06:33 → 00:06:36 จะอยู่ที่ประมาณ 150 นะครับไม่เกิน 200

00:06:36 → 00:06:39 ซีซผู้หญิงนะแทบไม่เกิน

00:06:39 → 00:06:44 100 ซีซขอตัวเลขแบบเป็นพิสัยให้แล้วกัน

00:06:44 → 00:06:48 ผู้ชายอยากเกิน300ซีซถ้าเป็นวายแดงนะครับ

00:06:48 → 00:06:51 นะเพื่อนๆจะได้สารชะลอไวนะครับสาร rest

00:06:51 → 00:06:54 verat นะครับซึ่งตอนนี้มีอาหารเสริมออก

00:06:54 → 00:06:58 มาเต็มไปหมดเลยเรื่องของสารชะลอไว

00:06:58 → 00:06:59 Resverat นะครับถ้าเพื่อนๆอยากศึกษา

00:07:00 → 00:07:03 เพิ่มเรื่องของ Ratal และ NMN นะครับที่

00:07:03 → 00:07:05 เป็นสารสกัดไม่ต้องไปดื่มไวายแดงนะครับก็

00:07:05 → 00:07:09 พิมพ์ว่าย้อนไวแต่ถ้าใครไม่ดื่มวายแดงไม่

00:07:09 → 00:07:11 ดื่มเหล้าอยู่แล้วไม่ต้องดื่มนะครับไม่

00:07:11 → 00:07:13 ต้องดื่มอันนี้คืออย่างที่ 1 คือเหล้านะ

00:07:13 → 00:07:15 ครับเหล้าแอลกอฮอล์เอ่อทุกอย่างเลยที่

00:07:15 → 00:07:18 เป็นแอลกอฮอล์นะครับเป็นมะเร็งตับใครที่

00:07:18 → 00:07:21 เป็นมะเร็งตับหรือใครที่เป็นไขมันพอกตับ

00:07:21 → 00:07:24 เพื่อนๆครับต้องเลิกแล้วนะครับนะนอกจาก

00:07:24 → 00:07:26 เหล้าแล้วมีอย่างอื่นอีกด้วยที่ทำให้เป็น

00:07:26 → 00:07:28 มะเร็งตับแล้วก็เป็นไขมันพอกตับนะครับ

00:07:28 → 00:07:33 โอเคมยนะเราไปกันต่ออาหารอันที่อ่าเรา

00:07:33 → 00:07:35 เข้าเรื่องกันก่อนนะจริงๆอันนั้นอันที่ 0

00:07:35 → 00:07:38 อันนี้อันเกริ่นอันที่ 1 อาหารก่อมะเร็ง

00:07:38 → 00:07:44 สุดๆอันที่ 1 นะครับก็คืออาหารกระป๋องนะ

00:07:44 → 00:07:48 ครับเพื่อนๆอาหารกระป๋องหรือว่าแคน Food

00:07:48 → 00:07:52 นะครับแคน Food ทำไมแคนFoodดถึงเป็นสาร

00:07:52 → 00:07:55 ก่อมะเรงโมโอ๊กนะครับ

00:07:55 → 00:07:57 ใครกินอาหารกระป๋องเป็นประจำบ้างเพื่อนๆ

00:07:57 → 00:08:01 ครับอาหารกระป๋องผมไม่ได้บอกว่ามีทุกแบบ

00:08:01 → 00:08:04 นะครับแต่ว่าถ้าเค้าไม่ได้ระบุนะครับ

00:08:04 → 00:08:08 อาหารกระป๋องเนี่ยจะมีสารนึงชื่อว่า

00:08:08 → 00:08:15 B นะครับ BP ย่อมาจาก Benal A นะครับ

00:08:15 → 00:08:18 Benal A มีงานวิจัยเขาพบว่ามีความ

00:08:18 → 00:08:22 เชื่อมโยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะ

00:08:22 → 00:08:25 ครับต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นะ

00:08:25 → 00:08:29 ครับต่อการเป็นโรคไม่ติดต่อด้วยรางอื่นๆ

00:08:29 → 00:08:32 นะครับเพื่อนๆเนาะดังนั้นอาหารกระป๋องนะ

00:08:32 → 00:08:35 ครับเลี่ยงได้ควรจะเลี่ยงนะครับอาหาร

00:08:35 → 00:08:39 กระป๋องนะ BPA เนี่ยจริงๆแล้วมันมีอยู่ใน

00:08:39 → 00:08:42 อีกเยอะเลยนะครับที่ไม่ใช่อาหารกระป๋อง

00:08:42 → 00:08:45 ไม่ว่าจะเป็นในขวดน้ำนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:08:45 → 00:08:50 ในขวดนมเด็กอ่าขวดนมเด็กไม่ว่าจะเป็นใน

00:08:50 → 00:08:53 เลนส์แว่นตาบางอันก็มี BPA นะครับหรือจะ

00:08:54 → 00:08:58 เป็นในอุปกรณ์ออกกำลังกายบางชนิดก็มี BPA

00:08:58 → 00:09:01 นะครับ BPA เนี่ยมีอยู่ในพลาสติกทุกอัน

00:09:01 → 00:09:04 เลยนะครับพลาสติกแทบจะทุกอย่างมี BPA นะ

00:09:04 → 00:09:06 ครับนะเพื่อนๆพิมพ์

00:09:06 → 00:09:11 B P A นะครับย่อมาจาก Benol A เพื่อน

00:09:11 → 00:09:14 ๆลองไปไปเสิร์ชในใน Google เพิ่มเติมดู

00:09:14 → 00:09:16 ได้นะครับอันนี้คืออันที่ 1 ใครชอบกิน

00:09:16 → 00:09:18 อาหารกระป๋องอะไรครับก็ลองพิมพ์ลงมาบอก

00:09:18 → 00:09:22 หน่อยนะครับคุณดาราวับอกว่านานๆทานทูน่า

00:09:22 → 00:09:27 กระป๋องคือผมก็พยายามจะหานะครับว่าเออนะ

00:09:27 → 00:09:28 มันจะ

00:09:28 → 00:09:31 มีมันจะมีอะไรที่มันเขียนว่า BPA ฟรีมั้

00:09:31 → 00:09:34 เอาเป็นว่าถ้าเกิดเพื่อนๆจะกินอาหาร

00:09:34 → 00:09:38 กระป๋องนะครับต้องเลือกแบบที่เขียนว่า BPA

00:09:38 → 00:09:41 free โอเค No BPA no can food if

00:09:41 → 00:09:44 you can นะครับแล้วก็เรียกอาหารกระป๋อง

00:09:44 → 00:09:47 นะครับนะหรือให้เลือกแบบที่ไม่มี BPA นะ

00:09:47 → 00:09:52 ครับอันที่ 2 นะครับอันที่ 2 คือ

00:09:52 → 00:09:56 อาหารรมควันนะครับหรือว่าพวก Smoked

00:09:56 → 00:09:58 Product นะครับ Smoke Product เนี่ย

00:09:58 → 00:10:03 เป็นเบคอนก็ได้นะครับหรือว่าจะเป็นอ่าพวก

00:10:03 → 00:10:06 แซลมอนลมควันนะนะครับก็ไม่ค่อยดีนะครับ

00:10:06 → 00:10:10 หรือว่าจะเป็นแฮมลมควันนะครับหรือว่าจะ

00:10:10 → 00:10:14 เป็นอะไรก็ได้นะครับที่ลมควันนะครับไม่

00:10:15 → 00:10:19 ค่อยดีเสี่ยงมะเร็งนะครับนะใครกินอะไร

00:10:19 → 00:10:21 เหล่านี้อยู่บ้างนะครับอาหารลมควันอาหาร

00:10:22 → 00:10:26 ลมควันเนี่ยเา้ามีสารไนเทรตนะมีสารไน

00:10:26 → 00:10:31 ไนทรนนะครับไนทซามีนนะฮะซึ่งจะก่อให้เกิด

00:10:31 → 00:10:34 มะเร็งกระเพาะอาหารทางเดินลำทำทางเดิน

00:10:34 → 00:10:37 กระเพาะอาหารและลำไส้นะครับดังนั้นอาหาร

00:10:37 → 00:10:41 ลมควันใครกินเป็นประจำนะครับลองกด 2 มา

00:10:41 → 00:10:44 ให้หมวกหน่อยนะครับใครกินอาหารกระป๋อง

00:10:44 → 00:10:47 เป็นประจำลองกด 1 ให้ผมหน่อยนะครับนะไม่

00:10:47 → 00:10:49 ได้บอกว่าเพื่อนๆจะเป็นมะเร็งวันนี้พรุ่ง

00:10:49 → 00:10:52 นี้นะไม่ใช่นะครับแต่ว่านานๆไปเนี่ยมัน

00:10:52 → 00:10:57 สะสมนะครับนานๆไปมันสะสมนะใครกินอาหาร

00:10:57 → 00:11:01 กระป๋องเป็นประจำกด 1 ใครกินอาหารรมควัน

00:11:01 → 00:11:04 เป็นประจำกด 2 ผมแนะนำอย่างนี้นะครับ

00:11:04 → 00:11:08 เรื่องของอาหารรมควันเนี่ยลองลองเปลี่ยน

00:11:08 → 00:11:13 ไปเป็นอาหารเมนูต้มเมนูลวกเมนูนึ่งนะครับ

00:11:13 → 00:11:16 หรือว่าเมนูตุ๋นนะครับโอ้โหมีเพื่อนส่ง

00:11:16 → 00:11:19 ดวงดาวมาให้หมอด้วยก็ขอบคุณนะครับทุกๆดวง

00:11:19 → 00:11:23 ดาวทุกๆแชร์นะครับเพื่อนๆครับนะคุณแอนนา

00:11:23 → 00:11:27 บอกว่าสลามี่กับพม่าแฮมโอ้โหสลามี่นี่โดน

00:11:28 → 00:11:30 ครับคุณแอนนาครับนะ

00:11:30 → 00:11:35 สลามี่ Yes โอเคเอิ่มไม่ได้เอ่อนานๆครั้ง

00:11:36 → 00:11:38 โอเคเนาะนานๆครั้งอย่ากินทุกวันนะครับ

00:11:38 → 00:11:43 อยากกินทุกวันคุณนิคาบอกว่า DPA นะครับ

00:11:43 → 00:11:46 คุณบอกว่า DPA มันคือ B นะครับ B Boy

00:11:46 → 00:11:49 Benal A B B B B B Boy E B Boy

00:11:49 → 00:11:52 Benal A นะครับมีอยู่ในขวดพลาสติกนะ

00:11:52 → 00:11:55 ครับขวดน้ำพลาสติกก็พยายามอย่าใช้ซ้ำนะ

00:11:55 → 00:11:58 ครับหรือว่าจะเป็นขวดนมเด็กเนี่ยใครที่มี

00:11:58 → 00:12:02 ลูกนะครับผมแนะนำว่าให้เพื่อนๆอ่านขวดนม

00:12:02 → 00:12:07 ลูกก่อนว่าไม่มี BPA นะครับไม่มี

00:12:07 → 00:12:11 BPA นะครับโอเคมยเนาะอ่ะเราไปกันต่อนะ

00:12:11 → 00:12:17 ครับเพื่อนๆนะครับอาหารอย่างที่ 3 นะครับ

00:12:17 → 00:12:22 อาหารอย่างที่ 3 ที่ก่อมะเร็งแล้วกินไป

00:12:22 → 00:12:26 แล้วอาจจะแก่ก่อนวัยนะครับนั่นก็คือปลานะ

00:12:26 → 00:12:31 ครับปลาฟาร์มนะปลาที่ไม่ได้เลี้ยงแบบ

00:12:31 → 00:12:35 ธรรมชาตินะครับปลาฟาร์มเนี่ยเออนะผมจะ

00:12:35 → 00:12:38 เดินมาให้ดูนะครับแล้วก็อ่าแต่ผมไม่รู้

00:12:38 → 00:12:42 เค้าจะเค้าจะว่าผมหรือเปล่านะเจะเค้าจะตี

00:12:42 → 00:12:43 หมอหรือเปล่านะ

00:12:43 → 00:12:50 ครับนะอ่าโอเคนะครับนี่ปลาฟาร์มนะ

00:12:50 → 00:12:54 ครับโอเคโอ้โห

00:12:54 → 00:12:58 ปลาสวัสดีครับอันนี้ปลาฟาร์มใช่มั้ยครับ

00:12:58 → 00:13:03 ผมปลาปลาแซลมอนใช่มครับผมอันนี้จากที่ไหน

00:13:03 → 00:13:06 ครับผมอันนี้จากนอร์เวย์นอร์เวย์อ๋อเป็น

00:13:06 → 00:13:08 ธรรมชาติมั้ครับหรือว่าเป็นแบบเลี้ยง

00:13:08 → 00:13:11 เลี้ยงอันนี้เป็นแบบเลี้ยงธรชาติอ๋อโอเค

00:13:11 → 00:13:15 โอเคครับก็อืจากนอร์เวย์เลยเนาะโอเค

00:13:15 → 00:13:19 ขอบคุณครับขอบคุณครับโอเคก็ตังกี้นะครับ

00:13:19 → 00:13:22 เพื่อนๆเมื่อเมื่อครู่นะเมื่อครู่เพื่อนๆ

00:13:22 → 00:13:26 จะเห็นได้ว่าสีของเค้านะครับสีเป็นสีส้ม

00:13:26 → 00:13:29 นะครับนะเพื่อนๆเห็นเนาะว่าปลาเป็นสีส้ม

00:13:29 → 00:13:33 แบบส้มมันส้มไม่ค่อยธรรมชาตินะครับถึงแม้

00:13:33 → 00:13:37 ว่าเขาจะบอกว่าเลี้ยงแบบระบบธรรมชาตินะ

00:13:37 → 00:13:38 ครับผมมอง

00:13:38 → 00:13:41 ว่าอาจจะเสี่ยงนะครับนะอาหารอันที่ 3 คือ

00:13:41 → 00:13:44 ปลาฟาร์มเวลาเพื่อนๆกินปลาฟาร์มเนี่ยนะ

00:13:44 → 00:13:47 ครับโดยเฉพาะปลาแซลมอนนะเพื่อนๆจะอาจจะ

00:13:47 → 00:13:50 ได้สิ่งที่เขา้าเลี้ยงปลากินไปนะครับนั่น

00:13:50 → 00:13:54 ก็คือพวกธัญพืชที่อาจจะมีสารตกค้างนะครับ

00:13:54 → 00:13:57 อย่างเช่นพวก Round up นะ Round up ก็

00:13:57 → 00:13:58 จะเป็นพวก

00:13:58 → 00:14:02 ไโฟสที่เขาเอาไว้ฆ่าแมลงเพื่อที่จะเอา

00:14:02 → 00:14:06 ธัญพืชเนี่ยมาเลี้ยงปลานะครับหรือเค้าก็

00:14:06 → 00:14:07 อาจ

00:14:07 → 00:14:11 จะอ่าใส่สารเร่งสีนะครับสารเร่งสีเข้ามา

00:14:11 → 00:14:14 ในน้องปลาแซลมอนนะครับทำให้ปลาเนี่ยมีสี

00:14:14 → 00:14:17 ส้มนะครับเลียนแบบปลาธรรมชาติจริงๆปลา

00:14:17 → 00:14:20 ธรรมชาติเนี่ยสีเขไม่ได้ส้มนะครับเพื่อนๆ

00:14:20 → 00:14:23 ครับปลาทะเลโดยเฉพาะปลาแซลมอนเนี่ยจริงๆ

00:14:23 → 00:14:25 แล้วเนี่ยโคตรมีประโยชน์นะถ้าจับมาจาก

00:14:26 → 00:14:28 ธรรมชาตินะครับแต่ว่าถ้าเกิดปลาแซลมอนที่

00:14:28 → 00:14:31 ผมเปิดให้ดูอย่างเงี้ยเนี่ยนะครับสีส้มๆ

00:14:31 → 00:14:34 นะครับแบบนั้นน่ะผมไม่แน่ใจนะครับว่าจะมี

00:14:34 → 00:14:38 สารอะไรตกค้างหรือเปล่าแต่ผมก็เลี่ยงแล้ว

00:14:38 → 00:14:41 กันนะครับเนาะนะฮะอันที่ 3 คือปลาแซลมอน

00:14:41 → 00:14:44 ฟาร์มนะครับก่อมะเร็งนะครับเสี่ยงเสี่ยง

00:14:44 → 00:14:47 นะครับเป็นมะเร็งนะครับให้ไปกินปลาแซลมอน

00:14:47 → 00:14:51 ธรรมชาติแล้วเพื่อนๆจะได้สารสีชมพูจริงๆ

00:14:51 → 00:14:54 นะครับที่อยู่ในน้องปลาแซลมอนนั่นก็คือ

00:14:54 → 00:15:00 แสตa santin นะครับนะAsตra santin นะ

00:15:00 → 00:15:04 ครับแสนเนี่ยจะเป็นสารเคลือกผิวหนังบำรุง

00:15:04 → 00:15:10 ผิวหนังให้ทนต่อแสง UV นะครับแสง UV ของ

00:15:10 → 00:15:14 แสงอาทิตย์นะฮะทำให้เราลดโอกาสการเกิด

00:15:14 → 00:15:18 โรคมะเร็งจากแสงอาทิตย์นะฮะก็คือโรค

00:15:18 → 00:15:21 มะเร็งผิวหนังนะครับช่วยนะลดโอกาสนะครับ

00:15:21 → 00:15:25 ไม่ใช่เป็นยาลดไม่ใช่นะครับนะโอเคมั้ย

00:15:25 → 00:15:29 ช่วยนะช่วยทำให้เรามีสารต้านอนุมูลอิสระ

00:15:29 → 00:15:32 ล่ะนะครับนะในเรื่องของผิวหนังนะครับแต่

00:15:32 → 00:15:36 ว่าบ้านเราเพื่อนๆต้องถามเพราะว่ามันเป็น

00:15:36 → 00:15:42 ปลาเลี้ยงหรือปลาจับจากธรรมชาตินะครับปลา

00:15:42 → 00:15:44 เลี้ยงหรือจับจากธรรมชาติแนะนำว่าต้อง

00:15:45 → 00:15:47 เป็นธรรมชาติเท่านั้นนะครับดังนั้นถ้า

00:15:47 → 00:15:51 เวลาผมอยู่เมืองไทยเนี่ยผมก็จะซื้อปลา

00:15:51 → 00:15:54 แซลมอนเลี้ยงแล้วก็ไปเสริมเรื่องของasตra

00:15:54 → 00:15:57 santin นะครับที่เป็นสกัดมาจากกุ้งคริว

00:15:57 → 00:16:00 นะครับมีโอเมโอเมก้า 3 จากกุ้งก็จะต่าง

00:16:00 → 00:16:03 กันจากปลานะครับมีเพื่อนถามว่าหมอโอ๊คน้ำ

00:16:03 → 00:16:05 มันกุ้งคริวกับปลาแซลมอนต่างกันยังไงนะ

00:16:05 → 00:16:08 ครับมันต่างกันตรงที่ฟอสฟolิปหรือว่ากรด

00:16:08 → 00:16:11 โอเมก้า 3 ของนายกุ้งเนี่ยมันจะมันจะเอา

00:16:11 → 00:16:14 ไปใช้ในสมองเราได้ดีกว่านะครับถ้าเพื่อนๆ

00:16:14 → 00:16:16 อยากศึกษาเพิ่มเรื่องของน้ำมันกุ้งคริว

00:16:16 → 00:16:19 ที่มีโอเมก้า 3 นะครับแสตraช่วยลดไขมันใน

00:16:19 → 00:16:22 เลือดได้เนี่ยนะครับก็พิมพ์ว่ากุ้งนะครับ

00:16:22 → 00:16:25 พิมพ์ว่ากุ้งนะแล้วก็ไปหาปลาแซลมอน

00:16:25 → 00:16:28 ธรรมชาติมานะครับอาหารอันตรายนะครับอย่าง

00:16:28 → 00:16:33 ที่ 4 อ่ะเดี๋ก่อนโก๊ถามเพื่อนๆก่อนใคร

00:16:33 → 00:16:34 ดื่มไม่ใช่

00:16:34 → 00:16:40 ดื่มใครใครนะครับกินปลาแซลมอนเป็นประจำ

00:16:40 → 00:16:42 บ้างนะครับแล้วเพื่อน

00:16:42 → 00:16:47 ๆเคยถามคนขายมั้ครับว่า

00:16:47 → 00:16:50 เค้าเอ่อว่าเค้าจับเค้าเลี้ยงหรือว่าเค้า

00:16:50 → 00:16:54 ฟาร์มยังไงนะครับนะเพื่อนๆเคยเคยถามมนะ

00:16:54 → 00:16:58 ครับใครเคยพิมพ์ว่าเคยนะครับใครไม่เคยเคย

00:16:58 → 00:17:01 ก็พิมพ์ว่าไม่เคยนะครับมีเพื่อนบอกว่าติด

00:17:01 → 00:17:03 ตามโอ๊คมาแล้วน้ำหนักลดโอเคสุดยอดนะครับ

00:17:03 → 00:17:06 มาอ่านไม่ทันเลยอย่างงี้นะครับนะใครติด

00:17:06 → 00:17:08 ตามโอ๊คไปแล้วน้ำหนักลงแบบงงๆแล้วบ้าง

00:17:08 → 00:17:12 ครับคุณอาภาบอกว่าแซลมอนลงความอันตรายมย

00:17:12 → 00:17:15 อันตรายเหมือนกันนะครับผมอันนี้อยู่ใน

00:17:15 → 00:17:18 อาหารกลุ่มที่ 2 เนาะที่หมอพูดไปคุณอาภา

00:17:18 → 00:17:20 จะยังไม่ได้เข้ามานะครับก็คืออาหารรวม

00:17:20 → 00:17:23 ควันเสี่ยงมะเร็งครับมีสารไนเทรต

00:17:23 → 00:17:26 ไนโตรทามีนเนาะทำให้เกิดเป็นสารก่อมะเร็ง

00:17:26 → 00:17:29 ในทางเดินอ่ะอาหารและลำไส้ได้นะ

00:17:29 → 00:17:32 ครับคุณวิรวัสวัสดีครับบอกว่าชอบอาหารต้ม

00:17:32 → 00:17:36 นึ่งโอเคผ่านสูตรหมอต้มลวกนึ่งต้มลวกนึ่ง

00:17:36 → 00:17:40 นึ่งตุ๋นไฟอ่อนๆสูตรอาหารชะลอไวนะครับต้ม

00:17:40 → 00:17:43 ลวกนึ่งตุ๋นนะครับเพื่อนๆเนาะ

00:17:43 → 00:17:47 อ่าฮ่าโอเคคุณนอนบอกว่า BPA ฟรีนะครับนี่

00:17:47 → 00:17:49 คุณเพชรภาพบอกว่าปฏิบัติตามคุณหมอได้ 3

00:17:49 → 00:17:52 วันลดไป 1 กก.โอ้โหเร็วมากเลยนะครับก็ยิน

00:17:52 → 00:17:56 ดีด้วยนะครับคุณเพณภาก็ค่อยๆค่อยๆปรับนะ

00:17:56 → 00:17:58 ครับยังไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบนะครับเรา

00:17:58 → 00:18:02 ค่อยๆไปทำใช้สูตรโมคให้มีความสุขนะครับ

00:18:02 → 00:18:06 ใช้สูตรโมคไม่ทรมานนะครับจะใช้สูตรโมคไป

00:18:06 → 00:18:09 เรื่อยๆนะครับนะไปเรื่อยๆโอเคเราไปกันต่อ

00:18:09 → 00:18:12 เพื่อนๆครับนะ

00:18:12 → 00:18:18 อาหารอันที่ 4 นะครับอันตรายมากนั่นก็

00:18:18 → 00:18:22 คืออาหารปิ้งย่างนะครับใครมีครอบครัวเป็น

00:18:22 → 00:18:25 มะเร็งนะครับหรือว่าไม่อยากเป็นมะเร็ง

00:18:25 → 00:18:28 เนี่ยต้องเลี่ยงนะครับอาหารปิ้งย่างนะ

00:18:28 → 00:18:31 เวลามันไหม้เวลามันมีดำๆนั่นแหละนะครับ

00:18:32 → 00:18:36 คือสารก่อมะเร็งที่ดีมากๆเลยนะนั่นคือสาร

00:18:36 → 00:18:39 ก่อมะเร็งที่แบบโอ้โหแย่สุดๆนะครับนั่น

00:18:39 → 00:18:41 คืออาหารมะเร็งที่แย่สุดๆนะเพื่อนๆครับ

00:18:41 → 00:18:44 มันมีเ้าเรียกว่า HCA นะครับเรียกว่า

00:18:44 → 00:18:48 Hetรyclicamนและ PH นะครับย่อมาจาก Poy

00:18:48 → 00:18:52 Aromatic ไฮโดรคาร์บอนนะครับ 2 เนี้ยก่อ

00:18:52 → 00:18:55 มะเร็งนะฮะล้านเปอร์เซ่อมะเร็งนะครับดัง

00:18:55 → 00:18:59 นั้นอาหารย่างไก่ย่างนะใครชอบกินไก่ย่าง

00:18:59 → 00:19:02 ไหม้ๆนะครับหรือว่าจะเป็นพวกตับหมูนะครับ

00:19:02 → 00:19:06 ลำไส้ไก่นะใครชอบกินอะไรแบบนี้มนะครับ

00:19:06 → 00:19:08 พิมพ์ว่าชอบย่างให้หน่อยนะครับนะหรือ

00:19:08 → 00:19:11 พิมพ์ว่ากินย่างนะครับหรือว่าใครเป็นสาย

00:19:11 → 00:19:14 ปิ้งย่างนะครับใครเป็นสายปิ้งย่างกด 2

00:19:14 → 00:19:17 ให้ผมหน่อยเอาจริงๆผมเป็นสายปิ้งย่างนะ

00:19:17 → 00:19:19 ใครเป็นเหมือนผมบ้างมั้ยชอบแบบเวลามัน

00:19:19 → 00:19:22 ปิ้งมันย่างเกรียมๆมันกรอบนะโอ้โหมัน

00:19:22 → 00:19:25 อร่อยมากเลยนะครับแต่พอผมเรียนหมอแล้วผม

00:19:25 → 00:19:29 มาศึกษาเพิ่มว่าโอ้โหมันแย่สุดๆเลยนะฮะ

00:19:29 → 00:19:34 มันแย่สุดๆเลยผมก็เฮ้อเพราะแบบโอเคก็ก็

00:19:34 → 00:19:36 กินให้น้อยลงนะครับกินให้น้อยลงหรือว่า

00:19:36 → 00:19:40 ถ้าจะย่างจริงๆนะครับผมแนะนำอย่างงี้ถ้า

00:19:40 → 00:19:42 เกิดเพื่อนๆจะย่างอาหารกินเองที่บ้านนะ

00:19:42 → 00:19:47 ครับลองไปหาวินก้านะครับน้ำส้มสายชูหมัก

00:19:47 → 00:19:50 อะไรหมักเนี่ยมาหมักเนื้อเราก่อนนะครับ

00:19:50 → 00:19:53 แล้วค่อยเอาไปย่างนะครับเอาเนื้อเอาไก่

00:19:53 → 00:19:56 เอาหมูเอาปลาอะไรที่เราจะย่างมาหมักใน

00:19:56 → 00:20:00 ไวนก้านะครับมันจะช่วยลดลดโอกาสเกิดสาร

00:20:00 → 00:20:02 ก่อมะเร็งได้นะครับแต่ไม่ได้ว่าทำให้มัน

00:20:02 → 00:20:05 หายไปหมดเลยนะแล้วก็อย่าไปอย่าไปทำให้มัน

00:20:05 → 00:20:08 ย่างให้มันไหม้จนเกรียมนะครับตัดไหม้ตัด

00:20:09 → 00:20:11 เกรียมออกเวลาไปซื้อหมูย่างไปซื้อไก่ย่าง

00:20:11 → 00:20:13 ไปซื้ออะไรย่างบอกว่าหมอสั่งมาให้ตัดย่าง

00:20:13 → 00:20:17 ออกนะครับตัดย่างออกให้หมดนะครับพิมพ์บอก

00:20:17 → 00:20:21 เลยว่าตัดย่างนะครับตัดย่างนะครับสวัสดี

00:20:21 → 00:20:23 คุณสำเนียงนะครับคุณสำเนียงบอกว่าแชร์ให้

00:20:23 → 00:20:26 แล้วขอบคุณมากเลยนะครับอ่าคุณพวงทิพยบอก

00:20:26 → 00:20:28 ไม่ชอบปิ้งย่างโอ้โหคุณพวงทิพย์มีบุญนะ

00:20:28 → 00:20:31 ครับหมอไม่ค่อยมีบุญนะครับผมชอบอะไรแต่ละ

00:20:31 → 00:20:34 อย่างที่แบบอร่อยๆแล้วก็เป็นโรคทั้งนั้น

00:20:34 → 00:20:37 เลยก็ต้องห้ามใจตัวเองนะเยอะเลยนะครับนะ

00:20:37 → 00:20:41 ใครสายปิ้งย่างก็พิมพ์ว่าสายย่างนะครับนะ

00:20:41 → 00:20:43 หรือพิมพ์ว่ามะเร็งแล้วกันนะ

00:20:43 → 00:20:46 ครับคุณณัฐพงษ์ถามว่าดื่มวายแดงดีหรือ

00:20:46 → 00:20:49 เปล่าครับอันนี้ผมได้พูดไปในต้นไลฟ์นะ

00:20:49 → 00:20:52 ครับคุณนพงษ์ว่าวนแดงเนี่ยมีสารชะลอไวนะ

00:20:52 → 00:20:54 ครับแต่ว่าถ้าดื่มเยอะไปก็ไม่ดีเหมือนกัน

00:20:55 → 00:20:56 นะครับเนาะลองไปศึกษาเพิ่มเติมให้พิมพ์

00:20:56 → 00:20:59 ว่าย้อนไวนะครับเกี่ยวกับเรื่องของ Ratrol

00:20:59 → 00:21:03 และ NMN ที่สกัดนะครับสารสกัดเป็นสารนึง

00:21:03 → 00:21:05 ที่มีอยู่ในวานแดงแต่ว่าเราต้องดื่มวาน

00:21:05 → 00:21:07 เป็นรังเลยถึงจะได้ปริมาณสารที่เราต้อง

00:21:07 → 00:21:10 ใช้ในเรื่องของชะลอวัยนะครับเนาะอันนี้ใน

00:21:10 → 00:21:12 ในหนูทดลองนะครับนายคนยังไม่ได้มีงาน

00:21:12 → 00:21:15 วิจัยมาฟันธงนายคนนะครับนะก็ต้องรอกันต่อ

00:21:15 → 00:21:18 ไปนะครับนายคนเนาะเนาะโอเคนะครับอ่ะเรามา

00:21:18 → 00:21:23 ถึงอาหารอันตรายสุดๆอันนี้ 5 นะครับที่

00:21:23 → 00:21:27 กินแล้วก่อมะเร็งแล้วก็แก่เร็วสุดๆเลยนะ

00:21:27 → 00:21:32 ครับนะก็คือน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนนะครับ

00:21:32 → 00:21:35 อย่างน้ำมันข้างหลังผมเนี่ยนะครับนะน้ำ

00:21:35 → 00:21:39 มันที่เติมไฮโดรเจนนะครับหรือเรียกว่า

00:21:39 → 00:21:43 hydrogenated vegetable oil นะครับ

00:21:43 → 00:21:46 hydrogenate vegetable oil คืออะไรคือ

00:21:46 → 00:21:49 น้ำมันแปลงรูปดีๆนั่นเองนะครับไม่ว่าจะ

00:21:49 → 00:21:52 เป็นอ่อผมพูดประจำเลยนะครับเพื่อนๆไม่ว่า

00:21:52 → 00:21:55 จะเป็นเนี่ยนะครับน้ำมันถั่วเหลืองนะใคร

00:21:55 → 00:21:59 กินอยู่ที่บ้านกด 1 น้ำมันลำข้าวที่อยู่

00:21:59 → 00:22:04 ในขวดสีใสๆนะครับกด 2 มีน้ำมันข้าวโพดใคร

00:22:04 → 00:22:08 กินน้ำมันข้าวโพดกด 3 เนี่ย Pure Corn

00:22:08 → 00:22:11 Oil นะกด 3 ใครกินน้ำมันปาล์มนะครับ

00:22:11 → 00:22:15 เนี่ยอ่าปาลม Oil นะกด 4 นะครับมีน้ำมัน

00:22:16 → 00:22:20 มะกอกที่ไม่สกัดเย็นอ่าใครกินอยู่กด 5

00:22:20 → 00:22:24 อ่ามีอะไรอีกมีอะไรอีกมีน้ำมันคาโนล่าอ่า

00:22:24 → 00:22:27 ใครกินน้ำมันคาโนล่ากด 6 อ่ามีน้ำมันถั่ว

00:22:27 → 00:22:30 เหลืองอ่ามีใครกินน้ำมันถั่วเหลืองกด 7

00:22:30 → 00:22:32 นะครับมีน้ำมันอะไรอีกไหนดูซิมีน้ำมัน

00:22:32 → 00:22:33 อะไร

00:22:33 → 00:22:37 อีกน่าจะครบนะครับมีน้ำมันมะพร้าวที่ไม่

00:22:37 → 00:22:41 ได้สกัดเย็นอ่าใครกินอยู่กด 8 อ่าเพื่อนๆ

00:22:41 → 00:22:44 กินน้ำมันอะไรกันอยู่นะครับแล้วลองอ่านดู

00:22:44 → 00:22:49 นะครับว่าเค้ามีคำว่านะฮเค้ามีคำว่าเติม

00:22:49 → 00:22:51 ไฮโดรเจนหรือเปล่านะครับเราต้องอ่านนะ

00:22:51 → 00:22:54 ครับเพื่อนๆเนาะว่ามีมั้ยผมจะให้เพื่อนๆ

00:22:54 → 00:22:56 ดูอะไรนะครับว่าทำไมเค้าถึงอันตรายนะครับ

00:22:56 → 00:23:01 นะปึ๊บนี่นะครับน้ำมันพืชแปลงรูปเพื่อนๆ

00:23:01 → 00:23:04 จะเห็นตรงนี้มั้ครับนี่เห็นมั้ครับ

00:23:04 → 00:23:09 โอเมก้า 6 โอเมก้า 3 โอเมก้า 9 ถ้าเกิด

00:23:09 → 00:23:13 โอเมก้า 6 โอเมก้า 3 นะครับเกิน 4-6 เท่า

00:23:13 → 00:23:16 เนี่ยไม่ดีละนะครับอันนี้มันกี่เท่าอ่ะนะ

00:23:16 → 00:23:19 อันนี้เกินละนะครับเกินกี่เท่าเพื่อนๆ

00:23:19 → 00:23:22 ครับโอเมก้า 6 ต่อโอเมก้า 3 ควรเป็นสัด

00:23:22 → 00:23:25 ส่วนไม่เกินโอเมก้า 3 1 ส่วนอันนี้ไม่

00:23:25 → 00:23:27 เคยกวน 4-6 ส่วนถ้าจะให้ดีไม่ควรเกิน 4

00:23:27 → 00:23:33 ส่วนแต่อันนี้โอเมก้า 3 32 โอเมก้า 6,400

00:23:33 → 00:23:36 นะครับอันนี้เกินมาเกือบ 50 เท่านะแม่

00:23:36 → 00:23:40 เจ้านะครับทำไมถึงทำให้เราก่อมะเร็งทำไม

00:23:40 → 00:23:43 ถึงทำให้เราแก่เร็วเพราะว่าโอเมก้า 6

00:23:43 → 00:23:46 เพื่อนๆฟังให้ดีๆนะครับโอเมก้า 6 เนี่ย

00:23:46 → 00:23:49 ไม่ดีนะครับนะมันเยอะเกินมันเยอะเกิน

00:23:49 → 00:23:52 โอเมก้า 6 หัวใจเขาอยู่ที่สัดส่วนระหว่าง

00:23:52 → 00:23:56 โอเมก้า 3 กับโอเมก้า 6 ถ้าโอเมก้า 6

00:23:56 → 00:23:57 อย่างเงี้ย

00:23:57 → 00:24:01 50:1 อักเสบมาหามาหันเลยนะฮะเพื่อนๆครับ

00:24:01 → 00:24:04 เนี่ยนะอันเนี้ยผมไม่ได้ไม่ได้โชว์แบรนด์

00:24:04 → 00:24:07 นะครับแต่ว่าน้ำมันพืชแทบทุกอันเลยเจะบอก

00:24:07 → 00:24:11 ว่าโอ้มี 369 มี 369 คุณลองไปดูนะครับว่า

00:24:11 → 00:24:14 3 เนี่ยมันเท่าไหร่โอเมaหญ้าที่เพื่อนๆ

00:24:14 → 00:24:18 ต้องการเนี่ยคือโอเมก้า 3 นะครับ 6 กับ 9

00:24:18 → 00:24:21 เนี่ยมันเยอะอยู่แล้วอ่ะเราแทบมันไม่

00:24:21 → 00:24:24 จำเป็นมากนะโอเคมันจำเป็นแหละแต่ว่าเรา

00:24:24 → 00:24:27 กินกันเกินอยู่แล้วนะครับอันเนี้ย 1 ช้อน

00:24:27 → 00:24:29 โต๊ะพูดเห็นมั้ครับ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยเรา

00:24:29 → 00:24:33 ได้โอเมก้า 6 ไปแล้ว 1,500 มลกรัมนะคือ

00:24:33 → 00:24:37 แบบพอละเลิกจบเลิกนะครับแค่เนี้ยโอเคนะฮะ

00:24:37 → 00:24:42 ไปกินโอเมก้า 3 นะครับผมทวนใหม่โอเมก้า 3

00:24:42 → 00:24:45 โอเมก้า 6 สัดส่วนงงมยใครงงพิมพ์งงใครไม่

00:24:46 → 00:24:48 งงพิมพ์ว่าไม่งงนะครับถ้าเกิดไม่อยากเป็น

00:24:48 → 00:24:52 มะเร็งเลี่ยงน้ำมันหรือว่าส่วนประกอบของ

00:24:52 → 00:24:55 อาหารที่มีคำว่าไฮrogenatedนะครับหรือว่า

00:24:55 → 00:24:58 เติมไฮโดรเจนโดยเฉพาะน้ำมันที่ผมพูดมา 1-8

00:24:58 → 00:25:00 เนี่ยที่เพื่อนๆพิมพ์กันมาเนี่ยโดนหมดทุก

00:25:00 → 00:25:04 อันเลยนะครับโดนหมดเนี่ยคุณพรรัตน์กด 3

00:25:04 → 00:25:09 นะคุณพิกุลพรกด 8 นะครับนะก็อันนี้คือ

00:25:09 → 00:25:13 เปลี่ยนนะครับเปลี่ยนเป็นแต่คนเดินดินนะ

00:25:13 → 00:25:16 ครับคุณคนเดินดินถามว่ากินน้ำมันอะไรได้

00:25:16 → 00:25:20 บ้างนะครับกินน้ำมันอะไรก็ได้ที่สกัดเย็น

00:25:20 → 00:25:24 นะครับสกัดเย็นไม่เติมไฮโดรเจนนะครับไม่

00:25:24 → 00:25:28 ผ่านกรรมวิธีเค้าจะเขียนเลยว่าสกัดเย็นนะ

00:25:28 → 00:25:33 ครับ cold press cold extracted นะอัน

00:25:33 → 00:25:36 นี้แหละนะครับถึงจะผ่านสูตรโมคอันนี้ถึง

00:25:36 → 00:25:39 จะชะลอไว้นะครับน้ำมันอะไรดีโอเมก้า 3 นะ

00:25:39 → 00:25:42 ครับเป็นน้ำมันอ่าอยู่ในน้ำมันกุ้งที่ผม

00:25:42 → 00:25:46 ได้บอกไปก็ดีนะครับหรือว่าจะเป็นโอเมก้า 3

00:25:46 → 00:25:50 ที่อยู่ในปลาแซลมอนจับธรรมชาติที่ผมบอกไป

00:25:50 → 00:25:54 นะครับนะโอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลาแซลมอน

00:25:54 → 00:25:57 ธรรมชาติหรือเป็นน้ำมันมะกอกนะครับน้ำมัน

00:25:57 → 00:26:01 มะกอกสกัดเย็นน้ำมันรำข้าวสกัดเย็นนะน้ำ

00:26:01 → 00:26:03 มันลำข้าวนี่ตัวดีเลยหลายคนโดนหลอกอยู่นะ

00:26:03 → 00:26:05 ครับว่ากินน้ำมันลำข้าวแล้วดีแต่จริงๆน้ำ

00:26:05 → 00:26:09 มันลำข้าวที่ซื้อไปหารู้ไม่ว่ามันไม่สกัด

00:26:09 → 00:26:13 เย็นนะครับนะโอเคหรือถ้าเป็นผมนะอันนี้

00:26:13 → 00:26:15 คือส่วนตัวนะครับแล้วสิ่งที่ผมแนะนำให้

00:26:15 → 00:26:19 นักเรียนและคนไข้ก็คือไปหาโอเมก้า 3 สกัด

00:26:19 → 00:26:22 นะครับมาเป็นเม็ดกินคู่กันสำหรับใครที่

00:26:22 → 00:26:25 ไม่ที่หาปลาแซลมอนธรรมชาติไม่ได้ซึ่งผม

00:26:25 → 00:26:28 มองว่าคนไทย 99.99% 99% หาไม่ได้นะครับ

00:26:28 → 00:26:30 นะผมก็จะแนะนำให้กินเรื่องของโอเมก้า 3

00:26:30 → 00:26:33 จากแหล่งที่น่าเชื่อถือนะครับนะส่วนตัว

00:26:33 → 00:26:37 เองผมจะกินคู่กับโQ10นะครับผมจะมีโคทที่

00:26:37 → 00:26:40 มีโอเมก้า 3 กับวิตามิน E นะครับช่วย

00:26:40 → 00:26:43 บำรุงตับนะช่วยลดไขมันเร็วในเลือดแล้วก็

00:26:43 → 00:26:46 ช่วยลดผลข้างเคียงของยาลดไขมันนะครับเช่น

00:26:46 → 00:26:49 ใครที่ปวดน่องปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเวียน

00:26:49 → 00:26:52 หัวเป็นไมเกรนไม่ค่อยมีแรงแล้วกินยาสติน

00:26:52 → 00:26:56 อยู่ควรจะเสริมโอเมก้า 3 ที่มีQทนด้วยนะ

00:26:56 → 00:26:58 ครับใครอยากศึกษาสูตรว่าเอ้ยส่วนประกอบ

00:26:58 → 00:27:00 เป็นยังไงไปหาได้จากที่ไหนนะครับเพื่อนๆ

00:27:00 → 00:27:04 ก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ

00:27:04 → 00:27:06 ครับนะนั่นอันนั้นคืออันที่ 5 นะครับเรา

00:27:06 → 00:27:09 ไปกันต่อนะครับเพื่อนๆไขมันดีอ่ะผมขอพูด

00:27:09 → 00:27:11 เรื่องไขมันดีอีกนิดนึงเรื่องของไขมันดี

00:27:12 → 00:27:14 เนี่ยอ่าน้ำมันอะโวคาโดนะครับอย่างกี้ไม่

00:27:14 → 00:27:18 ได้พูดนะครับน้ำมันอะโวคาโด้ดีนะครับอ่า

00:27:18 → 00:27:21 น้ำมันอ่าอยู่ในไหนๆอีกน้ำมันมะพร้าวสกัด

00:27:21 → 00:27:25 เย็นนะครับหรือว่าจะเป็น MCT นะครับก็พอ

00:27:25 → 00:27:29 ได้นะครับส่วนตัวเนี่ยหมอโอ๊คจะกินเป็น

00:27:29 → 00:27:33 อ่า MCT นะครับนะ MCT กินก่อนออกกำลังกาย

00:27:33 → 00:27:36 นะครับกับคีโตนสกัดนะครับนะเป็นคีโตนสกัด

00:27:36 → 00:27:39 จากสารธรรมชาตินะครับเนาะถ้าเพื่อนๆอยาก

00:27:39 → 00:27:42 ศึกษาเพิ่มเติมเรื่องคีโทสกัดธรรมชาตินะ

00:27:42 → 00:27:45 ครับคุมหิวกระตุ้นเผาผลไขมันเล็กน้อยนะ

00:27:45 → 00:27:48 ครับเล็กน้อยไม่ใช่ยานะครับไม่ไม่ใช่ยาลด

00:27:48 → 00:27:52 น้ำหนักนะครับก็พิมพ์ว่าคีโตนะครับนะโอเค

00:27:52 → 00:27:55 นะครับอ่ะเราไปกันต่อนะครับอย่างที่ 6 นะ

00:27:55 → 00:27:57 นะครับอย่างที่ 6 ผมจะเดินหาก่อนอ่ะผม

00:27:57 → 00:28:00 อยู่ตรงนี้พอดีเลยนะครับอาหารอันนี้

00:28:00 → 00:28:04 อันตรายสุดๆนะครับที่คนส่วนใหญ่ก็ยังไม่

00:28:04 → 00:28:06 รู้นะครับแล้วเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้วก็แกะ

00:28:06 → 00:28:09 เร็วนั่นก็คือpopอปคอร์นไมโครนะครับ

00:28:09 → 00:28:13 เพื่อนๆครับpopอcorn microwave or

00:28:13 → 00:28:15 microwave popcorn นะครับเพราะว่าอะไร

00:28:15 → 00:28:17 ครับเพราะว่า microwave popcorn เนี่ย

00:28:17 → 00:28:22 เขาจะมีสารที่เขา้าเคลือบเคลือบซอง

00:28:22 → 00:28:25 ป๊อปคอร์นให้มันไม่รั่วนะครับเวลาเราเอา

00:28:25 → 00:28:29 ไปไมโครเวฟเนี่ยสารเหล่าเนี้ยมันก็จะถูก

00:28:29 → 00:28:31 ละลายออกมานะครับแล้วมันเป็นสารก่อมะเรง

00:28:32 → 00:28:34 ชั้นดีเลยนะครับสารที่เคลือบอยู่ใน

00:28:34 → 00:28:38 ป๊อปคอร์นนะอ่าผมก็แล้วก็อีกอย่างนึง

00:28:38 → 00:28:40 เนี่ยนะครับเพื่อนๆนะผมจะอ่านฉลากให้ดูนะ

00:28:40 → 00:28:41 ครับ

00:28:41 → 00:28:44 ว่าคือจริงๆป๊อปคอร์นเนี่ยมันไม่แย่นะ

00:28:44 → 00:28:47 ครับแต่ว่าถ้าป๊อปคอร์นแบบเนี้ยนะครับนี่

00:28:47 → 00:28:49 นะเพื่อนๆครับเนี่ย Movie Theater Micro

00:28:49 → 00:28:52 Popcorn สิ่งที่เราเห็นอันแรกเลยเมล็ด

00:28:52 → 00:28:55 ข้าวโพดซึ่งเมล็ดข้าวโพดเนี่ยเนี่ยก็น่า

00:28:55 → 00:28:58 จะดัดแปลงทางพันธุกรรมนะครับไม่ผ่านอะไร

00:28:58 → 00:29:00 ที่เมล็ดข้าวโพดเป็นข้าวโพดเนี่ยไม่ผ่าน

00:29:00 → 00:29:04 สูตรหมอนะครับน้ำมันปาล์มผ่านมั้ยครับ

00:29:04 → 00:29:07 เพิ่งพูดไปอย่างี้เองนะครับนะข้อที่ 5

00:29:07 → 00:29:10 อย่างี้นะครับน้ำมันปาล์ม 30% แล้วนะ

00:29:10 → 00:29:13 เพื่อนๆครับนี่ๆคือเยอะมากเลยนะไปเอาน้ำ

00:29:14 → 00:29:16 มันปาล์มมาใส่ทำไมไม่เข้าใจเหมือนกันนะ

00:29:16 → 00:29:19 ครับยังมีสีธรรมชาตินะครับแต่งกลิ่นนู่น

00:29:19 → 00:29:22 นี่นั่นนะครับนะมีส่วนผสมของนมอีกนะครับ

00:29:22 → 00:29:27 ก็เออนะครับก็เอาเป็นว่าเรื่องของ

00:29:27 → 00:29:30 อ่าป๊อปคอร์นไมโครเวฟนะครับเลี่ยงได้

00:29:30 → 00:29:33 เลี่ยงนะครับไปซื้อเมล็ดป๊อปคอร์นแล้วก็

00:29:33 → 00:29:38 มาใส่ตู้อบนะครับทำกินเองจะดีกว่านะ

00:29:38 → 00:29:42 ครับคุณยินดีบอกว่าของที่มีประโยชน์ราคา

00:29:42 → 00:29:46 สูงค่ะหมอถูกต้องครับคือมันสูงเพราะว่า

00:29:46 → 00:29:49 ของที่มันถูกนี่แหละมันถูกเพราะว่ามันไม่

00:29:49 → 00:29:53 ดีครับผมก็เข้าใจนะผมก็เข้าใจว่าราคามัน

00:29:53 → 00:29:57 สูงจริงลองหาที่ไม่ค่อยแรงมากแล้วกันนะ

00:29:57 → 00:30:00 ครับนะทำไมเค้าถึงผลิตออกมาเพราะว่ามัน

00:30:00 → 00:30:03 ถูกแล้วมันขายได้ครับมีกำไรครับ

00:30:03 → 00:30:07 อุตสาหกรรมอาหารเค้าก็เลยทำผลิตของที่มัน

00:30:07 → 00:30:09 ไม่ดีออกมาให้เราเพราะว่ามันลดราคาครับ

00:30:09 → 00:30:13 มันมันเค้าเรียกว่ามันมันราคาถูกกว่าของ

00:30:13 → 00:30:15 ที่มันธรรมชาติอ่ะนะครับนะลองคิดดูสิ

00:30:16 → 00:30:18 เนี่ยแต่ก่อนเนี่ยเค้ามีที่ไหนน้ำมันพืช

00:30:18 → 00:30:22 อ่ะไม่มีนะครับแต่ก่อนมีหรอน้ำมันพืชขวด

00:30:22 → 00:30:24 เหลืองๆเนี่ยคุณลองลองย้อนเวลากลับไป 50

00:30:24 → 00:30:27 ปีที่แล้วนะครับมันไม่มีนะครับแต่ก่อนใช้

00:30:27 → 00:30:30 อะไรน้ำมันสัตว์ธรรมชาติใช้อะไรครับใช้

00:30:30 → 00:30:32 เนยแท้นะครับเนยที่เลี้ยงจากสัตว์

00:30:32 → 00:30:35 ธรรมชาตินะครับแบบนั้นสิดีถ้าสัตว์เรา

00:30:35 → 00:30:37 เลี้ยงแบบธรรมชาติจริงๆนะครับแต่ว่า

00:30:37 → 00:30:40 ปัจจุบันเนี่ยมันอุตสาหกรรมหมดแล้วนะครับ

00:30:40 → 00:30:43 แต่ยังไงผมก็เชื่อว่าเทรนด์เรื่องสุขภาพ

00:30:43 → 00:30:45 มันมาแรงมากนะครับดังนั้นหลายบริษัทเนี่ย

00:30:45 → 00:30:49 เขาก็น่าจะกำลังทำฟาร์มฟื้นฟูนะครับหรือ

00:30:49 → 00:30:51 ว่า regenerative agriculture นะครับ

00:30:51 → 00:30:54 เนาะอันเดี๋นอกเรื่องเดี๋ไปไกลอ่ะกลับมา

00:30:54 → 00:30:56 ที่อาหารกรอบมะเร็งดีกว่าอาหารกร่อมะเร็ง

00:30:56 → 00:31:01 อย่างที่ 7 นะครับก็คือผักผลไม้ที่ไม่

00:31:01 → 00:31:06 อินทรีย์นะครับผักผลไม้ที่ไม่อินทรีย์นะ

00:31:06 → 00:31:08 ครับเพื่อนๆก็จะเสี่ยงต่อการรับยาฆ่าแมลง

00:31:08 → 00:31:10 นะครับเสี่ยง

00:31:10 → 00:31:15 ต่อเอ่อพวกสารตกค้างนะครับพวกไโฟเซตนะ

00:31:15 → 00:31:19 ครับพวกิไซideพวกpestิไซideนะครับหรือว่า

00:31:19 → 00:31:21 round up ทุกอย่างเลยนะครับที่อยู่ใน

00:31:21 → 00:31:23 ผักผลไม้ไม้นะผมแนะนำอย่างนี้นะครับว่า

00:31:23 → 00:31:27 ผักผลไม้เนี่ยเลือกถ้าเกิดเลือกแบบที่มัน

00:31:27 → 00:31:29 ไม่มีเปลือกนะครับอย่างเช่นพวกผลไม้

00:31:29 → 00:31:31 เบอร์รี่ที่ผมแนะนำเสมอเลยเนี่ยนะครับ

00:31:32 → 00:31:34 หรือว่าจะเป็นพวกพริกหวานที่วิตามินซีสูง

00:31:34 → 00:31:38 ๆนะครับหรือว่าจะเป็นฝรั่งแอปเปิ้ลนะครับ

00:31:38 → 00:31:41 ผลไม้ที่เรากินโดยที่ไม่ต้องปอกเปลือก

00:31:41 → 00:31:43 เพื่อนๆต้องล้างให้ดีนะครับนะเพื่อนๆต้อง

00:31:43 → 00:31:46 ล้างให้ดีนะครับแล้วก็เ่อถ้าเป็นเบอร์รี่

00:31:46 → 00:31:50 เนี่ยเอาไปแช่โซดาเบakingโซดาด้วยก็จะ

00:31:50 → 00:31:53 ช่วยเรื่องของรสพิษได้นะครับนะถ้าเกิดใคร

00:31:53 → 00:31:57 ยังไม่รู้สูตรผลไม้ชลอวายของหมอนะครับก็

00:31:57 → 00:31:59 พิมพ์ว่าผลไม้นะครับพิมพ์ว่าผลไม้แล้วลอง

00:31:59 → 00:32:02 ไปดูคลิปเรื่องผลไม้นะครับนะแล้วก็ไปซื้อ

00:32:02 → 00:32:05 แบบอินทรีย์ถ้าเป็นไปได้ถ้าเป็นไปไม่ได้

00:32:05 → 00:32:09 เราต้องไปล้างให้ดีก่อนด้วยนะครับเนาะ

00:32:09 → 00:32:12 เพื่อนๆมีคำถามอะไรเกี่ยวกับผลไม้ก็พิมพ์

00:32:12 → 00:32:16 ลงมาได้นะครับนะหรือว่าใครกินผลไม้อะไร

00:32:17 → 00:32:19 เป็นประจำบ้างนะครับก็พิมพ์มาบอกผมได้นะ

00:32:19 → 00:32:22 ครับส่วนตัวเนี่ยผมแนะนำอย่างนี้นะครับ

00:32:22 → 00:32:25 ผลไม้ชะลอไวต้านมะเร็งท็อป

00:32:25 → 00:32:29 1 เบอร์นะครับเมาเบอร์รี่บ้านเราจะถูกนะ

00:32:29 → 00:32:32 ครับเอาเป็นเมาเบอร์รี่อรแกanicนะครับนะ

00:32:32 → 00:32:36 มีเพื่อนบอกว่าโมแนะนำแต่ของแพงๆโอเคเบ

00:32:36 → 00:32:40 mเบอryนะครับนะบryสีดำๆเนี่ยดีมากนะครับ

00:32:40 → 00:32:44 มี poyenol นะครับมีflวonอยoอยนะครับมี

00:32:44 → 00:32:47 red velat หรือเปล่าไม่แน่ใจในmบryเนาะ

00:32:47 → 00:32:52 แต่ว่าในbบluี่นะครับในblูี่ที่มี Rest

00:32:52 → 00:32:54 Vatrol นิดนึงนะครับนะจริงๆมันชื่อ Ter

00:32:54 → 00:32:56 steel Bean เป็นกลุ่มเดียวกันน่ะนะครับ

00:32:56 → 00:33:00 เป็นกลุ่มพฤกษาเคมีคล้ายๆกันนะครับก็แต่

00:33:00 → 00:33:01 บลูเบอร์รี่ต้องล้างให้ดีนะครับ

00:33:01 → 00:33:04 บลูเบอร์รี่เนี่ยล้างให้ดีนะแช่น้ำล้าง

00:33:04 → 00:33:06 ด้วยเบakingโซดาสัก 15 นาทีแล้วก็ล้าง

00:33:06 → 00:33:09 ด้วยน้ำสะอาดนะครับนะหรือถ้าเกิดจะกิน

00:33:09 → 00:33:12 เป็นอาหารผลไม้ชะลอไวที่ผมแนะนำก็จะเป็น

00:33:12 → 00:33:15 พวกฝรั่งนะครับไม่แพงนะครับวิตามินซี

00:33:15 → 00:33:19 เนี่ยสูงมากสุดๆเลยสูงกว่าส้มถึง 2-3

00:33:19 → 00:33:21 เท่านะ

00:33:21 → 00:33:25 หรือใครที่อยากชะลอไวอยากสตะเร็งนะครับ

00:33:25 → 00:33:27 เอ่อพวก

00:33:27 → 00:33:31 กีวี่นะครับกีวี่ทับทิมนะครับพวกนี้ก็จะ

00:33:31 → 00:33:33 มีวิตามินซีสูงนะครับอย่าลืมนะครับว่า

00:33:33 → 00:33:37 วิตามินซีนะใครที่ฟังหมเป็นประจำนะครับ

00:33:37 → 00:33:40 วิตามินซีที่ดีที่สุดคือวิตามินซีจาก

00:33:40 → 00:33:43 ธรรมชาตินะครับที่เป็น Whole food whole

00:33:43 → 00:33:47 complex นะครับไม่ใช่ไม่ใช่ ascorbic นะ

00:33:47 → 00:33:50 ครับไม่ใช่กรด ascorbic นะครับเพื่อนๆ

00:33:50 → 00:33:53 เนาะก็ถ้าเพื่อนๆอยากจะดูว่าเอ้ยแล้วที่

00:33:53 → 00:33:56 เรากินอยู่มันผ่านมนะครับก็ลองไปลอกสูตร

00:33:56 → 00:33:59 วิตามินซีของโอ๊คได้นะครับที่เป็นไปซalนะ

00:33:59 → 00:34:03 ครับสกัดมาจากสารใกล้เคียงธรรมชาติมากที่

00:34:03 → 00:34:05 สุดนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเรื่องวิตามิน

00:34:05 → 00:34:09 ซีที่เป็นสารสกัดก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ

00:34:09 → 00:34:12 ครับนะตอนนี้น่าจะล็อตส่วนตัวของโมเพิ่ง

00:34:12 → 00:34:16 น่าจะเพิ่งมาถึงเมื่อไม่รู้เหมือนกันต้อง

00:34:16 → 00:34:17 ถามทีมงานนะฮะวันนี้เนาะใครอยากศึกษา

00:34:17 → 00:34:20 เพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซีแต่อย่าลืมนะ

00:34:20 → 00:34:24 ครับว่ากินจากผลไม้ดีที่สุดนะครับฟอร์ม

00:34:24 → 00:34:26 ของหมกกินเนี่ยมันจะละลายได้ทั้งในน้ำและ

00:34:26 → 00:34:28 ไขมันนะครับก็จะอยู่ในร่างกายเราได้นาน

00:34:28 → 00:34:32 กว่าวิตามินซีในท้องตลาดไทยทั่วไปนะครับ

00:34:32 → 00:34:35 คุณวิราวถามว่าผักผลไม้จากตลาดนะครับถ้า

00:34:35 → 00:34:39 ซื้อมาแล้วล้างกับเบกingโซลได้มย

00:34:39 → 00:34:45 คือผมก็เท่าที่ผมดูมานะครับมันมีเคยมีการ

00:34:45 → 00:34:47 ศึกษาออกมาเ้าบอกว่าจริงๆล้างในน้ำส้มสาย

00:34:47 → 00:34:50 ชูเนี่ยมันมันล้างออกได้สะอาดกว่าแต่ผม

00:34:50 → 00:34:52 เคยทำแล้วรสชาติมันไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะ

00:34:52 → 00:34:55 ครับเอ่อผมมองว่าล้างได้นะครับล้างใน

00:34:55 → 00:34:58 เบakingsดาได้นะครับแล้วก็ให้คุณวิลวั

00:34:58 → 00:35:01 เนี่ยล้างด้วยน้ำสะอาดอีกรอบนึงนะครับ

00:35:01 → 00:35:03 เนาะโอเคนะ

00:35:03 → 00:35:07 ครับคุณฝ้ายบอกว่าเมาเบอร์รี่นะครับหม่อน

00:35:07 → 00:35:10 ต้นขึ้นข้างบ้านค่ะสุดยอดเลยกินได้เลยนะ

00:35:10 → 00:35:13 ครับกินไปเลยนะครับกินเลยนะโอเคเพื่อนๆ

00:35:13 → 00:35:16 ครับอาหารอันตรายอย่างที่ 8 ก่อมะเร็ง

00:35:16 → 00:35:19 เสี่ยงเป็นเบาหวานความดันไขมันโรคไม่ติด

00:35:19 → 00:35:23 ต่อเรื้อรังถ้าเกิดดื่มในปริมาณเยอะเกิน

00:35:23 → 00:35:25 ไปนะครับนั่นก็คือ

00:35:25 → 00:35:30 น้ำผลไม้น้ำหวานน้ำปรุงแต่งนะครับผมจะหา

00:35:30 → 00:35:34 ว่ามันอยู่ตรงไหนน้ำผลไม้น้ำหวานนะครับ

00:35:35 → 00:35:39 น้ำปรุงแต่งนะครับก็อ่ะนะครับเพื่อนๆครับ

00:35:39 → 00:35:43 ตรงนี้นะครับผมกลับมาที่เดิมนะครับกลับมา

00:35:44 → 00:35:47 ที่เดิมนี่ตรงนี้นะครับน้ำอัดลมเพื่อนๆ

00:35:47 → 00:35:50 ครับมีสารที่ชื่อว่าอิ Indomet 4

00:35:50 → 00:35:54 methyl นะ 4 ชื่อมันอ่านยากนะครับนะก็

00:35:54 → 00:35:58 ไม่เป็นไรนะเอาเป็นว่าน้ำอัดลมเนี่ยมีนะ

00:35:58 → 00:36:02 ครับมีสารก่อมะเร็งถ้าเกิดดื่มเยอะๆนะ

00:36:02 → 00:36:04 ครับดื่มเยอะๆยังไม่ได้มีออกมาเป็นงาน

00:36:04 → 00:36:07 วิจัยนะเพราะว่ามันจะผิดจริยธรรมนะครับ

00:36:07 → 00:36:10 ส่วนตัวเองผมดื่มมั้ยผมก็ดื่มผมก็ดื่มแต่

00:36:10 → 00:36:13 ว่าผมพยายามดื่มให้น้อยนะครับแบบดื่มแบบ

00:36:13 → 00:36:17 ไม่มีแคลอรี่นะถ้าจะเอาให้ดีเลยไม่ต้องไป

00:36:17 → 00:36:21 ดื่มนะครับโดยเฉพาะใครที่เป็นกระดูกพรุน

00:36:21 → 00:36:24 นะครับใครที่แกดแล้วนะครับกระดูกพรุนง่าย

00:36:24 → 00:36:27 นะครับเลี่ยงน้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมเนี่ย

00:36:27 → 00:36:30 เขามีกรดฟอสฟอรินะครับกรดฟอสฟอริมันจะไป

00:36:30 → 00:36:33 แย่งแคลเซียมจากกระดูกของเรานะครับจะไป

00:36:33 → 00:36:35 แย่งแคลเซียมจากกระดูกของเราทำให้เรา

00:36:35 → 00:36:38 กระดูกพุ่นมากขึ้นนะครับดังนั้นอันนี้คือ

00:36:38 → 00:36:43 ข้อที่ 8 นะครับเลี่ยงน้ำอัดลมน้ำหวาน

00:36:43 → 00:36:47 เครื่องดื่มชูกำลังที่มีรสหวานที่มีสีนะ

00:36:47 → 00:36:50 ครับที่มีความซ่านะครับถ้าเราเป็นกระดูก

00:36:50 → 00:36:53 พุนนะครับเนาะนะครับแล้วสำหรับใครที่เป็น

00:36:53 → 00:36:57 กระดูกพุนนะไปหา K2 มากินนะครับวิตามิน K2

00:36:57 → 00:37:00 นะครับจากถั่วเน่านัโตะนะครับจากเครื่อง

00:37:00 → 00:37:05 ในนะครับจากไข่แดงนะครับหรือจะไปลอกสูตร

00:37:05 → 00:37:07 วิตามิน D3K2 ของโอ๊ก็ได้นะครับก็พิมพ์

00:37:07 → 00:37:11 ว่า DK นะครับอันนี้สำคัญมากเลยนะครับใคร

00:37:11 → 00:37:13 ที่กระดูกคุณแล้วได้กินแต่วิตามินดีอย่าง

00:37:13 → 00:37:16 เดียวไม่ได้นะครับวิตามินดีกินอย่างเดียว

00:37:16 → 00:37:18 ก็ดูดซึมแคลเซียมแต่แคลเซียมไม่ได้

00:37:18 → 00:37:22 การันตีว่าจะไปเก็บในกระดูกของเรานะครับ

00:37:22 → 00:37:26 ต้องอาศัย K2 นะครับแล้ว K2 ก็มีเยอะใน

00:37:26 → 00:37:29 ถั่วเน่านัตกหาไม่ได้ก็ไปเสริมวิตามิน K2

00:37:30 → 00:37:31 เข้ามานะครับนะใครอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์

00:37:31 → 00:37:36 ว่า DK นะครับแล้วก็ต้องเลี่ยงนะครับพวก

00:37:36 → 00:37:40 ของน้ำนะครับต้องเลี่ยงพวกของน้ำอัดลมนะ

00:37:40 → 00:37:43 ครับนะเลี่ยงของน้ำอัดลมสุดๆเลยนะครับนะ

00:37:43 → 00:37:47 โอเคนะครับคุณสุภัทราถามว่าวิตามิน

00:37:47 → 00:37:50 C ของ Mway ดีเปล่านะครับไม่ทราบนะครับ

00:37:50 → 00:37:53 ไม่ทราบไม่ทราบนะครับต้องไปดูนะครับว่า

00:37:53 → 00:37:56 เอ่อเป็นยังไงแต่ว่าแwayเป็นบริษัทที่มี

00:37:57 → 00:37:59 มานานแล้วนะครับผมก็ไม่รู้เหมือนกันนะ

00:37:59 → 00:38:01 ครับวันนี้ก็ต้องไปศึกษาดูเพิ่มเติมนะ

00:38:01 → 00:38:04 ครับเนาะโอเคนะครับเพื่อนๆครับอ่ะเราไป

00:38:05 → 00:38:07 กันต่อนะครับ

00:38:07 → 00:38:10 อาหารเอ่อเดี๋ยวสิตางอันที่ 8 อ่านี้จริง

00:38:10 → 00:38:15 ๆเกินแล้วโผมแถมให้นะครับอันนี้หลายคนนะ

00:38:15 → 00:38:18 ครับหลายคนยังดื่มกันอยู่นะครับทุกเช้า

00:38:18 → 00:38:21 เลยนะเพื่อนๆครับอาหารอันสุดท้ายแถมให้

00:38:21 → 00:38:23 อย่างที่ 9 ก็

00:38:23 → 00:38:25 [เพลง]

00:38:25 → 00:38:26 คือ

00:38:26 → 00:38:31 น้ำผลไม้นะครับเพื่อนๆน้ำผลไม้โดยเฉพาะ

00:38:31 → 00:38:35 น้ำผลไม้ที่มีคำว่าน้ำเชื่อมหรือว่าน้ำ

00:38:35 → 00:38:39 ตาลข้าวโพดหรือว่าไโตสคอซิลับนะครับน้ำ

00:38:39 → 00:38:41 ผลไม้เพื่อนๆ

00:38:41 → 00:38:43 ครับ

00:38:43 → 00:38:49 ไม่ดีเพราะ 1 กากใยมีมยไม่มี 2 บางอัน

00:38:49 → 00:38:52 เนี่ยเติมน้ำตาลเติมน้ำเชื่อมเข้าไปให้

00:38:52 → 00:38:56 เราอีกนะครับ 3 น้ำผลไม้บาง

00:38:56 → 00:38:59 อย่างไม่ได้ทำมาจากผลไม้จริงๆนะครับนะไม่

00:38:59 → 00:39:01 ได้ทำมาจากผลไม้จริงๆด้วยนะก็ไม่ได้บอก

00:39:01 → 00:39:03 ว่าแบรนด์ไหนนะครับอันนี้ไม่รู้เหมือนกัน

00:39:03 → 00:39:07 นะอันนี้ไม่รู้เหมือนกันนะครับน้ำ

00:39:07 → 00:39:12 ผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตสนะครับนะผมขออนุญาต

00:39:12 → 00:39:14 ไม่พูดชื่อแบรนด์แล้วกันนะครับนะไม่พูด

00:39:14 → 00:39:17 ชื่อแบรนด์นะครับไม่ทราบนะครับผมพูดถึง

00:39:17 → 00:39:21 น้ำผลไม้ทุกๆทุกอันนะครับทุกอันว่าดื่ม

00:39:21 → 00:39:27 ให้น้อยถ้าจะดื่มเลี่ยงไปดื่มเป็นไปกิน

00:39:27 → 00:39:27 เป็น

00:39:27 → 00:39:32 ผลไม้เป็นลูกๆนะครับเราจะได้กากใยนะครับ

00:39:32 → 00:39:35 เราจะได้กากใยเราจะได้วิตามินที่ยังไม่

00:39:35 → 00:39:38 ถูกความร้อนทำลายไปนะครับยังไม่ถูกพาสตไซ

00:39:38 → 00:39:41 ไปหลายคนเนี่ยดื่มน้ำส้มทุกเช้าเลยนะครับ

00:39:41 → 00:39:44 เพราะอยากได้วิตามินซีผมก็เลยบอกไปว่าเออ

00:39:44 → 00:39:47 เออนี่แหละนะครับคนไข้ท่านเนี้ยบอกว่าหมอ

00:39:47 → 00:39:50 ทำไมดื่มน้ำส้มทุกวันแล้วเป็นเบาหวานนะ

00:39:50 → 00:39:53 ครับผมก็บอกว่าเออน้ำส้มนี่คุณดื่มนะครับ

00:39:53 → 00:39:57 มันมาจากแบรนด์ที่อ่าไม่ได้เป็นน้ำส้ม

00:39:57 → 00:39:59 จริงๆอ่ะนะครับนะผมไม่พูดชื่อแล้วกันนะ

00:39:59 → 00:40:02 ครับขึ้นต้นด้วยตัว S นะครับนะเป็น

00:40:02 → 00:40:05 concentrate แล้วก็ปรุงแต่งนะครับ

00:40:05 → 00:40:07 วิตามินซีก็ไม่น่าจะหลงเหลืออยู่แล้วนะ

00:40:07 → 00:40:10 ครับเพื่อนๆทราบมั้ใครที่เป็นความดันน้ำ

00:40:10 → 00:40:14 ตาลในผลไม้นะครับถ้าเกิดไม่มีกากใยห้าม

00:40:14 → 00:40:15 เด็ดขาด

00:40:15 → 00:40:18 นะครับไหนใครเป็นใครเป็นความดันสูงแล้ว

00:40:18 → 00:40:22 ดื่มน้ำผลไม้นะครับห้ามนะครับน้ำตาล

00:40:22 → 00:40:25 ฟรุปโตสเนี่ยทำให้ความดันเพื่อนๆสูงกว่า

00:40:26 → 00:40:29 เดิมนะครับจะทำให้ไขมันพอกตับด้วยนะครับ

00:40:29 → 00:40:32 ไขมันพอกตับอีกโอ้วุ่นวายเลยทีเนี้ยนะ

00:40:32 → 00:40:35 ครับเหนื่อยเลยนะก็เลี่ยงน้ำผลไม้นะครับ

00:40:35 → 00:40:40 เนาะผมพูดเเพิ่มอีกข้อนึงให้นะครับตะกี้

00:40:40 → 00:40:42 มีเพื่อนบอกว่ามาตะกี้มีเพื่อนบอกว่า

00:40:43 → 00:40:45 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับผมขออนุญาตนะ

00:40:45 → 00:40:45 ครับ

00:40:45 → 00:40:50 ว่าไม่พูดแบรนด์แล้วกันนะครับอาหารอันสุด

00:40:50 → 00:40:55 ท้ายก่อมะเร็งสุดๆแก่เร็วสุดๆก็คืออาหาร

00:40:55 → 00:41:01 แปรรูปทุกชนิดนะครับอาหารแปรรูปทุกชนิดก็

00:41:01 → 00:41:03 มีอะไรบ้างนะครับก็เนี่ยที่อยู่ข้างหลัง

00:41:03 → 00:41:07 ผมนะครับก็คือแปรรูปหมดเลยนะนานๆกินที

00:41:07 → 00:41:11 อยากกินบ่อยนะครับอยากกินทุกวันนะเพราะ

00:41:11 → 00:41:14 อะไรเพื่อนๆลองอ่านฉลากอาหารพวกนี้ดูนะ

00:41:14 → 00:41:17 ครับหนึ่งที่ที่เป็นอrediนที่แย่สุดๆก็

00:41:17 → 00:41:20 คือน้ำมันแปรรูปมีทุกอันแน่นอนนะเพื่อนๆ

00:41:20 → 00:41:23 ลองอ่านฉลากมีน้ำมันปาล์มมั้ยถ้าเห็นคำ

00:41:23 → 00:41:25 ว่าน้ำมันปาล์มเนี่ยวิ่งหนีเลยนะครับวิ่ง

00:41:25 → 00:41:29 วิ่งหนีนะวิ่งหนีให้เร็วนะครับน้ำมัน

00:41:29 → 00:41:32 ปาล์มนี่แย่มากๆนะครับนะอันเนี่ยข้างหลัง

00:41:32 → 00:41:37 ผมมีเยอะมีทุกอันเลยนะครับน่าเฉพาะมัน

00:41:37 → 00:41:40 สำปะหลังทอดหรือว่า Potato Chips นะครับ

00:41:40 → 00:41:44 นะมันอบกรอบมันทอดขัดไขมันพอกตับนะครับ

00:41:44 → 00:41:48 เพื่อนๆนะเสี่ยงต่อเป็นไขมันพอกตับนะครับ

00:41:48 → 00:41:52 ใครที่เป็นไขมันพอกตับอยู่แล้วอ้วนอยู่

00:41:52 → 00:41:54 แล้วนะครับลงพุงอยู่แล้วเนี่ยเลี่ยงนะ

00:41:54 → 00:41:57 ครับเพื่อนๆนะครับเลี่ยงแล้วเลี่ยงได้

00:41:57 → 00:42:01 เลี่ยงนะครับนะไหนใครเป็นไขมันพอกตับอยู่

00:42:01 → 00:42:03 แล้วบ้างนะครับก็พิมพ์บอกโอ๊คหน่อยนะครับ

00:42:03 → 00:42:06 พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับใครยังไม่รู้สูตรรถ

00:42:06 → 00:42:08 ไขมันของโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ารถไขมันนะ

00:42:09 → 00:42:13 ครับเนาะโอเคนะครับนะเดี๋ยวผมทวนให้ใหม่

00:42:13 → 00:42:16 อีกรอบนึงนะครับมีเพื่อนถาม

00:42:16 → 00:42:20 ว่าน้ำทับทิมสกัดเย็นได้มยได้นะครับแต่

00:42:20 → 00:42:22 ว่าผมแนะนำว่าลองไปกินน้ำทับทิมกินแบบ

00:42:22 → 00:42:25 เป็นลูกๆเลยนะครับนะกินเป็นลูกๆเลยแล้ว

00:42:26 → 00:42:30 กันนะครับนะโอเคนะครับตังกี้มีเพื่อนถาม

00:42:30 → 00:42:33 ว่าอ่าสักครู่นะ

00:42:33 → 00:42:39 ครับอ่าคุณเสาวรสนะครับถามว่ากินแคลเซียม

00:42:39 → 00:42:42 แอลทริโอateคู่กับ D3K2 ของโมกได้มั้ยได้

00:42:42 → 00:42:46 ครับนะครับถ้าใครที่กินแคลเซียมอยู่อย่าง

00:42:46 → 00:42:48 เดียวเนี่ยวิตามินดีก็ไม่มีวิตามิน K ก็

00:42:48 → 00:42:51 ไม่มีดูดซึมน้อยมากๆเลยนะครับแล้วโอกาส

00:42:51 → 00:42:54 ที่จะดูดซึมเข้าไปในกระดูกเนี่ยน้อยมากนะ

00:42:54 → 00:42:57 ครับนะดังนั้นผมแนะนำว่าลองไปหา D3K2

00:42:57 → 00:42:59 สูตรคล้ายของโมโอ๊คก็ได้ถ้าหาได้นะครับ

00:42:59 → 00:43:02 หรือใครอยากให้ทีมงานหมอส่งให้ก็ลองถาม

00:43:02 → 00:43:04 ทีมงานนะครับว่ายังมีอยู่มั้นะครับสำหรับ

00:43:04 → 00:43:08 ใครที่เป็นผู้หญิงอายุมากนะครับก็ไม่ได้

00:43:08 → 00:43:10 มากหรอกเนาะก็คืออายุมากกว่าเลข 5 ขึ้นไป

00:43:10 → 00:43:12 เนี่ยนะครับนะจริงๆมากกว่าเลข 3 ก็ควรจะ

00:43:13 → 00:43:15 เสริมได้ละนะครับเรื่องของ D3 K2 กับ

00:43:15 → 00:43:17 แคลเซียมนะครับจริงๆแคลเซียมเนี่ยไปกิน

00:43:17 → 00:43:22 จากงานะครับนะคุณเสาวรสลองไปหางาขาวงาดำ

00:43:22 → 00:43:25 ปลาข้าวสารที่ไม่ทอดนะครับกินแค่เนี้ยเรา

00:43:25 → 00:43:28 ก็ได้แคลเซียมเยอะมากละกับผักใบเขียวผัก

00:43:28 → 00:43:31 เคล็อกโคเอรี่ผักโหมนะครับแคลเซียมสูงนะ

00:43:31 → 00:43:33 ครับแล้วก็ค่อยกินถั่วนัโตะนะครับแล้วก็

00:43:33 → 00:43:36 กินเห็ดเนี่ยผมให้ผมให้เมนูอาหารธรรมชาติ

00:43:36 → 00:43:40 เลยนะครับนะเห็ดขาววิตามินดี 3 สูงนะครับ

00:43:40 → 00:43:43 นะปลารำข้าวนะปลาข้าวสารไม่ใช่ปลารำข้าว

00:43:43 → 00:43:46 ปลาข้าวสารนะครับงาขาวงาดำนะครับนะ

00:43:46 → 00:43:49 โยเกิร์ตเนี้ยไม่หวานนะครับเนี่ยแค่เนี้ย

00:43:49 → 00:43:51 สุดยอดแล้วนะครับอาหารต้านกระดูกพุ่นนะ

00:43:51 → 00:43:54 ครับนะถ้าเกิดเสริม D3K2 ได้ก็จะดีมากนะ

00:43:54 → 00:43:58 ครับก็ใครที่สนใจก็พิมพ์ว่า DK แล้วกันนะ

00:43:58 → 00:44:02 ครับนะคุณมอมบุ๊คพิมพ์ D3K2 นะครับนะใคร

00:44:02 → 00:44:06 อยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่า DK นะ

00:44:06 → 00:44:09 ครับอ่าคุณอุรายถามว่าน้ำมาน้ำมะนาวได้

00:44:09 → 00:44:11 มั้ยนะครับขึ้นอยู่กับขึ้นอยู่กับว่าบีบ

00:44:11 → 00:44:13 เยอะขนาดไหนนะครับถ้าบีบแค่แบบเสี้ยว

00:44:13 → 00:44:16 เดียวก็ไม่น่าจะเป็นอะไรนะครับนะน้ำมะนาว

00:44:16 → 00:44:20 ไม่แย่นะครับเนาะโอเคนะ

00:44:20 → 00:44:25 ครับมีคุณนัชาถามว่าอยู่หน้าคอมมีตัวช่วย

00:44:25 → 00:44:29 เรื่องสายตาใช่มั้ครับนะถ้าสายตาเนี่ยก็

00:44:29 → 00:44:32 จะเป็นเรื่องของวิตามินเอพวกรูทีนนะครับ

00:44:32 → 00:44:35 เนาะตอนนี้หมยังไม่ได้ยังไม่มีนะครับไว้

00:44:36 → 00:44:41 ในอนาคตนะไว้ในอนาคตแล้วกันนะครับเนาะ

00:44:41 → 00:44:43 นะครับแต่ถ้าเกิดถ้าเป็นเรื่องของชะลอสาย

00:44:43 → 00:44:45 ตาเรื่องของชะลอไวโดยรวมเนี่ยจะเป็น NMN

00:44:45 → 00:44:49 แล้วก็ respatal นะครับนะก็ลองศึกษาเพิ่ม

00:44:49 → 00:44:52 เติมดูได้นะครับนะก็พิมพ์ว่าย้อนไวเนาะ

00:44:53 → 00:44:58 โอเคนะครับอ่ะเราทวนกันนะครับ 10 อาหาร

00:44:58 → 00:45:00 จริงๆพูดแค่ 7 อาหารเอาเป็น 10 อาหารเลย

00:45:00 → 00:45:03 แล้วกันนะฮะกินแล้วอาจจะก่อมะเร็งนะครับ

00:45:03 → 00:45:07 แล้วก็แก่ไวสุดๆอันที่ 1 นะครับคืออาหาร

00:45:07 → 00:45:10 กระป๋องที่มีบี PPA อาหารกระป๋องอาจจะ

00:45:10 → 00:45:14 เป็นขวดน้ำนะครับพลาสติกขวดนมเด็กนะ

00:45:14 → 00:45:16 อุปกรณ์ออกกำลังกายนะครับต้องอ่านฉลากให้

00:45:16 → 00:45:22 ดีๆนะครับว่าไม่มี BPA นะครับ No BPA

00:45:22 → 00:45:26 โอเคนะครับอันที่ 2 คืออาหารลมควันแซลมอน

00:45:26 → 00:45:30 ลมควันเบคอนลมควันเนื้อลมควันหมูลมควัน

00:45:30 → 00:45:33 ไก่ลมควันไก่งวงลมควันทุกอย่างที่ลมควัน

00:45:33 → 00:45:36 มีสารไนเตรตไนโทซามีนนะครับที่จะก่อ

00:45:37 → 00:45:40 มะเร็งได้นะครับอันที่ 3 คือปลาที่เลี้ยง

00:45:40 → 00:45:44 แบบฟาร์มหรือเลี้ยงแบบไม่ธรรมชาตินะครับ

00:45:44 → 00:45:48 ก็จะมีสารตกค้างจากอาหารที่เขาโปรยนะครับ

00:45:48 → 00:45:51 โปรยให้ปลากินนะครับนั่นก็คือพวก round

00:45:51 → 00:45:55 upัพวกยาฆ่าแมลงที่เขาต้องเอาไปพ่นให้

00:45:55 → 00:45:57 ธัญพืชที่จะมาเลี้ยงปลาที่เราออกมากินนะ

00:45:57 → 00:46:00 ครับ You are what you eat eat นะ

00:46:00 → 00:46:03 ครับคุณคือสิ่งที่คุณกินนะครับมันคือสิ่ง

00:46:03 → 00:46:05 ที่คุณกินอะไรไปคุณก็จะกินสิ่งนั้นเข้ามา

00:46:05 → 00:46:09 ด้วยนะครับเพื่อนๆคือปลาฟาร์มเลี้ยง

00:46:09 → 00:46:11 เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับเปลี่ยนไปกินปลา

00:46:11 → 00:46:15 ธรรมชาตินะครับเนาะโอเคมยนะครับปลาแซลมอน

00:46:15 → 00:46:19 ธรรมชาตินะครับแล้วก็เอ่อเลือกบอกเว่า

00:46:19 → 00:46:23 อยากได้ปลาที่มาจากมหาสมุทรจริงๆนะครับ

00:46:23 → 00:46:26 เพื่อนๆจะได้โอเมก้า 3 จะได้ santin

00:46:26 → 00:46:30 ธรรมชาตินะครับเนาะอันนี้คือปลานะครับปลา

00:46:30 → 00:46:32 ฟาร์มคืออันที่ 3 นะครับถ้าใครอยากจะ

00:46:32 → 00:46:34 ศึกษาเรื่องของasตra santtin แล้วก็

00:46:34 → 00:46:37 โอเมก้า 3 สกัดที่หมูกินนะครับจะเป็นจาก

00:46:37 → 00:46:40 น้ำมันกุ้งคริวจากแหล่งธรรมชาตินะครับก็

00:46:40 → 00:46:43 พิมพ์ว่ากุ้งนะครับอันที่ 5 นะครับคือน้ำ

00:46:43 → 00:46:46 มันพืชแปลงรูปหรือน้ำมันพืชที่ใส่

00:46:46 → 00:46:50 ไฮโดรเจนนะครับเขาจะเป็นสารอักเสบนะทำให้

00:46:50 → 00:46:53 เสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูงไขมันเลวขึ้นนะ

00:46:53 → 00:46:56 หลอดเลือดอักเสบเป็นความดันนะครับอาจจะ

00:46:56 → 00:46:58 เสี่ยงต่อโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือดหัวใจ

00:46:58 → 00:47:01 แล้วก็สมองได้ด้วยนะครับเนาะดังนั้นน้ำ

00:47:01 → 00:47:04 มันพืชแปลงรูปเปลี่ยนเป็นน้ำมันพืชสกัด

00:47:04 → 00:47:08 เย็นหรือเป็นเนยแท้แพะที่ทำมาจากแม่วัว

00:47:08 → 00:47:11 ที่เลี้ยงด้วยหญ้าเรียกว่าGrส Fed Butter

00:47:11 → 00:47:15 นะครับGrส fed butter ไม่ใช่marจรีนไม่

00:47:15 → 00:47:17 ใช่เนยที่ไม่เลี้ยงธรรมชาตินะครับเป็นเนย

00:47:17 → 00:47:20 ห่วยไม่เอานะครับต้องเป็นเนยที่เลี้ยง

00:47:20 → 00:47:24 ด้วยแม่วัวธรรมชาติหรือน้ำมันอะโวคาโด้

00:47:24 → 00:47:27 หรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นหรือน้ำมัน

00:47:27 → 00:47:31 มะพร้าวสกัดเย็นโอ้โหวันนี้หมอแทบจะมาบอก

00:47:31 → 00:47:33 ทุกอย่างเลยนะฮะทุกอย่างถ้าใครดูจนจบนะ

00:47:33 → 00:47:36 ครับใครดูจนจบพิมพ์ว่าดูจนจบนะครับแล้วก็

00:47:37 → 00:47:41 ช่วยหมกแชร์ด้วยนะครับเนาะอันที่ 6 นะ

00:47:41 → 00:47:45 ครับอันที่ 6 อ่ะเดี๋ยวแล้วน้ำมันไขมันดี

00:47:45 → 00:47:49 อะโวคาโดนะครับกับมะพร้าวสกัดเย็นหรือจะ

00:47:49 → 00:47:53 เป็น MCT นะครับหรือจะเป็นคีโตสกัดก็ได้

00:47:53 → 00:47:56 นะครับแล้วก็เรื่องคีโตสกัดเพื่อนๆก็ไป

00:47:56 → 00:47:59 ศึกษาเพิ่มเติมได้นะครับพิมพ์ว่าคีโตนะ

00:47:59 → 00:48:02 ครับนะอันที่ 6 คืออาหารไมโครเวฟโดยเฉพาะ

00:48:02 → 00:48:05 ป๊อปคอร์นไมโครเวฟนะครับเขาจะมีสารที่

00:48:05 → 00:48:06 เคลือบถุง

00:48:06 → 00:48:08 ให้ป๊อปคอร์นเขาไม่ซึมไม่ละลายออกมาเวลา

00:48:08 → 00:48:11 เราไปไมโครเวฟเนี่ยเขาก็ไอ้สารเมันก็จะ

00:48:11 → 00:48:13 ละลายออกมาแล้วเราก็จะกินสารนี้เข้าไปนะ

00:48:13 → 00:48:15 ครับดังนั้นป๊อปคอร์นไมโครเวฟเลี่ยงได้

00:48:15 → 00:48:18 เลี่ยงนะครับอันที่ 7 คือผักผลไม้ไม่

00:48:18 → 00:48:22 ออรแกนิคไม่อินทรีย์นะครับก็อาจจะมีสารตก

00:48:22 → 00:48:26 ค้างนะครับมีอ่ายาฆ่ามแมลงตกค้างอยู่ได้

00:48:26 → 00:48:29 ก็ไปเลือกปลาเอ้ยไปเลือกที่มันเป็น

00:48:29 → 00:48:32 อินทรีย์ที่มันออร์แกนิคนะครับอันที่ 8

00:48:32 → 00:48:37 คือน้ำหวานน้ำตาลยำน้ำอัดลมนะครับเสี่ยง

00:48:37 → 00:48:39 เป็นกระดูกพรุนนะครับเสี่ยงเป็นเบาหวาน

00:48:39 → 00:48:44 ความดันไขมันแล้วก็มะเร็งเนื่องจากน้ำตาล

00:48:44 → 00:48:48 คืออาหารของมะเร็งพิมพ์บอกโม๊กเลยครับน้ำ

00:48:48 → 00:48:53 ตาลคืออาหารของมะเร็งถ้าใครที่เป็นเบา

00:48:53 → 00:48:56 หวานลองไปดื่มชาเขียวนะครับหรือลองไปดื่ม

00:48:56 → 00:48:59 ชาเชียงดาหรือจะไปกินเชียงดาสกัดเป็น

00:48:59 → 00:49:02 แคปซูลก็ได้นะครับใครที่เป็นเบาหวานนะจะ

00:49:02 → 00:49:05 ช่วยเรื่องของควบคุมเบาหวานได้ไม่ใช่ยานะ

00:49:05 → 00:49:07 ครับชาเขียวกับชาเชียงดาไม่ใช่ยานะครับ

00:49:07 → 00:49:11 แต่ถ้าเกิดใครอยากดูว่าหมอผมน้าแท้ๆผมนะ

00:49:11 → 00:49:15 ครับมีสวนเชียงดาปลอดสารนะครับเนาะใช้ควบ

00:49:15 → 00:49:18 คู่กับยารักษาเบาหวานในการลดน้ำตาลได้นะ

00:49:18 → 00:49:20 ครับเนาะก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับสำหรับ

00:49:20 → 00:49:23 ใครที่เป็นเบาหวานนะครับอันที่ 9 คือน้ำ

00:49:23 → 00:49:28 ผลไม้ครับน้ำผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตสากใยไม่

00:49:29 → 00:49:31 มีวิตามินก็อาจจะสูญเสียไปหมดแล้วนะครับ

00:49:31 → 00:49:34 ไปกินผลไม้เป็นลูกๆนะครับนะผลไม้ต้าน

00:49:34 → 00:49:37 มะเร็งคือเมาเบอร์รี่นะครับลูกหม่อนอลูก

00:49:37 → 00:49:39 หม่อนเมาเบอร์รี่บลูเบอร์รี่Blackเบรี่นะ

00:49:39 → 00:49:44 ครับกีวี่ฝรั่งนะครับทับทิมนะครับนะจะ

00:49:44 → 00:49:48 เป็นอ่าส้มจริงๆผลไม้เนี่ยมันดีแทบหมดเลย

00:49:48 → 00:49:51 มันอยู่ที่ว่าปริมาณที่เรากินนะครับ

00:49:51 → 00:49:54 ทุเรียนก็ดีนะแต่ถ้ากินวันแล้วเป็นหลายๆ

00:49:54 → 00:49:56 พลูก็ไม่ดีนะครับทุกอย่างมันอยู่ที่

00:49:56 → 00:49:58 ปริมาณที่เรากินถ้าเป็นอาหารธรรมชาตินะ

00:49:58 → 00:50:01 ครับเนาะโอเคอันนี้คืออันที่ 9 คือน้ำ

00:50:01 → 00:50:04 ผลไม้อันสุดท้ายอันที่ 10 คืออาหารแปรรูป

00:50:04 → 00:50:07 นะครับอย่างเช่นที่อยู่ข้างหลังผมเนี่ยนะ

00:50:07 → 00:50:10 ครับนะไม่ว่าจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะ

00:50:10 → 00:50:13 ครับนะอ่าขนมสำเร็จรูปนะครับนะโจ๊กสำเร็จ

00:50:13 → 00:50:17 รูปนะครับนะโดยเฉพาะขนมกรุบๆเนี่ยที่มัน

00:50:17 → 00:50:19 สำเร็จรูปนะครับอันเนี้ยคืออันตรายสุดๆนะ

00:50:19 → 00:50:22 ครับเ้ามีน้ำมันปาล์มมีหมันสัมปะหลังที่

00:50:22 → 00:50:26 ไปทอดมันสำปะหลังทอดเนี่ยก่อมะเร็งสุดๆ

00:50:26 → 00:50:30 เลยนะครับอ้วนสุดๆเลยนะครับเนาะดังนั้น

00:50:30 → 00:50:32 ถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งต้องเลี่ยงสุดชีวิต

00:50:32 → 00:50:35 นะครับโอเคครบ 10 อย่างทวนให้แล้วทีนี้

00:50:35 → 00:50:38 มันมีอีก 1 อย่างที่จะเป็นยาต้านมะเร็ง

00:50:38 → 00:50:41 ที่ดีแบบไม่มีอะไรดีเท่า

00:50:41 → 00:50:45 คืออะไรครับคือการทำ intermittent

00:50:45 → 00:50:50 fasting นะครับการทำ IF การกินช่วงอด

00:50:50 → 00:50:55 ช่วงนะครับเป็นการพักร่างกายไม่กินอาหาร

00:50:55 → 00:50:58 ทั้งวันมีช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้ดึงดึง

00:50:58 → 00:51:03 เอาพลังงานนะครับจากไขมันเก่าจากเอ่อจาก

00:51:03 → 00:51:07 แป้งในตับนะครับมาใช้นะแล้วบางทีเนี่ย

00:51:07 → 00:51:11 ร่างกายก็อาจจะไปดึงเอาเซลล์ที่มันเป็น

00:51:11 → 00:51:14 เนื้องอกหรือว่าดึงเอามะเร็งนะครับไปฆ่า

00:51:14 → 00:51:17 ทิ้งนะครับเนื่องจากว่าร่างกายเนี่ยไม่มี

00:51:17 → 00:51:21 พลังงานจนต้องไปรีไซเคิลของเสียนะครับเา

00:51:21 → 00:51:25 เรียกขบวนการนี้ว่า autopaggy นะครับ aut

00:51:25 → 00:51:28 fagy คือการกินตัวเองการ recycle ตัวเอง

00:51:28 → 00:51:32 นะครับ a u t o p h a g y autopy

00:51:33 → 00:51:36 และการทำ IF นะครับยังเป็นสุดยอดนะครับ

00:51:36 → 00:51:39 การชะลอวัยของเราด้วยนะครับเป็นกลไกที่

00:51:39 → 00:51:42 ร่างกายเนี่ยจะซ่อมแซมตัวเองนะครับแล้ว

00:51:42 → 00:51:43 เป็นการลดน้ำหนัก

00:51:43 → 00:51:46 ที่ยั่งยืนได้นะครับเนาก็คือทุกคนสามารถ

00:51:46 → 00:51:48 ทำได้ถ้าไม่ได้ท้องไม่ได้เป็นเด็กไม่ได้

00:51:49 → 00:51:50 ทุบโภชนาการหรือว่าไม่ได้พึ่งหายป่วยออก

00:51:51 → 00:51:53 มาจากโรงพยาบาลเนี่ยนะครับก็สามารถทำได้

00:51:53 → 00:51:57 ซึ่งหมอก็เคยทำคอร์สไว้แล้วนะครับ 11

00:51:57 → 00:52:01 เคล็ดลับทำยังไงนะครับให้ผอมไม่โทรมที่

00:52:01 → 00:52:05 สำคัญทันต้องหน้าเด็กชะลอไวแล้วก็ไม่โยโย

00:52:05 → 00:52:09 นะครับใครที่ชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะครับ

00:52:09 → 00:52:12 ก็สามารถเจอกันได้ในคอร์ส 11 เคล็ดลับทำ

00:52:12 → 00:52:17 ให้น้ำหนักลงถาวรชะลอวัยที่คน 99% ยังไม่

00:52:17 → 00:52:21 รู้นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับ

00:52:21 → 00:52:24 ขอราคาพิเศษกับทีมงานหมู่โอ๊คนะครับเฉพาะ

00:52:24 → 00:52:28 ในไลฟ์นี้นะครับก็แชร์นะครับแคปหน้าจอ

00:52:28 → 00:52:32 พิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับโมค

00:52:32 → 00:52:37 แปะคือผมแปะอาหารชะลอวัยไว้ทุกอันเลยนะ

00:52:37 → 00:52:40 ครับวิตามินตัวไหนมีอยู่ในอาหารอันไหนนะ

00:52:40 → 00:52:44 ครับออกกำลังกายยังไงให้ผอมเร็วนะครับ

00:52:44 → 00:52:46 ตั้งเป้าหมายยังไงให้เราไม่โยโยนะครับนะ

00:52:46 → 00:52:48 ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงลดความอ้วนแล้วกลับมา

00:52:48 → 00:52:53 โยโยนะครับนะใครอยากลดน้ำหนักแล้วก็ชะลอ

00:52:53 → 00:52:55 ไวด้วยนะครับแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ

00:52:55 → 00:52:59 ครับก็พิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับแล้วก็ลองไป

00:52:59 → 00:53:01 ดูผลลัพธ์ของนักเรียนในคอร์สก่อนได้นะ

00:53:01 → 00:53:05 ครับว่านักเรียนเรียนไปแล้วนะครับบางคน 10

00:53:05 → 00:53:08 กก. 1 เดือนนะครับนะบางคน 4 กก. 2 เดือน

00:53:08 → 00:53:11 บางคน 2 อาทิตย์นะ 4 กก.ก็มีนะครับนะมี

00:53:11 → 00:53:14 ทุกรูปแบบแต่หนึ่งสิ่งที่นักเรียนโมกมี

00:53:14 → 00:53:17 เหมือนกันก็คือใช้สูตรโมคไปแล้วนะครับ

00:53:17 → 00:53:20 หน้าใสขึ้นหน้าเด็กขึ้นนะครับแล้วก็มี

00:53:20 → 00:53:22 ความสุขไม่ต้องอดนะครับไม่ใช่การเข้า

00:53:23 → 00:53:26 คอร์สสั้นๆแต่เป็นความรู้ที่เพื่อนๆจะเอา

00:53:26 → 00:53:29 ไปใช้ได้ตลอดชีวิตนะครับตลอดชีวิตนะครับ

00:53:29 → 00:53:32 เรียนได้ซ้ำไม่มีลบคลิปนะครับไม่มีการลบ

00:53:32 → 00:53:35 คลิปแล้วก็มีการบ้านให้มีโพยให้นะครับมี

00:53:35 → 00:53:39 การบ้านนักเรียนprรเวท 11 ให้นะครับผมมี

00:53:39 → 00:53:41 นักเรียนส่วนตัวนะครับที่ตอนนี้ไม่ได้รับ

00:53:41 → 00:53:44 แล้วนะครับนะปีหน้าถึงจะรับนะครับอันนี้

00:53:44 → 00:53:46 ถ้าใครอยากเรียนส่วนตัวก็พิมพ์ว่าสนใจ 11

00:53:46 → 00:53:49 นะครับเนาะผมเอาการบ้านนักเรียน 11 มาแปะ

00:53:49 → 00:53:51 ไว้ให้ในคอร์สเรียบร้อยหมดแล้วนะครับนะ

00:53:51 → 00:53:55 แบบเพื่อนๆเข้าไปตั้งใจเรียนจดแล้วก็ทำ

00:53:55 → 00:53:59 การบ้านท้ายบทมีคำถามอะไรคอมเมนต์ลงมาใต้

00:53:59 → 00:54:03 บทผมตอบทุกคนนะครับถ้าเพื่อนๆส่งการบ้าน

00:54:03 → 00:54:05 นะครับนะใครไม่อยากลองผิดลองถูกนะครับก็

00:54:05 → 00:54:10 พิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับคุณลูกเกดถามว่าผม

00:54:10 → 00:54:14 ร่วงขาดวิตามินอะไรนะครับผมร่วงเนี่ยต้อง

00:54:14 → 00:54:16 ไปหาสาเหตุก่อนนะครับว่าเราผมร่วงเพราะ

00:54:16 → 00:54:19 ว่าเราเครียดไปนะครับเราได้รับยาอะไรหรือ

00:54:19 → 00:54:23 เปล่านะครับเราเอ่อขาดสารอาหารอย่างเช่น

00:54:23 → 00:54:25 โปรตีนนะครับขาดสารอาหารอย่างเช่นวิตามิน

00:54:25 → 00:54:29 บีรวมนะครับอ่าวิตามินบีโดยเฉพาะไบโอติน

00:54:29 → 00:54:32 นะครับไบโอตินเนี่ยจะช่วยเรื่องของผมนะ

00:54:32 → 00:54:35 ครับเนาะดังนั้นลองไปเสริมไบโอตินนะครับ

00:54:35 → 00:54:38 หมอก็มีไบโอตินที่ผมกินเองนะครับก็จาก

00:54:38 → 00:54:41 ศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าผมร่วงนะครับใครที่

00:54:41 → 00:54:45 ผมร่วงนะครับก็พิมพ์ว่าผมร่วงนะครับเนาะ

00:54:45 → 00:54:49 โอเคนะครับโอ้โหยังดูกันอยู่จนจบเลยนะ

00:54:49 → 00:54:52 ครับก็ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ดูกันจนจบนะ

00:54:52 → 00:54:55 ครับนะก็หวังว่าจะได้ประโยชน์นะครับใครมี

00:54:55 → 00:54:58 คำถามอะไรนะครับ

00:54:58 → 00:55:02 เนาะคุณวนาเรศถามว่าเชียงดานะครับใช้เวลา

00:55:02 → 00:55:05 นานมั้คะถึงจะลดน้ำตาลสะสมได้คือจริงๆน้ำ

00:55:05 → 00:55:07 ตาลสะสมเนี่ยคุณวนาเลศทำ IF นะครับเดี๋ยว

00:55:07 → 00:55:11 มันก็จะค่อยๆลดรถนะครับเนาะเอ่อเชียงดา

00:55:11 → 00:55:13 เนี่ยผมยังไม่ได้มีงานวิจัยมาบอกนะครับ

00:55:13 → 00:55:17 ว่าต้องกินนานเท่าไหร่นะครับแต่การลดแป้ง

00:55:17 → 00:55:20 ลดน้ำตาลลดของหวานนะครับทำสูตรหมอโอ๊คนะ

00:55:20 → 00:55:23 ครับเนาะเอ่อใครที่เป็นเบาหวานพิมพน้ำตาล

00:55:23 → 00:55:25 นะครับเนาะผมมีคลิปเรื่องเบาหวานไว้หลาย

00:55:25 → 00:55:30 คลิปเหมือนกันนะครับนะก็ลดแป้งลดน้ำตาล

00:55:30 → 00:55:32 กินผักให้มากขึ้นนะครับคุณวนาเรศกินไขมัน

00:55:32 → 00:55:36 ดีนะครับนะให้มากขึ้นนะครับแค่นี้นะครับ

00:55:36 → 00:55:40 ก็จะช่วยในเรื่องของเบาหวานได้นะครับเนาะ

00:55:40 → 00:55:43 เชียงดาก็กินหลังอาหารมื้อละ 1 เม็ดนะ

00:55:43 → 00:55:46 ครับเนาะ 1 กระปุกก็จะกินได้ 1 เดือนนะ

00:55:46 → 00:55:49 ครับนะใครสนใจก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับ

00:55:49 → 00:55:52 นะ time ออกกำลังกายครับคุณนาเล่นอันนี้

00:55:52 → 00:55:57 คือยารักษาเบาหวานนะครับที่อ่าที่แทบจะดี

00:55:57 → 00:56:00 ที่สุดเลยนะครับนะโอเคนะครับเพื่อนๆ

00:56:00 → 00:56:02 เดี๋ยวหมู

00:56:02 → 00:56:05 เดี๋ยวหมอ่านคำถามก่อนแล้วกันนะครับใครมี

00:56:06 → 00:56:08 คำถามอะไรก็ถามลงมานะ

00:56:09 → 00:56:13 ครับคุณพวงรัตน์ถามว่าเป็นไทรรอยด์ต่ำนะ

00:56:13 → 00:56:16 ครับต้องทานวิตามินอะไรไทรอยด์ต่ำอาจจะ

00:56:17 → 00:56:22 ต้องเสริมเรื่องของสังกสีนะครับนะพวกกรด

00:56:22 → 00:56:26 อะมิโนไทโรซีนนะครับนะเอ่อจริงๆแล้วไปกิน

00:56:26 → 00:56:28 จากพวกเมล็ดฟักทองนะครับไปกินจากพวกเนื้อ

00:56:28 → 00:56:31 แดงนะครับปลาแซลมอนนะครับหรือว่าจะกิน

00:56:31 → 00:56:34 เป็นสังกสีที่มีโคซิตินเหมือนหมอก็ได้นะ

00:56:34 → 00:56:38 ครับก็พิมพ์ว่าสังกสีนะครับแต่ว่ามันต้อง

00:56:38 → 00:56:40 กินหลายตัวนะครับไทรรอยด์ต่ำเนี่ยมันไม่

00:56:40 → 00:56:43 ได้แบบว่าเอ้ยกินตัวเดียวแล้วมันจะช่วย

00:56:43 → 00:56:46 กันหมดเลยนะครับไทรรอยด์ต่ำเนี่ยโอเมก้า 3

00:56:46 → 00:56:50 นะครับสังกสีเซลีเนียมนะครับกดอะมิโนอล

00:56:50 → 00:56:54 ไทรโรซีนนะครับที่อ่ามีบทบาทนะครับจะช่วย

00:56:54 → 00:56:58 ได้นะครับเนาะในเรื่องของอ่าไทรอยด์ต่ำนะ

00:56:58 → 00:56:58 ครับ

00:56:58 → 00:57:01 นะอ่าถ้าใครอยากศึกษาเรื่องของสังกสี

00:57:01 → 00:57:05 เพิ่มภูมินะครับนะช่วยนอนหลับแล้วก็อ่า

00:57:05 → 00:57:08 ช่วยในเรื่องของอาจจะช่วยอาจจะช่วยนะผม

00:57:08 → 00:57:09 ต้องใช้คำว่าอาจจะช่วยเพราะมันต้องกิน

00:57:09 → 00:57:11 หลายตัวนะครับอาจจะช่วยในเรื่องของ

00:57:11 → 00:57:14 ไทรอยด์ต่ำก็พิมพ์ว่าสังกสีนะครับพิมพ์

00:57:14 → 00:57:19 ว่าสังกับสีนะครับโอเคนะเดี๋มอบคำถามตรง

00:57:19 → 00:57:21 นี้แล้วกันตรงนี้ไฟสว่างนะครับ

00:57:21 → 00:57:24 นะโอเคนะ

00:57:24 → 00:57:28 ครับคุณจิรัตน์ถามว่าถ้าเป็นความดันแต่

00:57:28 → 00:57:34 ไม่อ้วนสามารถทำได้มยทำได้ครับทุกคนทำได้

00:57:34 → 00:57:37 นะมีแค่ 4 กรณีที่ทำไม่ได้คือ 1 ท้อง 2

00:57:37 → 00:57:41 เป็นเด็กกำลังโต 3 ป่วยหนักพึ่งหายป่วยนะ

00:57:41 → 00:57:43 ครับ 4 เป็นโรคจิตเวทเกี่ยวกับการกิน

00:57:43 → 00:57:46 อาหารผิดปกตินะครับเช่นพวกกินแล้วอ้วก

00:57:46 → 00:57:48 ล้วงคอตัวเองนะครับมีความผิดปกติเกี่ยว

00:57:48 → 00:57:50 กับลูกรักของตัวเองนะครับอันเนี้ยเลี่ยง

00:57:51 → 00:57:54 IF ไปก่อนแต่ว่าความดันนี่แหละ IF ช่วย

00:57:54 → 00:57:56 คุณได้นะครับผมอยากเสริมคุณจิรรัตน์

00:57:56 → 00:57:59 เรื่องความดันนะครับลองเสริมเรื่องของ

00:57:59 → 00:58:02 แมกนีเซียมนะครับนะแมกนีเซียมจากในธัญพืช

00:58:02 → 00:58:06 ถั่วเมล็ดแข็งเมล็ดอ่อนนะครับหรือว่าจะไป

00:58:06 → 00:58:08 เสริมคีเรสแมกนีเซียมที่เป็นฟอร์ม

00:58:08 → 00:58:11 GLซinateก็ได้นะครับผมเองก็กินทุกวันนะ

00:58:11 → 00:58:13 ครับเรื่องของแมกนีเซียมเนี่ยจะช่วยใน

00:58:13 → 00:58:16 เรื่องของความดันได้นะครับนะถ้าอยากศึกษา

00:58:16 → 00:58:18 เพิ่มนะครับก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:58:18 → 00:58:21 คุณจิรัตน์นะครับสำหรับใครที่เป็นความดัน

00:58:21 → 00:58:24 นะครับแมกนีเซียมช่วยคุณได้นะครับนะไม่

00:58:24 → 00:58:26 ใช่ยานะครับต้องบอกงี้ก่อนนะว่าไม่ใช่ยา

00:58:26 → 00:58:27 นะ

00:58:28 → 00:58:31 ครับคุณรัตนสุดาถามว่าอาหารใส่ฟอยแล้ว

00:58:31 → 00:58:33 ไมโครเวฟจะเสี่ยงมะเร็งมั้ยจริงๆแล้ว

00:58:33 → 00:58:35 เรื่องของชะลอวัยเองเนี่ยเราไม่แนะนำการ

00:58:35 → 00:58:38 ไมโครเวฟเป็นการทำอาหารนะครับเพราะว่ามัน

00:58:38 → 00:58:41 จะทำให้โมเลกุลน่ะมันเปลี่ยนนะครับใส่ฟอย

00:58:42 → 00:58:45 อืมก็นานๆครั้งแล้วกันนะครับนานๆครั้ง

00:58:45 → 00:58:46 แล้วกันนะ

00:58:46 → 00:58:47 [เพลง]

00:58:47 → 00:58:51 ครับโอเคนะครับคุณนึ่งจุ๊ยถามว่าค่าตับ

00:58:51 → 00:58:55 140 ไขมันพอกตับควรทำยังไงควรทำ IF ครับ

00:58:55 → 00:58:58 IF เนี่ยช่วยเรื่องไขมันพอกตับนะครับได้

00:58:58 → 00:59:02 ดีที่สุดนะครับลองลงมาก็จะเป็นการกินผัก

00:59:02 → 00:59:04 ตระกูลกะหล่ำนะครับคนหนึ่งเนาะพวก

00:59:04 → 00:59:05 บร็อกเคอรี่ผักปัก

00:59:05 → 00:59:08 เคล็อกชอยกวางตุ้งนะครับกวางตุ้งไต้หวัน

00:59:08 → 00:59:11 คนนะซัลโฟโรเฟนที่อยู่ในบร็อกเคอรี่งอกนะ

00:59:11 → 00:59:14 ครับหรือจะไปเสริมในเรื่องของกระเทียมหอม

00:59:14 → 00:59:18 แดงหน่อไม้ฝรั่งที่มีซิอีนจะช่วยไปสร้าง

00:59:18 → 00:59:22 กลูต้าไทโอนธรรมชาติได้หรือจะเสริมกลูต้า

00:59:22 → 00:59:25 ธรรมชาติฟอร์มที่หมอกินนะครับเป็นไโปซโม

00:59:25 → 00:59:28 กลูต้าไทโอนที่มีวิตามินซีมีกรดalฟ่า

00:59:28 → 00:59:32 ไโปอกและสารไ่านนะครับก็ไปศึกษาสูตรไปลอก

00:59:32 → 00:59:36 สูตรได้นะครับก็พิมพ์ว่ากลูตนะครับนะ

00:59:36 → 00:59:39 สำหรับใครที่เป็นไขมันพอกตับลองไปทำสูตร

00:59:39 → 00:59:41 ธรรมชาติที่ผมบอกก่อนนะ IF กินอาหารลดไข

00:59:41 → 00:59:44 มันพอกตับออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อนะ

00:59:44 → 00:59:46 ครับนี่คือ the best นะครับนี่คือยาที่

00:59:46 → 00:59:49 ดีที่สุดแล้วค่อยไปเสริมเรื่องของกูต้า

00:59:49 → 00:59:52 ที่หมอโอ๊กินนะครับก็พิมพ์ว่ากรูต้านะ

00:59:52 → 00:59:55 ครับนะพิมพ์ว่ากูต้านะครับ

00:59:55 → 00:59:59 นะคุณฝ้ายพิมพ์ว่าพ่อไขมันสูงนะครับก็ลอง

00:59:59 → 01:00:01 ใครขายไขมันสูงพิมพ์ว่ารถไขมันนะครับ

01:00:01 → 01:00:04 เสริมเรื่องของโQ10โอเมก้า 3 ช่วยได้นะ

01:00:04 → 01:00:07 ครับก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจ

01:00:07 → 01:00:12 นะครับโเคคนปรารถนาถามว่าหมอเป็นคนอะไรนะ

01:00:12 → 01:00:16 ครับผมเป็นเอ่อจริงๆแล้วคุณพ่อคุณแม่ผมผม

01:00:16 → 01:00:18 เป็นคนจันทบุรีนะครับแต่ว่าตอนนี้ไม่ได้

01:00:18 → 01:00:21 อยู่จันทร์เนาะผมออกตรวจหลายที่นะครับนะ

01:00:21 → 01:00:24 สมัยเด็กๆผมก็ไปโตที่อเมริกาด้วยนะครับ

01:00:24 → 01:00:26 อยู่วิสกอซinกับ Northola แล้วก็

01:00:26 → 01:00:30 แคลิฟอร์เนียนิดหน่อยนะครับเนาะก็เป็นคน

01:00:30 → 01:00:33 เป็นคนหลายที่เลยนะครับนะเพื่อนเพื่อน

01:00:33 → 01:00:35 เป็นสมัยเด็กๆโก๊ส่วนใหญ่ก็จะอยู่อเมริกา

01:00:35 → 01:00:38 นะครับ

01:00:38 → 01:00:42 เนาะโอเคนะครับไหนดูคำถามต่อนะครับ

01:00:42 → 01:00:44 ไทรรอยด์สูงกินอะไรนะครับคือเรื่อง

01:00:44 → 01:00:46 ไทรรย์ด์สูงเนี่ยมันต้องกินยาครับมันต้อง

01:00:46 → 01:00:51 กินยาควบคุมไฮรอยด์นะครับเนาะเอ่อกินอะไร

01:00:51 → 01:00:54 ดีมันไม่มีอะไรรักษาไทรอยด์สูงนะครับใน

01:00:54 → 01:00:56 เรื่องของอาหารธรรมชาตินะครับอาจจะมี

01:00:56 → 01:00:59 สมุนไพรบางตัวซึ่งผมไม่ค่อยอยากแนะนำดี

01:00:59 → 01:01:01 กว่านะครับต้องอันนี้ควรจะต้องปรึกษาคุณ

01:01:01 → 01:01:07 หมอต่อมหลายท่อนะก็ต้องกินยาต่อไปนะครับ

01:01:07 → 01:01:10 นะโอเคนะ

01:01:10 → 01:01:14 ครับอ่ะคุณรัตนสุดาบอกว่าเป็นคนจันทร์ถ้า

01:01:14 → 01:01:16 เป็นคนจันทร์เนี่ยนะครับใครมีปัญหาเรื่อง

01:01:16 → 01:01:19 ฟันแล้วอยู่แถวตะวันออกนะครับก็มาให้

01:01:19 → 01:01:21 คลินิกของครอบครัวโหมกดูแลได้นะครับชื่อ

01:01:21 → 01:01:24 คลินิกสืบพงษ์นะครับคลินิกสืบพงษ์ทันนะ

01:01:24 → 01:01:27 ครับพี่ชายโม๊กตอนนี้ก็เทคโอวเรียบร้อย

01:01:27 → 01:01:30 แล้วนะครับเนาะใคร

01:01:30 → 01:01:34 อ่าใครอยู่จันทร์เนาะก็ไปหาได้นะครับเนาะ

01:01:34 → 01:01:37 ไปให้ครอบครัวโหมดูแลได้นะครับบอกว่า

01:01:37 → 01:01:40 โหมอคส่งมาแล้วกันนะครับนะบอกคุณหมอไอซ

01:01:40 → 01:01:42 ว่าโมโอ๊คส่งมานะครับพี่ชายหมอเองนะ

01:01:42 → 01:01:45 ครับหรือว่าใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจทำฟัน

01:01:45 → 01:01:47 แล้วกันนะ

01:01:47 → 01:01:51 ครับโอเคนะครับตอนนี้น่าจะน่า

01:01:51 → 01:01:56 จะน่าจะหมดคำถามแล้วนะครับเพื่อนๆครับ

01:01:56 → 01:01:58 โอเคครับเพื่อนๆครับขอให้ทุกคนแข็งแรงนะ

01:01:58 → 01:02:01 ครับไร้พุ่งห่างไกลมะเร็งนะครับแล้วก็

01:02:01 → 01:02:05 อายุอื่นมีความสุขนะครับใครสนใจอยากจะ

01:02:05 → 01:02:07 ศึกษาเรื่องสารเสริมอาหารอะไรนะครับก็

01:02:07 → 01:02:11 พิมพ์ว่าสนใจลงมานะครับแล้วก็ถ้าจะให้ดี

01:02:11 → 01:02:13 แอด Line แอมาคุยกับทีมงานใน Line แอนะ

01:02:13 → 01:02:15 ครับเพราะว่าใน Facebook เนี่ยบางทีเอ่อ

01:02:15 → 01:02:17 inbox เข้ามาเยอะมากนะครับแล้วก็อาจจะทำ

01:02:17 → 01:02:20 ให้แอดมินโหพลาดไปได้นะครับก็ต้องก็ต้อง

01:02:20 → 01:02:23 ขออภัยด้วยนะครับสำหรับใครที่ถามคำถาม

01:02:23 → 01:02:26 แล้วผมมีระบบอัตโนมัติที่จะวิ่งรันเองบาง

01:02:27 → 01:02:29 ทีระบบอัตโนมัติเนี่ยไม่ได้ตอบตรงคำถามนะ

01:02:29 → 01:02:32 ครับหลายคนก็ไม่พอใจผมก็เข้าใจนะเป็นผมผม

01:02:32 → 01:02:35 ก็ไม่เข้าใจก็ก็ถ้าอยากคุยกับคนนะครับก็

01:02:35 → 01:02:38 แอดมา Line แอนะครับนะแอดมา@dโอakนะครับ

01:02:38 → 01:02:42 ผมเนาะโอเคอีกสัก 2-3 คำถามแล้วกันคุณ

01:02:42 → 01:02:46 เมยาถามว่าเลือดเป็นด่างกินอะไรคะหมายถึง

01:02:46 → 01:02:48 อยากให้เลือดเป็นด่างใช่มั้ยครับเลือด

01:02:48 → 01:02:49 เป็นด่างเนี่ยมันก็ดีอยู่แล้วนะครับนะเรา

01:02:49 → 01:02:51 อยากให้เลือดเป็นด่างนิดนึงนะครับนะเลือด

01:02:51 → 01:02:53 เป็นด่างเนี่ยไม่ไม่ได้เรียกว่าไม่ดีนะ

01:02:54 → 01:02:56 ครับโอเคนะครับ

01:02:56 → 01:03:02 อ่ะเหมือนตะกี้เห็นคำถามนิดนึงนะ

01:03:02 → 01:03:05 คุณบางอรบอกว่าขับถ่ายยากจนเป็นนิสัยตอน

01:03:05 → 01:03:07 นี้ต้องใช้ดีท็อกซ์อันนี้อาจจะติดมะขาม

01:03:07 → 01:03:09 เปียกนะครับนะเซ็นหน้านะครับไม่ดีนะครับ

01:03:09 → 01:03:11 เซ็นหน้ากินแล้วลำไส้นานๆมันจะชานะครับ

01:03:11 → 01:03:13 ต้องกินตลอดชีวิตเลยแบบนี้ไม่เวิร์คนะ

01:03:13 → 01:03:16 ครับคุณชายเฟรชถามว่าอาจารย์ครับหลังจาก

01:03:16 → 01:03:19 ติดโควิดแล้วทานสารอาหารอะไรเพิ่มภูมิดี

01:03:19 → 01:03:21 โอเคเรื่องของสารเสริมอาหารเพิ่มภูมินะ

01:03:21 → 01:03:26 ครับมีอยู่ประมาณ 4 ตัวที่ 1 D3 K2 อัน

01:03:26 → 01:03:29 นี้เป็นฮอร์โมนควบคุมระบบภูมิคุมคุ้มกัน

01:03:29 → 01:03:31 นะครับไม่ใช่วิตามินแต่เป็นฮอร์โมนที่

01:03:31 → 01:03:33 ร่างกายเราสร้างได้เองอยู่แล้วแต่คนที่

01:03:33 → 01:03:38 ติดโควิดหรือว่าคนที่อ่าป่วยง่ายเนี่ยอาจ

01:03:38 → 01:03:41 จะขาดนะครับก็คุณชายเฟรชก็พิมพ์ว่า DK

01:03:41 → 01:03:43 แล้วลองไปลอกสูตรของโอ๊คนะครับอันที่ 2

01:03:43 → 01:03:46 สังกสีแล้วก็ครัวซิตินสูตรของผมเนี่ยไม่

01:03:46 → 01:03:48 มีที่ไหนเหมือนก็คือมีครัวซิตินด้วยนะ

01:03:48 → 01:03:50 ครับก็พิมพ์ว่าสังกสีนะครับสำหรับเพิ่ม

01:03:50 → 01:03:54 ภูมิแล้วก็ครัวซิตินก็จะช่วยในเรื่องของ

01:03:54 → 01:03:56 ภูมิคุ้มกันแล้วก็ชะลอไวได้ด้วยนะครับอัน

01:03:56 → 01:03:59 ที่ 3 คือวิตามินซีนะนะครับต้องเป็นจาก

01:03:59 → 01:04:01 ธรรมชาติหรือฟอร์มใกล้เคียงธรรมชาตินะ

01:04:01 → 01:04:05 ครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับอันที่ 4

01:04:05 → 01:04:08 res veratron นะครับนะก็พิมพ์ว่าย้อนไว

01:04:08 → 01:04:12 นะครับลองไปศึกษาดูนะครับมี DK นะครับมี

01:04:12 → 01:04:16 สังกสีมีวิตามินซีแล้วก็มี Rest Vaton

01:04:16 → 01:04:18 นะครับจริงๆแล้วมันมีอีกเยอะนะครับนะแต่

01:04:18 → 01:04:20 เอาประมาณนี้ก่อนนะครับเอาประมาณนี้ก่อน

01:04:20 → 01:04:21 นะ

01:04:21 → 01:04:25 ครับโอเคนะครับ